Lúćnica így edzi fitneszét

Lúćnica egy kifejezés Szlovákiában és a világon. Teljesítményük látása művészi, vizuális, de egyben mozgásélmény is. Hogyan edzi Lúćnica valójában az erőnlétet? Beszéltünk erről Lúčnice tánctanárral, Michal Dudáš művészeti orvossal.

fitnesz

Mi van a Lúnice fitnesz edzőnek a hüvelykujja alatt?

Az erőnléti edző szerepét és kompetenciáit testünkben egy táncpedagógus veszi át. A néptánc technikáján és annak jellegén, kifejező és tartalmi összetevőin túlmenően el kell sajátítania az anatómia, a megfelelő táplálkozás, a testedzés előtti fizikai testedzés és a test testgyógyulás utáni alapjait is. A tánctanárnak nemcsak táncismétlőnek kell lennie, amelyet gyakran sok testben tévednek, hanem tekintélyes tanácsadónak is, aki egészséges állapotban, egészséges módon tartja vádjait.

Milyen gyakran edz az együttes?

A Lúnica egyedülálló és egyedülálló modellel rendelkezik az edzés során. Az edzések nem rendszeresek, és általában alkalmazkodnak az együttes művészeti vezetésének aktuális igényeihez. Ez azt jelenti, hogy ha van olyan évszakunk, amely alatt fenn kell tartani az erőnlétet, vagy kicsit tovább tanulmányozzuk a repertoárt, akkor a hét folyamán az edzés gyakorisága körülbelül 4 hetente (3 órán keresztül). Szükség esetén a képzési egységet többpontos edzések egészítik ki, a nap folyamán háromfázisú képzéssel. Van egy félprofi intézményünk, ami azt jelenti, hogy a középiskolás, későbbi egyetemi hallgatókból álló előadók amatőrek, de szakmai előadásokat tartanak, ezért természetes, hogy vannak olyan időszakok, amikor szabadabbak és ritkábbak.

Növekszik-e a fitnesz edzések száma az előadások előtt? Arról, hogy mennyit?

Igen, ez természetes folyamat, akárcsak a sportban. A szezonban, amely során Szlovákiát körbejárjuk, az együttes teljesen elfoglalt. A hétvégék szinte mind előadásokhoz és többnapos kirándulásokhoz kapcsolódnak, nem is beszélve a külföldi turnékról, ahol a táncosok gyakran néhány héten át minden nap fellépnek. Ezért érthető, hogy feltételesen problémamentesek, és főleg az edzés nyújtására, ellazítására vagy tisztán technikai összetevőire összpontosítanak.

Milyen a fitnesz edzés valójában?

Az elmúlt években megpróbáltuk diverzifikálni a fitnesz edző egységet, és ezt továbbra is szeretnénk folytatni. A népi műalkotás edzésének klasszikus modellje többnyire a bemelegítő gyakorlatok, a későbbi táncmotívumok, a karaktergyakorlatok, a társulat technikai táncelveinek, szigorú motívumok, vázlatok, sk E módszer mellett fokozatosan alkalmazzuk a tiszta fitnesz tevékenységeket, például fitnesz, úszás, gyors futás stb. Még egy elképzelésünk is van arra, hogy együtt dolgozzunk egy tornaedzővel, aki felkészítené előadóinkat még ezen mozgásoldal után is. Ha a táncosok képzése rendszeresebben befejezhető lenne ezekkel a tevékenységekkel, elégedett lennék.

A táncosoknak be kell tartaniuk a különleges életmódot?

Nem muszáj, de kellően tudatosak, és a legtöbb esetben a tánc értelmezésének fizikai igényeit tükrözik programjainkban. Az együttes rezsim, amelynek az előadók fokozatosan részeseivé válnak, bizonyos étkezési és egyéb szokásokat kínál számukra, amelyeket aztán természetesnek vesznek. Előfordul, hogy néha emlékeztetnünk kell őket vagy segíteni nekik, de ez a mi feladatunk is.

Ez az életmód változik a közelgő előadásokkal?

Igen. Előadásaink során a táncos olyan fizikai teljesítményt nyújt, amely összehasonlítható a legtöbb profi sportteljesítménnyel. Ezért elengedhetetlen, hogy az ember ne csak fizikailag, de belsőleg, mentálisan is felkészüljön előtte. Jól kell lennem, és kerülnöm kell azokat a hatásokat, amelyek negatív hatással lehetnek rá. Tudja, hogyan kell mindenkit zavarni idővel. Ebben nagy szerepe van a megfelelő étrendnek.

Milyen állapot és mi szükséges ahhoz, hogy Lúnice táncos legyen?

Az együttes kiválasztási eljárásában figyelembe veszik a táncos technikai érettségét, táncelőadását, teljesítményét és részben megjelenését. A szelekció elején megfogalmazott követelmények semmilyen módon nem felelnek meg jelenlegi állapotának, mivel a kezdeti előkészítő egyéni tréningek során jelentősen megnőnek. Ha jól bevált előadóművészről beszélünk, akkor nemcsak a táncrepertoár és az általános tánc értelmezésében kell előrelépést mutatnia, ezt a tánc esztétikájának fogjuk nevezni, hanem a feltételes képességeknek is, amelyeknek legalább arányban kell lenniük az előadás követelményei. Ha ezek nem mennek vissza, maguknak vagy a mi segítségünkkel kell megpróbálniuk eltávolítani ezeket a negatívumokat.