A testmozgás a megfelelő életmódot is magában foglalja
Ha azt akarja, hogy a testének megerősítésére vagy a fogyásra gyakorolt erőfeszítései hatást gyakoroljanak, akkor megfelelően kell táplálkoznia. Íme néhány tipp a hatékony fitneszmenükhöz.
A fitneszeszközöknek több tucat felhasználása van. Válassza ki a megfelelőt
Ma megvizsgáljuk a fitnesz igényeket a felhasználás szerint. Nézzük meg a fitnesz segédeszközöket és kiegészítőket, amelyek segítenek edzeni vagy erősíteni.
Gyakoroljon a rattanon
Hogyan gyakoroljunk egy rattanon. Tanácsot adunk a nagyszerű gyakorlatokhoz.
Hoop mánia Szlovákiában
Emlékszel, hogy a gyerekek karikával forogtak? Csodálatos, szórakoztató, derékformázó? Ismét itt van, "karikázásnak" hívják, és ezúttal minden generáció élvezheti. A karika, mint fitnesz segéd, sok fejlesztésen ment keresztül.
Rotana digitális számlálóval
Valószínűleg mindannyian ismeritek Rotant. Ezt a fitnesz segédeszközt is fejlesztik, és most digitális számlálóval is megvásárolhatja.
Karácsonyi kedvezmények a sporttesztelők számára
Kezdődik a népszerű karácsonyi akció, használja ki ezt az egyedülálló lehetőséget - akár 33% -os kedvezménnyel.
Nordic walking lyuk
Mi kell a nordic walkinghoz? Jó lábak, hangulat és remek .
Szülés után ne gyakoroljon hiába - mindenképpen sportteszterrel végezze
Minden nő számára fontos, hogy a szülés után újra formába kerüljön. Annak érdekében, hogy kedvelje különösen saját magát, növelte önbizalmát, és jobban kezelte a baba gondozását és egyéb feladatokat. Nincs azonban idő spórolni, és valóban hatékonyan kell edzeni.
Egyensúly párnák
Ideálisak a mély izmok erősítésére és a motorikus képességek edzésére .
A fitnesz igényeinek
Ideálisak otthoni testmozgáshoz - apró segédeszközök az erősítéshez.
Torna labdák
Ugráshoz és erősítéshez, gyermekek és felnőttek egészséggyakorlásához .
Karácsonyi kedvezmény a boxzsákokra
Elindul a népszerű karácsonyi akció, használja ki ezt az egyedülálló lehetőséget - 33% kedvezmény.
A fitnesz igényeinek
Ideálisak otthoni testmozgáshoz - apró segédeszközök az erősítéshez.
Tippek az olcsó bokszkesztyűkhöz
Az olcsóbb amatőr bokszkesztyűk elegendőek lesznek az edzéshez és a szabadidős ökölvíváshoz. Van néhány tippünk.
Boksz a stressz ellen
A boxzsák megvásárlása és a stressz eltávolítása ezzel kissé idealisztikusnak tűnhet, ugyanakkor ennek sok igazsága van.
Torna labdák gyerekeknek, és nem csak nekik
A Fitlopta hálás ajándék néhány koronáért, amely szórakoztatja gyermekeit és egyúttal megerősíti izmaikat. Ideális edzéssegítő eszköz, mert erősíti az egész test izmait, és így jótékonyan hat a növekedés érzékeny időszakában.
Torna pilates labdák
A kisebb és nagyobb labdák népszerű Pilates segédeszközök. Hogyan lehet velük edzeni?
Boxzsák
Nem csak ökölvíváshoz, de például fizikailag megterhelő fitboxhoz is alkalmas a minőség .
A golyóhálóhoz. Torna gömbhálók és egyéb kiegészítők
Gyakran használ torna labdákat, vagy akár együtt is mozog velük a pályán? Annak érdekében, hogy ne álljanak útban, és ne kelljen folyamatosan felfújni és újra felfújni őket, használjon tartós, hevederrel ellátott gömbhálót a könnyű hordozáshoz.
Fitness gépek
Ide tartoznak gyakorlatilag az összes gép és segédeszköz a test alakításához és a fizikai állapot javításához.
Rudak és párhuzamos rudak
Kiválóan erősítik és gyakorolják még kis helyiségekben is.
Egyensúlypárnák reflexmasszázzsal
Néhány egyensúlyi szőnyegen lévő masszázscsúcsok hozzáadják a reflexológiát a gyakorlathoz. Ezen túlmenően ezek a sporteszközök kellemes kiegészítői a lakásnak, jó áron.
Erősítse a mély izmokat az egyensúlyi segédeszközökön
Tudja, mely izmok a legfontosabbak egy erős test számára? Mély vagy posztuláris izmok. Hogyan gyakoroljuk őket?
Az otthoni egyensúly gyakorlatokhoz elegendő egy alapszőnyeg
Meg akarja erősíteni az egész test izmait, beleértve a mélyeket is? Javítani kell a testtartást? Ezután vásároljon mérlegszőnyeget otthoni testmozgáshoz.
Lépésszámlálók
A Digital egy kicsi, de praktikus segítő a fizikai aktivitás megfigyeléséhez .
Hogyan segítenek a párhuzamos sávok a testmozgásban?
A párhuzamos rudakon számos gyakorlat végezhető a test különböző részeinek megerősítésére. Itt van egy kis útmutató a párhuzamos sávok világához.
A fitnesz igényeinek
Ideálisak otthoni testmozgáshoz - apró segédeszközök az erősítéshez.
Fitness gépek
Ide tartoznak gyakorlatilag az összes gép és segédeszköz a test alakításához és a fizikai állapot javításához.
Létrák és bordák
kiváló fitnesz segédeszközök az otthoni vagy az edzőteremben történő testmozgáshoz és erősítéshez.
Mekkora a keresztléc vagy a párhuzamos rudak teherbírása?
Általában 100, 120 kg-tól. A 200 kg teherbírás azonban még a mennyezeti sín mellett sem kivétel.
Keresztlécű bordák - kiváló erősítő kombináció
Vásároljon házi bordákat és egy falsíkot hozzájuk. Ezzel a kombinációval nagyon könnyen megerősítheti az egész testet!
Boxzsák
Nem csak ökölvíváshoz, de például fizikailag megterhelő fitboxhoz is alkalmas a minőség .
Borda az edzőterembe és otthon
Emlékszel a tornaórák bordáira? Ma is valószínűleg minden tornateremben megtalálhatja őket. És miért? Mivel rajtuk a testmozgás nagyon egyszerű és hatékony.
Milyen méretekben készülnek a bordák?
Körülbelül 200 x 60 cm-es (magasság, szélesség) és 300 x 100 cm közötti méretű bordákat vásárolhat. Az ár nem sokban különbözik egymástól.
Melyikből válasszon vízszintes sávot?
Nem biztos, hogy tudta, hogy a bordák lehetőségét egy függesztő rúd bővíti. Az egyik megvásárolható a népszerű, minden típusú inSPORTline fa létrával.
Torna labdák
Ugráshoz és erősítéshez, gyermekek és felnőttek egészséggyakorlásához .
Hogyan lehet meghosszabbítani az életét? Ne egyél túl karácsonykor, és inkább sétálj egyet
Még a modern időkben is a gyaloglást tartják a szakértők a legjobb mozgásnak az erőnlét és a vitalitás fenntartásához bármely életkorban. Ma még népszerűbb a nordic walking botokkal történő "menetelés", amelynek köszönhetően a normál séta hatékony gyakorlattá válik.
A Nordic Walking egészségügyi előnyei
A skandináv gyaloglás, a dinamikus fitnesz járás speciális botokkal a természetben, fiatal sport, de nagyon népszerű a férfiak és a nők körében, kortól és jelenlegi fizikai állapottól függetlenül.
Fitness gépek
Ide tartoznak gyakorlatilag az összes gép és segédeszköz a test alakításához és a fizikai állapot javításához.
Sporttesztelők
Erőteljes kis fitnesz segédeszközök a mozgáshoz és a sporthoz, kicsiek és praktikusak .
Rudak és párhuzamos rudak
Kiválóan erősítik és gyakorolják még kis helyiségekben is.
A lépésszámlálók ideális kiegészítői a nordic walkingnak
Miért vásárol egy lépésszámlálót a nordic walking botokhoz?
Gyakorlati szőnyegek
A minőség alkalmas jógára, kallanetikára, bármilyen testmozgásra .
Létrák és bordák
kiváló fitnesz segédeszközök az otthoni vagy az edzőteremben történő testmozgáshoz és erősítéshez.
Hasonlítsa össze a lépésszámláló adatait a világ minden tájáról származó emberekkel
Az Indares.com kezdeményezés, amely már több ezer embert vonzott be a világ minden tájáról, lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy névtelenül összehasonlítsák a napi sétákat életkor, nem, hét napja vagy ország szerint.
Tippek a legolcsóbb edzőszőnyegekhez
Öt eurónál kevesebbet vásárolhat szőnyeget jógához vagy aerobikhoz. Tippek olcsó szőnyegekhez.
Hogyan lehet megismerni a jóga típusait?
A testmozgás mellett a belső jólét is fontos a minőségi élethez. A test és az elme elválaszthatatlanul összekapcsolódnak, és a jóga mindkettővel működik.
Fitnesz felszerelés
Ideálisak otthoni testmozgáshoz - apró segédeszközök az erősítéshez.
Tipp egy apró, praktikus ajándékhoz - tornaszőnyeghez
Pilates, jóga vagy otthoni erősítő szőnyeg. Ajándék lehet egy nő számára is.
Tudjon meg többet a Pilates programról
A pilates egy viszonylag fiatal sport. Mitől érdekes?