BRATISLAVA - Az edzés őszinte megközelítése és azok a sikerek, amelyeket Dominik Hrbatý gazdag karrierje során elért, jelenleg sok fiatal játékos természetes tekintélyének és példaképének számítanak.

A hat ATP-bajnoki cím birtokosa élő példa arra, hogy egy teniszező kivételes tehetség nélkül is áttörhet a nemzetközi porondon, ha nagyon akarja és mindent feláldozhat a célja érdekében. Az Ivan Gabovičsal folytatott fitnesz edzésről készített interjú során a világranglista egykori tizenkettedik játékosa nem felejtette el felhívni a figyelmet arra, hogy több fiatal játékos nem szakszerű módon viszonyult saját edzéséhez. És mivel szavainak súlya van, és ma van mit adniuk a fiatal teniszezőknek, a következő külön cikkben felajánljuk neked.

A sportképzés fontos szempontjai

"A teniszezők a sportélet szélén állnak. Még akkor is, ha a játékos egészségesnek érzi magát, könnyen megsérülhet, mert hiányzik a táplálkozás bizonyos összetevője. Bármilyen megfázás lebecsülhető, de csak annyiban, amely nem érinti a pályán nyújtott teljesítményének 15 százalékát, ami befolyásolhatja és eldöntheti a mérkőzést. "

üzenetet
Dominik Hrbatý és Ivan Gabovič (Fotó: Ivan Gabovič személyes archívuma)

"Ivan Gabovič és én abszolút részletesen foglalkoztunk a sportképzés ezen szempontjaival. Példaként megemlítem az orvosom által összeállított táplálkozási programot. Táplálék-kiegészítőként speciális italokat ittam, amelyek rákos betegek számára készültek, hogy feltöltődjenek energiájukkal. Így dolgoztunk már 1997-ben, amikor az internet még nem volt elérhető, miközben magunknak kellett információt keresnünk. Ma már sokkal könnyebb a játékosok számára ebből a szempontból, és megdöbbentő, hogy nem hajlandók átvenni és még ezt az információt sem keresik. "

Fenntartások a fiatal játékosok hozzáférésére

"Emlékszem egy téli táborra, ahol együtt voltunk Mir Gromlusszal, Fer Babejvel, Lukáš Lacekkel és másokkal is. A Tatranská Lomnica és a Štart állomás közötti felvonó alatt egy paddockot készítettünk el. Eleinte egyedül mentem tizenkilós mellénnyel, majd fél óra múlva visszatérve ismételtem a futást az egész csoporttal. Nem is lepődtem meg azon, hogy senki sem előzött meg. Már akkor észrevettem, hogy némelyikük csak azért hajtotta végre a koncentrációt, mert muszáj volt, és nem azért, mert önmagukért tették. Nem azt mondom, hogy örömmel kell átélniük ezt a fajta edzést, de legalább tudhatnák, hogy magasabb célra törekszenek, hogy jobb játékosokká váljanak. Bár az erőnlét gyakran fáj, a tenisz szerves része. A fiatal teniszezők pedig gyakran nem tudnak azonosulni vele. Néha könnyítenek valamin, lerövidítik a futó szakaszt, vagy nem mennek teljes tudással, tudván, hogy úgysem fogja megtudni senki. És egyikük sem gondolja, hogy megtéveszti önmagát. Végül nemcsak a sebesség elvesztésével vagy a gyengébb állóképességgel fizetnek érte, hanem az ütések minőségével is. Ez nem csak az udvaron edzett órák számának eredménye. "

Ivan Gabovič és Dominik Hrbaty Monte Carlóban (Fotó: Ivan Gabovič személyes archívuma)

"Ha egy játékos fáradtan érkezik a pályára, akkor elég, ha a meccs folyamán fél másodperccel később eltalálja a labdát, ami természetesen hatással van a lövés pontosságára. Ha a játék már nem pontos, akkor az befolyásolni fogja a teniszező gondolkodását, döntéseit bizonyos cserékben. És a fáradtság hasonló hatással van a játékosra edzés közben. Ha a fáradtság miatt az ütés nem működik, az mentálisan fel fogja háborítani, elveszíti a közérzetét. Például kezd el azon gondolkodni, hogy miért nem játszik megfelelően, annak ellenére, hogy két hete edzi az ütést. Nem magától értetődik, hogy egy teniszező egy bizonyos ponton jól játszik. Ehhez egyszerűen át kell dolgozni. Egyrészt meg kell találni a módokat, másrészt nagy akarat kell ahhoz, hogy végre a legjobb teniszét játszhassa. ”

Mit jelent a formában lenni?

"Egyszer megkérdeztem egy fiatal játékost, hogy mit is jelent számára valójában, amikor formában játszik, így válaszolt:" Ekkor csukott szemmel ütök oda, ahova akarok. "Természetesen ez a válasz nem elégített meg, ezért megtartottam kérdezés: "Mi okoz gondot még csukott szemmel is?" Azt válaszolta: "Jó érzés van a kezemben." "De mitől van ez az érzés a kezedben? Válaszolok neked. Köszönet annak, hogy mindig és ugyanazon a helyen ütötte, és mindenekelőtt a megfelelő helyzetben. Ehhez azonban tökéletes helyzetben kell lennie a labdának, ehhez pedig tökéletesen felkészült lábakkal kell rendelkeznie. ”A játékos soha nem fogja el a formát csak úgy, a semmiből. Közülük sokan nem értik ezt, és ezért a fitnesz edzéseket annyira alábecsülik részükről. "

Dominik Hrbatý és Ivan Gabovič a Night Night 2013 előtt (Fotó: Ivan Gabovič személyes archívuma)

"Abban az időben, amikor könyöksérülést szenvedtem, sorozatban 48 grand slam versenyem volt. Ez a szám annak a játékosnak az élettartamáról szól, aki 12 évig játszott komoly sérülés nélkül. Tiszta lelkiismerettel mondhatom, hogy karrierem során soha nem voltak rohamaim. Éppen ellenkezőleg, mindig a saját taktikai tervem szerint játszhattam mérkőzést. Ez azt jelenti, hogy Ivan és én egyszerűen helyesen cselekedtünk "- zárta szavait a legendás Hrbatý, és nagyon köszönünk neki egy gazdagító interjút és értékes információkat, amelyek sok kezdő teniszezőnek segíthetnek a karrierjükben.