Csak néhány óra repülőgépen vagy autóban, és a lába megváltozik. Sokan küzdünk áradó és duzzadt tagokkal, főleg az ünnepek előtt. Itt azonban a régi megszokott szabály érvényes.
Így kerülheti el a test elárasztását nyáron: Ha karcsúbb borjakat és bokákat szeretne, a régi megszokott szabály érvényes.
Tudod, nyaralni indulsz, a legszebb fürdőruhádat és kozmetikumaidat csomagolod, de amíg nyaralni nem indul, addig duzzadt lábad zavar. Néhány nő még a nyári forróság idején is duzzanatban szenved, és tanácsokat adunk Önnek arra vonatkozóan, hogyan lehet megszabadulni a testében "csapdába esett" felesleges víztől.
A régi megszokott szabály érvényes - mozgás nélkül nem fog működni
Nagyon sok csábító tipp van a kiöntött lábak megszabadulására, de a siker kemény munkában rejlik. Akár tetszik, akár nem, mozgás nélkül nem fog működni. Természetesen fontos, hogy ne sózzuk a felesleget, igyunk sok folyadékot, de nem maradhat tevékenység nélkül.
- Döntse el, hogy a mozgás az ön életmódja, nem kötelesség.
- Ne öltözzön kisebb számú ruhába csak azért, mert egész életében S méretű volt.
- Szerezzen egy lépésszámlálót, ez motiválja Önt arra, hogy normális napokon jobban teljesítsen.
- Tegyen bele több rostot és általában vízben gazdag ételeket az étrendbe.
Ha nem mozog, csökkenti a véráramlását
A testmozgás járul hozzá legjobban a véráramláshoz. Szükséges, hogy a tápanyagok az egész testben áramoljanak. Minél lassabb a vérkeringés, annál nehezebb eltávolítani a felesleges folyadékot, valamint a nátriumot.
Rendszeres testmozgással szép karcsú lábakat érhet el, de mint jól tudjuk, a mozgást kevesen változtathatják életmódjukon. Fontos azonban, hogy nem mérnek teljesítményt, ez inkább szokás, ezért kiválasztottunk néhány tevékenységet és gyakorlatot, amelyek közül választhat vagy kombinálhat egymással, és az eredmények nem sokáig várnak magára:
- Kardio edzés (futás, kerékpározás, úszás).
- Stretch gyakorlatok (a lábak csavarása, a lábujjak megerősítése, az egész test nyújtása).
- A lábak kirakása és gyakorlatok kinyújtott lábakkal (a legjobb vérkeringés a szív szintjén jelentkezik).
- Gyakoroljon egy profi edző ellenőrzése alatt.
Ha borjak és bokák duzzadtak, ami vizuálisan megváltoztatja az alakját, a testmozgás mellett kényeztesse magát relaxációs és masszázskezelésekkel. Néha csak szaunára, láb-, boka- és borjúmasszázsra van szüksége, vagy évek óta bevált petrezselymes gyógyteára.
Petrezselyem gyógytea
Finoman mossa meg az alaposan megmosott leveleket és a petrezselyemgyökeret, és hagyja, hogy forrásban lévő vízbe öntsön. Körülbelül 7 perc múlva töltse be a teát, és ízesítse mentával, citrommal, gyömbérrel vagy mézzel. Igyon kis mennyiségben, 2dcl-t és legalább 3-4 alkalommal naponta.