gondolkodva

8.6. 2014 7:30 Sokan nem találnak megfelelő részt és különösen egészségeset enni a nap folyamán. Vezetés közben eszünk, dolgozunk a számítógépnél, vagy este eszünk otthon a tévé előtt. Kerülje a zavaró tényezőket, amikor enni kell. Meditálva képes leszel az ételekre összpontosítani, jobban figyelni a külsejére, ízére, megérteni az egészségi és táplálkozási hatásait, megsokszorozni őket fogyasztáskor. Ennek eredményeként súlycsökkenés is előfordulhat.

Az emberek évezredek óta meditálnak. Ez a tudat- és tudatalatti-gyakorlat mély nyugodtsági állapotot teremt számukra. A meditáció során a figyelmünket összpontosítjuk, és megszabadulunk a zavaros gondolatok áramlásától, amelyek a stressz okozói lehetnek. A meditáció a kikapcsolódás és az egyensúly érzéséhez vezet, amelyet érzelmi és fizikai teste egyaránt használ. A meditáció az éberségről, a koncentrációról szól, az élet jelenlegi formájában történő elfogadásán alapul.

El tudom fogadni magam olyannak, amilyenek valójában. Az étkezési problémákkal küzdő emberek kevésbé lehetnek tisztában az éhséggel és a teltséggel. Gyakran figyelmen kívül hagyják a gyomorfájdalmakat, amelyek azt mondják nekik, hogy elegendő étel elegendő. Az étel felváltja érzelmi szükségleteiket. A meditáció segítségével felismerhető, hogy mit, mennyit, mikor és milyen gyorsan fogyasztunk.

Használja érzékeit étkezés közben
Az éberségi meditáció gyakorlása az étellel azt jelenti, hogy fokozatosan kiválaszthatja az Ön számára táplálóbb és ízletesebb ételt. Használja minden érzékét étkezés előtt. Kérdezd meg magadtól, mit szeretsz, melyik ételt fogod enni.

Képzelje el, hogyan segít gyógyítani a testét, lefogy, megtisztítja szerveit. Bármely fogyás eredménye attól függ, hogy mit és hogyan fogyasztunk. A meditáció csak a legszükségesebb táplálékkal látja el testét. A tested már nem akar semmit, ami árthat neki, és spontán elutasít minden feldolgozott, zsíros és édesített ételt.

Ez is tetszeni fog.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást