fejfájás

Mindannyiunknak időnként fáj a feje. A hagyományos fájdalomcsillapítók mellett más módszerekkel is megszabadulhat ezektől a fájdalmaktól. Írtunk róla például egyik cikkünkben.

Például a vízhiány gyakori ok, ebben az esetben elegendő a vízbevitel növelése, és a fájdalomnak magától csillapodnia kell.

A rossz hidratálás azonban nem az egyetlen ok.

Különböző típusú fejfájások vannak, amelyeknek különböző okai vannak. Gyakran előfordul, hogy még az orvosok sem tudják helyesen diagnosztizálni őket, ami aztán helytelen kezelést eredményez.

Esetenként a fejfájás a súlyosabb betegség jele lehet. Például neurológus dr. Sakib Quereshi elmagyarázza, hogy néha más betegségek figyelmeztető jelei.

Ezért meg kell tanulnod őket helyesen felismerni. Legközelebb próbálkozzon azzal, hogy van-e más egészségügyi probléma a tabletta helyett.

4 alapvető fejfájástípus és mit jelenthetnek

Négy alapvető fejfájástípus létezik, amelyek mondanak valamit a testéről.

A következő szövegben megtudhatja, mit jelentenek, és azt is, hogy a tabletták helyett milyen egyéb eszközökkel lehet eltávolítani őket.

1. Sinus fájdalom (homlok, szem, arccsont)

Sinusitis esetén fejfájás jelentkezhet. Ennek oka azonban nem az agy körüli fej vagy szövetek, hanem gyulladás vagy duzzanat, amely nyomást gyakorol az arccsontokra, a homlokra vagy a szemekre.

Az esetleges láz szintén szerepet játszhat a fájdalomban.

Kezelés: Próbáljon fokozatosan (nem egyszerre) inni a lehető legtöbb folyadékot, lehetőleg tiszta vizet.

A nyári vagy enyhén meleg víz megfelelőbb ebben az esetben, mert hatással van a gyulladás és az üregek áteresztésének csökkentésére.

Ezenkívül fogyasszon néhány narancsot vagy más, C-vitaminban gazdag gyümölcsöt, amelyek szintén segítenek a gyulladás elnyomásában.

Megpróbálhatja hideg és meleg pakolásokat is alkalmazni a generátorra, enni meleg csirkét vagy marhahúslevest. A friss gyömbér vagy a gyömbér tea is megfelelő, mivel erős érzéstelenítő (fájdalomcsökkentő) és gyulladáscsökkentő hatása van.

2. Fejfájás csomókban (szem, halánték)

Ez a fajta fejfájás általában az egyik szem felett jelentkezik, leggyakrabban a nőket érinti, és ismételten előfordul.

Hirtelen jelenik meg, és súlyos fájdalomhoz vezet a fej egyik oldalán a templomok körül. Kísérheti az orr egyik oldalának elzáródását, jégcsapok kialakulását vagy a szem könnyezését is.

A pontos ok nem ismert, de általában akkor jelentkezik, amikor az agy bizonyos idegpályái aktiválódnak.

Kezelés: Használjon kapszaicint (paprika és chili kivonatot) tartalmazó krémeket. Ennek a krémnek az orrlyukakra felvitt kis mennyisége blokkolja a fájdalomért felelős idegi jeleket.

3. Fejfájás feszültséggel és nyomással (hátul, a fejbőrön)

Ez a leggyakoribb fejfájástípus, amely tartós és tartós fájdalommal nyilvánul meg a fej kerületén, leggyakrabban hátul és nyakon, a fejbőrön vagy a halántékon.

A szem területére is tüzelhet. Gyakran ez a fejfájás hányingerhez és hányáshoz vezet.

Ez általában a stressz eredménye, amelyben a fej és a nyak izmai összehúzódnak.

Kezelés: Kombinálja a gyömbér teát mentával vagy néhány csepp menta illóolajjal. Ez hatékonyan enyhíti a fájdalmat.

Borsmentaolajat is kenhet a halántékára, hogy olyan hűsítő hatást érjen el, amely ellazítja a fej és a nyak izmait. Ezenkívül a gyömbér tea elnyomja az esetleges gyulladást.

4. Migrén (általában a fej egyik oldala vagy a fej tetején/tetején)

A migrén leggyakrabban 25 és 55 év között jelentkezik, de bármely életkorban előfordulhat. Becslések szerint minden kilencedik ember, általában nő, szenved tőlük.

Ez egy sokkal bonyolultabb típusú fájdalom, mint a korábbi típusok, és sokkal több tünettel jár.

A migrén intenzív, súlyos és lüktető fájdalommal nyilvánul meg a fej egyik oldalán. Az esetek egyharmadában a fej mindkét oldalán vannak.

A fájdalmat gyakran kombinálják más tünetekkel, például hányinger, hányás, homályos látás, szédülés, fényérzékenység, szagok és hangok, beleértve az arc zsibbadását vagy bizsergését. A fájdalom általában a fejtetőtől lefelé lő.

Kezelés: A B2-vitamin (riboflavin), a magnézium és az omega-3 zsírsavak kimutatták, hogy sok migrénes beteget segítenek.

Ezért meg kell győződnie arról, hogy elegendőek-e akár étrendben, akár étrend-kiegészítők formájában.

Ezenkívül egy 2011-es tanulmány kimutatta, hogy az aerob testmozgás viszonylag sikeres a migrén megelőzésében. Tehát az étrend-kiegészítők mellett fontolja meg a testmozgás beépítését a napi rutinba.