Félelmetes álmaid vannak? Egyes ételek és italok nagyszerű csodákat tehetnek alvási ritmus mellett.
Kemény étel, nehéz éjszaka
A Frontiers in Psychology folyóirat szerint a szakértők a Kanadai Egyetem 396 hallgatóján kutatást végeztek, amelyben az étel és a rossz álmok lehetséges összefüggéseit keresték. A kutatók így össze tudták állítani azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyek nehezebb alvást okoznak, megszakítják az alvási ciklust, a kortizol stresszhormon felszabadulását okozzák, és nem utolsósorban rémálmokat okoznak. Ha pizzával szeretne kedveskedni egy jó adag sajttal éjszaka előtt, figyeljen oda. A kemény sajtok nagy mennyiségű triptofánt tartalmaznak, amely részt vesz a szerotonin hormon szintézisében. Pozitív hatással van az ember hangulatára. Annak ellenére, hogy a sajtokban nagyobb a triptofán aránya, fogyasztásuk közvetlenül lefekvés előtt nem nagyon módosítja a hangulatot és az alvást. Ellenkezőleg. A zsíros ételek sajttal történő fogyasztása kellemetlen dolgokról álmodozik.
- Az étrendnek egészségesnek kell lennie - Egészséges élet - Nő
- Ena a világ legszexisebb testével és étrendjével sokkol, szinte mindent megesz - Egészséges élet - Nő
- Grapefruit mézzel - recept az influenzára - Egészséges élet - Nő
- Sárkány gyümölcs nagyszerű egészségre Javítja az emésztést, szépséget kölcsönöz a bőrnek - Egészséges élet - Nő
- Az álmokat teljesítő nők ezt a négy dolgot teszik - egészséges életmód - nő