Iveta Hricková 2019. december 21. Megelőzés Tünetek
(Fotóforrás: AdobeStock.com)
Már a túllépés után ötven az ember tudatosabbá válik a következő években.
Reggel felébred fájdalom, amelyet addig nem tudott, az orvosoknál van gyakrabban, ahogy szeretné.
Nyugdíjas korban ők is csatlakoznak egyéb nehézségek, amit néha nem lehet teljesen elkerülni.
Sokat tudunk azonban befolyásolni saját magad, vagyis ha a megelőzés nem csupán üres szó számunkra.
És természetesen itt van személyes felelősség, hogy nem engedjük túl messzire az egészségügyi problémáinkat.
Mindennek nagyon fájnia kell idős korunkban?
Amit minden nap tehetünk magunkért?
Milyen vizsgálatokra jogosultunk idős korban?
Több időnk van - tehát vigyázzunk jobban magunkra!
Idős korban még nagyobb figyelmet kell fordítanunk a megelőzésre. Amíg keletkezett Néhány probléma, ne tartsuk meg magunkban - határozottan ne számítsunk rá megoldják magukat, mint fiatalkorában!
Másrészt nem tehetjük ugyanazt, mint húsz évvel ezelőtt. Különösen az étrenden kell változtatnunk, mert a nehezebb ételek emésztése most tovább fog tartani.
Dolgozni fogunk a jobb emésztésért - a szokásos módon - is rendszeres mozgás. Minden nap mozognunk kellene, bár ez már nem olyan gyors.
Korlátozás idősebb korban alkohol, ill. cigaretta, ha dohányzik. Beszéljen orvosával arról influenza elleni oltás, mivel ebben a korban több a szövődmény, ha jobban megbetegszünk.
Idős korban megjelenő betegségek
Sok betegség fő kockázati tényezője az idősebb kor. Ahogy mondani szokták - az idő nem áll meg. A test természetesen öregszik, biológiai szükségszerűség. Kiválasztottuk a leggyakrabban az Ön számára betegségek a Államok, azzal is tünetek, amit nem szabad lebecsülni.
Magas vérnyomás:
- Fejfájás,
- szívverés,
- szédülés,
- légszomj,
- a lábak duzzanata,
- orrvérzés.
Magas koleszterin
Itt kicsit másképp van - nem érzi magát fizikailag nincs változás. Ez az egyik oka annak, hogy a rendszeres megelőző vizsgálatok nagyon fontosak, amikor orvosa ellenőrzi többek között a koleszterinszintjét. Ma már léteznek koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, de általában elég az életmód javítása.
Mindenesetre - konzultáljon orvosával étel, amelyek alkalmasak az Ön számára. Legyen a különbség a "jó"És"gonosz " koleszterin. Ne próbálkozzon radikális diétákkal, idősebb korban az kockázatos, amíg veszélyes!
Onkológiai betegségek:
- nagy fáradtság (minden ok nélkül),
- intenzív fájdalom,
- jelentős fogyás,
- étvágytalanság,
- gyenge sebgyógyulás,
- túlzott hajhullás,
- ürítési problémák,
- vérzés,
- szédülés,
- bármilyen csomó,
- az anyajegyek változásai (bőrrák esetén).
Inkontinencia:
- gyakran kényszer vizeléshez,
- vizelet-visszatartás problémái, amikor hallja áramló víz,
- közben vizelet szivárog tüsszentés vagy köhögés.
Cukorbetegség:
- nagy éhség,
- nagy szomjúság,
- gyakori vizelés,
- fáradtság,
- nehezebb sebgyógyulás,
- aceton lehelet,
- hangulatingadozás,
- viszkető bőr.
Szürkehályog:
- sérült látás,
- kettős látás,
- fényérzékenység,
- rosszabb színfelismerés,
- szürke bevonat a lencsén, amely fokozatosan növekszik.
Alzheimer-kór:
- rövid vagy hosszú távú memória elvesztése,
- nem ismeri meg a híres embereket,
- dezorientáció,
- beszédproblémák,
- hirtelen hangulatváltozások, jellemváltás,
- fásultság.
Időskori demencia:
- memória kimaradás,
- képtelenség megnevezni az ismert tárgyakat,
- agresszivitás,
- fásultság,
- depresszió.
Csontritkulás - csontvesztés
A legkockázatosabb csoport ötvenes nők. A csont elvékonyodása hiány esetén jelentkezik D-vitamin, kalcium a foszfor, ami szintén növeli a törések kockázatát.
A csontritkulást egy speciális eszköz határozza meg, amely mér csontsűrűség. Ha a családjában valakinek csontritkulása volt, mondja el ortopédjének.
Ha csontritkulást kap, akkor szedi drogok, de ezen felül "fel kell venni" D-vitamin. Természetesen Szlovákiában ezt csak ben lehet megtenni melegebb hónapokban, télen nem fog "babát" elkapni, még akkor sem, ha napos.
A kalcium megtalálható a tejtermékek, Fejes káposzta, spenót, vo bab, dió, tojás, vagy v szója.
Az osteoporosis fő tünetei:
- csontfájdalom,
- hátfájás,
- púp,
- gyakori törések.
Olvassa el még:
Törött nyak - minden nyugdíjas madárijesztője
A csontritkulás automatikusan növeli az ágyéki nyaktörés kockázatát. Ez minden nyugdíjas félelme, mert ha igen hosszú távú kötődés az ágyhoz, nehezebbé válik a formába állítás.
Ez addig tarthat, amíg a nyak nem gyógyul meg jól pár hónap. A statisztikák szerint - erre a törésre legfeljebb 30% a betegek egy éven belül meghalnak, mivel egyéb szövődmények adódnak, például trombózis vagy embólia.
Amikor nehezebben jársz, ne tedd magad a földre futófelület, tehát nem temeti el őket. Távolítsa el az egyéb akadályokat, különösen a küszöböket. megvesz minőségű otthoni cipő!
Kerülje a jeges járdát! Ha nem muszáj, ne menj ki ilyen napokon!
A szenilis dementia és az Alzheimer-kór megelőzése
Idősebb korban nemcsak a fizikai, hanem a fizikai munkán is dolgozni kell mentális kondíció. A lemondott embereket veszélyezteti a szenilis demencia, ill. Alzheimer-kór, amely gyakran örökletes. Ha te erősítse az agyat a memória?
- keresztrejtvényeket megoldani,
- könyveket olvasni,
- nézze meg a tévében a tudásvetélkedőket,
- ecseteljen egy olyan hobbit, amelyben finom motorikus képességekkel dolgozik,
- ha egyedül élsz, találkozz más emberekkel - beszélj minden nap,
- egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, diót és magot,
- határ alkohol a dohányzó.
Az idősek mentális egészsége
A depressziós állapotok nagyon gyakoriak az időseknél. Hogyan kezdődik? Az első válság utána következik munkaviszony megszüntetése. Kezdetben mindez nyaralásnak tűnik, gyorsan erősödik, beteljesíti álmait. De aztán elkezdesz szükségtelennek érzi magát, mi fogja felfalni benned.
A nagy probléma az, ha egy idősebb ember egyedül él és nincsenek társadalmi kapcsolatai. És ha találkozik is valakivel, aki kedves, a beszélgetés főleg körül forog betegségek a betegségek. Ez a negatív gondolkodás az öregedés és a romló psziché megnyilvánulása.
Gondolkodj pozitívan - ezt is megtanulhatod! Keressen szakembereket a pozitív gondolkodáshoz!
Fotóforrás: AdobeStock.com
Gyakorlat az időseknek?
Gyakorolni kellene minden reggel - még ha nem is akarod. Elég 10 perc és néhány egyszerű gyakorlat, valami mozgatható. Ön is csatlakozhat nyugdíjasok kollektívája, ahol a főoktató az egyes tevékenységeket aszerint állítja be kor a teljesítmény.
Ne tegyen nagyobb túrákat idősebb korban, hacsak nem meri megtenni. Ők is sokat fognak tenni rendes séták. Ez neked inkább a rendszeresség kérdése nem maradtak otthon csak mert például esik egy kicsit.
A menük szerkesztése:
- Készítsen könnyen emészthető ételeket.
- Törekedjen a változatosságra.
- Csökkentse az adagokat.
- Inkább főzzön és pároljon,
- Korlátozza az ételeket egészségtelen zsírokkal.
- Egyél sok rostot és fehérjét, és kevesebb édességet.
Székrekedés időseknél
Minél idősebb az ember, annál nagyobb a székrekedés kockázata. Ez a hibás a bél mikroflóra változása, alkalmatlan étrend, de szintén drogok, mely süt. Kérdezze meg orvosát probiotikumok, amelyek szabályozzák az emésztést és az ürítést. Ne feledje, hogy a fizikai aktivitás is javul perisztaltika (bélmozgások).
Olvassa el még:
Milyen megelőző vizsgálatokra jogosult?
- Megelőző vizsgálat háziorvosnál - előadják 2 évente egyszer. Vérkép, vizeletvizsgálat, májutak, vérnyomásmérés, EKG. Az orvos ellenőrzi a légzést, tapintatosan ellenőrzi a pajzsmirigyet, a csomókat és a hasat.
- 50 év után igényeljen jelenlét tesztet vér a székletben. Otthon veszik a mintát, és átadják az orvosnak. Kész 2 évente.
- 50 év után jogosult a megelőzőre kolonoszkópia gasztroenterológusnál. Ha polipja vagy egyéb problémája van, a vastagbelet gyakrabban vizsgálják meg.
- 50 év feletti férfiak van nekik 3 évente egyszer megelőző ellenőrzésre való jogosultság prosztata (az urológusnál). Ha a vérvizsgálatok emelkedett értékeket mutatnak onkomarkera PSA, az orvos évente meghívhat.
- Nők jogosultak nőgyógyászati megelőző vizsgálat. Ha több van náluk 40 év, Rozs mert 2 év elmehetnek mammográfia mell.
- Évente 1x megelőző vizsgálatra jogosult a fogorvosnál.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írhasson.