- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia bébi. Az új év óta mindig fogyni kezdek, próbáltam dukanovkát, de semmi. Mindig visszatértem az egészségtelen sztereotípiához.
MA azt mondtam magamban, hogy STOP. .Nem tudok éhezni, csak egészségesen táplálkozom, vagy nem eszem túl. és gyakorolni. korcsolya, has. KÉRJÜK, nagyon örülök, ha csatlakozol néhány 🙂 .hez fotókat, recepteket és támogatást adunk 🙂. szóval gyere velem, hadd ne legyek egyedül benne. 😎
Szia, kocka, ma lefényképezem. hogyan lehet fogyni?
Zöldséges papam, nincs édesség és péksütemény. legutóbb 4 napig zöldséges voltam, és lefogytam 2 kilót, majd két hétig nem ettem, de érlelődtem és nem adtam vissza velük semmit: D
és különben a csirkehús komplett bomba: D hány kiló janka van és mennyit akarsz letenni ?
@ tina27111 mi van ma a papákkal? Gyakorolsz vagy sem?
ma volt zöldségem és 3 evőkanál leves, de inkább zöldségnél maradnék: D neked mi volt? nem, nem akarom csinálni, valahogy nem csak akkor, amikor este van, és már a lehető legkevesebb vagyok, ha találok valakit a környékről, aki legalább hetente egyszer elmennék edzőterembe
@ tina27111 megelőztél a válasszal 😉 179 cm és kb 70 kg van, nem tudom pontosan, nincs súlyom, már rendeltem a neten, úgyhogy meglátom. Nos, ilyen sokáig zöldségekkel lenni nehéz, és nem tudom, hogy jó-e és van-e értelme, amikor mindent megeszel, ami jön, nekem is ugyanaz
Legalább 65 kg-ot szeretnék mérni, majd formázni
Ma vagyok, reggel fehér joghurt, ebédre pedig keelleves plusz káposzta. saláta
de azt írtam, hogy a súlyom nem aludt vissza: D valószínűleg kissé igazságos: D Problémám van a darálóval, miután nagyon beteg kecskét szültem, szerettem volna venni egy nadrágot, amely megerősítené számomra, de nem tudom, hogy működnek-e
@ tina27111 Ugyanez a problémám. de semmi sem segít rajtam . szülés után egy évvel 😀
de én 8 hónappal a szülés után segítek a kígyónak: D Nem akarom teljesen eltávolítani, de legalább egy részét
@ tina27111 velem valószínűleg csak levágta 🙄
mennyit akarsz lemenni ?
I 7 szinte hasonló: D
@ tina27111 hát kezdjük a makat 🙂 leginkább édesemmel van bajom: - \
Szia, ma reggelire 100% teljes kiőrlésű kenyeret, növényi vajat, sonkát, leerdammer alacsony zsírtartalmú paprikát és paprikát fogyasztottam. ebédre pedig halat készítek borsóval és sárgarépával.nincs otthon zöldség, tesco-vásárlást kell végeznem az interneten keresztül . ebéd után még ettem egy darab habos süteményt a tegnapi ünnepségből
és így még mindig megvan a fényképem . le akarok adni 64-ről 57-re. különben már kilekóm van
így néztem ki, mielőtt teherbe estem:( ez elég könnyű lenne 🙂
janka aj ja so sladkym do augusta mínusz 7 kil dufam: D
@poisonblu látom, hogy te is próbálsz egészségesebb módon kidobni, nem drasztikus diétákkal 🙂
Nos, én sem haragudnék arra a 6-7 kg-ra. tehát 64 volt a szülés előtt, és chuduckaaaaa jaaj voltam, és a születés után 84 kg 😀 de így reálisabb célt fogok kapni 🙂
de remélem, hogy a zöldségek és a csirkemellek segítenek ebben, nagyon finom vetni: D
@ tina27111, de általában van valami reggelire és vacsorára is
zsákos zöldség: D nekem szörnyen ízlik, és kapok aktív joghurtot, de a zöldségek a legjobbak nekem: D Nem szeretem a gyümölcsöket, de a zöldségeket a kla számára is
Ezt már régóta tudom
@janka_mt természetesen nem fogok diétázni, .Csak szénhidrátokat ültettem (kivéve reggelire a kenyeret) és még több zöldséget
lányok.Pontosan 3 hónapja kezdtem. ez igazán kihívást jelent. Most mindenki dicsér, hogy milyen jól nézek ki, de ez sokba kerül nekem. 168-nál 84 kg-ot nyomtam. Már nem tudtam magam elé nézni. abban a három hónapban letettem 11 kg-ot. most valahogy ez nekem kerül, de szeretnék még 6 kg-ot letenni. Szó szerint meg kellett változtatnom az életemet. mindennek alkalmazkodnia kell a módomhoz. Kihívást jelent, de az eredmények megérik. Szó szerint bemutattam magam, hogy naponta ötször eszem, és azt mondhatom, hogy szinte minden nap, vagy minden másnap kardiózom. itt van egy példa arra, amit gyakorolok: https://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug
hello csatlakozhatok hozzád Év elején 82 kg-ot nyomtam, egyszer szigorúan fogyok, aztán van egy hosszú szakaszom, amit úszok, majd mérges vagyok magamra. Mensi időm van, szóval valószínűleg édes is. Ennyi édességet ettem. a súlyom 75. (2 hete volt) most nem megyek a súlyra. mert ugyanaz a kg van feljebb, amikor lefogytam, és ez fáj nekem. de akkor is szeretnék letenni legalább -5 kg-ot le kell tennem. Csak egy darab támogatásra van szükségem, és alá kell írnom és támogatnom magam. adjon hozzá finom recepteket.