Zdravie A Lekárske Videó: hogyan lehet vizet inni előttem este? A dietetikus tanácsai nincsenek az elmúlt hat alkalommal! (2021. február)

Másnap este feküdtem az ágyban, alvó férjem mellett, és a következő blogom témájára gondoltam. Nem lehet elhárítani, nekem ez a téma jutott el hozzám - horkolás. A felnőttek több mint 45 százaléka horkol, legalábbis alkalmanként. Ez gyakrabban fordul elő férfiaknál és túlsúlyosaknál, és az életkor előrehaladtával egyre romlik. Amikor ezt mondják, a húgom horkolással ébreszthetett fel egy holttestet.

tartsa

Ha az orr és a torok hátsó részén lévő légáramlás blokkolva van, a torok falai rezegnek, ami horkolást okoz. Néhány ok a gyenge izomtónus a nyelvben és a torokban; részben elzárva az orrjáratokat (allergiák, orr deformitások stb. miatt); terjedelmes szövet a torokban (kitágult mandulák vagy adenoidok, elhízás); vagy hosszú éghajlat vagy uvula (szövet szövése a száj hátsó részén).

, krónikus horkolási betegség akkor fordul elő, amikor a horkolást teljes légzési elzáródás szakítja meg. Ez azért súlyos, mert a könnyű alvás és a gyakori ébredés napközben súlyos álmossághoz vezethet, ami negatív hatással van az életminőségre és a biztonságra. A horkolás az alvási apnoe gyakori tünete, de maga a horkolás nem állítja le a légzést.

Az alkalmi horkolás általában nem túl súlyos, kivéve, hogy kényelmetlen egy pár társának égése (ne engedd, hogy elkezdjem). De súlyos horkolás és alvási apnoében szenvedők kezelésre szorulhatnak. Ez a kezelési módszer laboratóriumi alvásvizsgálat beadása után határozható meg.

Van valami nagyszerű tipp, amelyet meg szeretne osztani velünk? És mi van a vendégszobában való alvással? Még jobb, hagyd, hogy a vendégszobában aludjon!