Fehérje, egy szó, amely egyre inkább ragozódik. Minden fehérje egyforma? Miért vásárolja meg, és hogyan hozzon döntést a vásárlásról?

Mi a fehérje?

A fehérje szó alatt a legtöbben egy fehérje italt képzelünk el por formában. A fehérje egy koncentrált kivonat, amely nagy mennyiségben tartalmaz közönséges növényi vagy állati eredetű fehérjéket.

A fehérjék leggyakoribb formái:

Állati fehérjék:

  • Tejsavó fehérje - Izomépítés, az izolátum legjobb formája (80-90% fehérje)
  • Tojásfehérje - Jól emészthető, kevésbé telített
  • Kazein fehérje - Lassabban emészthető, jobban megfelel az étrendnek

minőségi

Növényi fehérjék:

  • Szója fehérje - Táplálkozási szempontból értékes fitátokat tartalmaz, amelyek elnyomják az ásványi anyagok felszívódását.
  • Borsófehérje - BCAA-ban gazdag
  • Kender fehérje - Gazdag egészséges Omega-3 zsírokban
  • Rizs fehérje - tartalmaz minden esszenciális aminosavat, de alacsony lizintartalmat tartalmaz.

Miért vásároljon fehérjét?

Először is fontos megfontolni, hogy van-e elegendő fehérje a szokásos étrendben, és milyen célból tervezi használni a kiegészítést. Fehérjehiány két esetben fordulhat elő.

  1. normál étrendben, alacsony fehérjebevitel mellett ((az állati termékek kizárása, laktóz-intolerancia, szabálytalan étrend ...)
  2. fokozott aktivitás a nap folyamán - (sport vagy más, fizikailag megterhelő teljesítmény)

Hogyan hozzunk vásárlási döntést?

Mindkét esetben fontos felismerni, hogy a fehérjék porrá történő feldolgozása kémiai folyamat a RAW fehérjék mellett. Így kulcstényező annak eldöntése, melyik fehérje megfelelő az Ön számára az alapanyagok és feldolgozásuk tisztasága. Sokak számára az ár is fontos a döntések meghozatalakor. Ebben az esetben valószínűleg nem fogunk nagyon tetszeni neked, de mint a szuperélelmiszerek esetében, ugyanez a szabály vonatkozik a fehérjére is. Ha minőségi fehérjéket akarunk, akkor külön kell fizetnünk. Ezért az alábbiakban a legjobb fehérje ár/minőség arányt javasoljuk.

Ami garantálja a fehérje minőségét/tisztaságát?

-természetes édesítőszer (szteviol-glikozacharidok, eritrit, xilitol, agave-szirup, kókuszcukor) - javasoljuk a mesterséges édesítőszerek kerülését. Néhány mesterséges édesítőszert a szervezet nem képes feldolgozni (szukralóz, aszpartám, aceszulfám K)

–Ermentációs eljárással készül (nem szintetikus úton, a test dolgozza fel a legjobban)

-RAW fehérje - Vegán fehérjék, kémiai folyamatok nélkül feldolgozva.

Ajánlott fehérje a készítmény minősége és tisztasága alapján:

Állati fehérje - ISO WORX

A tippünk! Ha zavar egy fehérje ital íze, a fehérje bevitelét kiegészítheti a fehérje puding édes változatával is. Ebben az esetben javasoljuk vegán puding a Nutrisslim-től.