akarunk

Genetika, hormonális változások vagy öregedés. 3 tényező, amelyek általában felelősek a nem kívánt zsírraktározásért a női testben. Ezen túlmenően, ha kényelem vagy érdektelenség aláhúzza őket, a katasztrófa nem kívánt redők formájában nem fog sokáig várni.

És bár ebben az esetben az a szabály, hogy jobb megelőzni a problémát, a nő életében néha előfordul olyan időszak, amikor a skálán lévő kéz "vadul" felrepül.

Mennyi zsírnak kell lennie a testben?

Míg a férfi test legalább 2% zsírtartalmú, addigAz emberi testnek legalább 10% -ra van szüksége ahhoz, hogy egyáltalán működhessen. Ez azonban az abszolút minimum, a normál mennyiség között van 18-30% testzsír, jobb, ha jobban ragaszkodunk az alsó határhoz.

A normál zsírmennyiség azt jelenti, hogy nem jelent egészségügyi kockázatot az Ön számára. A női test zsírmennyisége befolyásolja a menstruációs ciklust és a terhesség lehetőségét.

Miért van a nőknek több kövérségük, mint a férfiaknak?

A nők több testzsírral rendelkeznek, mint a férfiak - átlagosan 5–8%. Biológiai oka annak, hogy a nők testében nagyobb a zsírtartalom, az a tény, hogy a zsírt energiaraktárként használják, amely terhesség alatt és különösen szoptatás alatt felhasználható. A nők több zsírral rendelkeznek az emlőszövetben és a méh körül.

Ennek eredményeként a nőknek több enzim van a zsír tárolására, és kevesebb enzim van az égetéshez. Az ösztrogén aktiválja az enzimek zsírtartalmát és szaporodást okoz. A zsíreloszlás nembeli különbségeit az ösztrogén és a tesztoszteron nemi hormonok okozzák.

A nőknél a zsír általában a csípőn, a combon és a fenéken halmozódik fel (főleg a menopauza előtt), míg a férfiaknál inkább a test közepén tárolódik. Tipikusak a női alakok is, az ún "Körte". De vannak olyan nők is, akik zsírokat tárolnak a has körül - az "alma" típus.

Ami miatt a nőknek túl kevés a testzsír?

A jelenlegi információk alapján, a rendszeres menstruációs ciklus fenntartása érdekében egy nőnek legalább 13–17% -os testzsír-százalékkal kell rendelkeznie. Ha a testzsír százalékos aránya túl alacsony, a menstruáció leállhat, és egy nő meddővé válhat.

Ezenkívül a menstruációs rendellenességek veszélyeztethetik a csont erejét, és későbbi életkorban is okozhatják csontritkulás. Az étkezési rendellenességekkel (anorexia és bulimia) szenvedő nők sok zsírt fogyhatnak és az egészséges szint alatt maradhatnak.

Miért vannak különbségek a zsírmérésben?

Ha szakmai vagy otthoni mérlegen méri a zsírt, előfordulhat, hogy a testzsír megugrik. A nők a havi menstruációs ciklus alatt nagy mértékű hidratációs változásokon mennek keresztül, és ez befolyásolhatja a testzsír mérését, különösen a BIA (bioelektromos impedancia) módszer alkalmazásával.

Az életkor és a nem is meghatározó

Bármely általános számítás eredménye pontatlan. Figyelembe kell vennünk például a személy életkorát vagy nemét. Egy idősebb ember teste több zsírt tartalmaz, mint egy fiatal, míg egy nő testében több zsír található, mint egy férfiban.

Miért veszélyes a hasi zsír?

A hasi zsírt a legnehezebb eltávolítani, mert több rétege van. A bőr alatti zsír mellett zsigeri zsírt is tartalmaz, amely beburkolja a belső szerveket és ezért veszélyes egészségügyi következményekkel jár.

Ezenkívül a sok zsigeri zsír növeli a vérnyomást, befolyásolja a "jó" koleszterin "rossz" átalakulását és inzulinrezisztenciát vált ki (a szervezet inzulinhasználati képességét), de emeli az ösztrogénszintet is.

E negatív folyamatok hosszú távú hatásai a szervezetben szív- és érrendszeri betegségekhez, cukorbetegséghez II. típusú, stroke, de a mell, a vastagbél vagy a végbél rákja is.