trükk

Összesen testünk akár 70 százalék vizet is tartalmaz. Tehát nagyon fontos az életünk számára. Ha túlsúllyal vagy elhízással küzd, az elegendő ivási rend segíthet a fogyásban. A folyadékbevitel hiánya és a mozgásszegény életmód okozza az embereknek súlyproblémákat sok esetben. Bob Harper amerikai edző azt tanácsolja, hogyan lehet vizet használni három hét alatt kiló kilóig.

Ha elegendő mennyiségű vizet juttat a szervezetbe, az általában segít?

Ha elegendő megfelelő folyadékot fogyaszt a nap folyamán, akkor a következő pontokon szolgálhat testének:

  • felgyorsítja az anyagcserét
  • támogatja a súlycsökkentést
  • pozitív hatással lesz a szív- és érrendszeri és a légzőrendszer működésére is
  • javítja az emésztési folyamatokat és az ürítést (folyadékhiány esetén küzdhet például székrekedéssel)

Többek között az elegendő ivási rendszer jótékony hatással van a bőr megjelenésére, amely rugalmas és feszes lesz. Kiszáradás esetén száraz, megereszkedett bőrrel és például súlyos narancsbőrrel lehet harcolni. Tehát azért, hogy ne csak egészséges legyél, hanem szép is, igyál sok vizet.

Bob Harper hatékony tanácsai a vízzel történő fogyásról

Bob amerikai edző, aki már sok hírességnek segített a súly megálmodásában. A férfi azt tanácsolja, hogy minden étkezés előtt legalább fél órával igyon fél liter tiszta vizet. A vízi étrend ideális napi menetrendje így néz ki: reggeli előtt igyon 2 pohár tiszta vizet, ebéd és vacsora előtt 30 perccel célszerű akár egy liter vizet inni. A napi folyadékbevitelnek feltétlenül legalább 2 és fél-három liter folyadéknak kell lennie. Étkezés előtt egy pohár víz elfogyasztása akár 75 kcal-kal is csökkenti a kalóriabevitelt. Ami összesen évi 6 és fél kilogrammot jelent. Tehát növelje a folyadékbevitelt, és hamarosan észreveszi az eredményeket. Nem csak hatékonyan fog fogyni, de a szükséges energiát is ellátja testével, belső szervei nehézségek nélkül működnek, és összességében csökkenti az étvágyat is, és ez mindenképpen számít a fogyáskor.