lekvárokat lekvárokat

Nagy Tesztek

TESZT: Tudja, milyen magas az ára? Ismernie kell!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Gwyneth Paltrow

Miért nem utáljuk a diétát? Mivel szinte kivétel nélkül arra kényszerítenek minket, hogy az édességeket egészségesebb és "szárazabb" alternatívákkal helyettesítsük. Azonban nem fogja magát megtéveszteni, hogy a búza polisztirol íze megkülönböztethetetlen anyám házi kenyerétől.

Ezért a mai napon öt étkezési tippet hozunk Önnek, amelyek napi több tíz vagy akár több száz kalóriát spórolnak Önnek. És a szigorú étkezési szabályokkal ellentétben ezek igazán szórakoztatnak. Miért? Mert szinte észre sem veszi őket!

Fagyasztott joghurt vs. jégkrém
A tengerentúlon a fagyasztott joghurtok legalább olyan népszerűek, mint a fagylaltok. Kicsit kevesebb nálunk, de kóstolás után megtudhatja, hogy a klasszikus, kalóriákkal teli krémfagylalt egyáltalán nem fog hiányozni! Ha van otthon turmixgép, dobjon bele 300 gramm fagyasztott gyümölcsöt (eper, áfonya, málna. Amit csak akar), egy jól lehűtött fehér joghurtot és 2 PL mézet. Keverjük simára és egyenesen tálalhatjuk. Jó étvágyat!

(Nem) szendvicsek
A díszített bagettek, szendvicsek és pirítósok gyorsan pótolják az ebédet. Ugyanakkor kérdezd meg magadtól, hogy valóban szükséged van-e töltelék szeletre. Praktikusabb, ha sétálás közben eszel, de különben elég leszel kielégíteni nélküle. És így nem hiányzik az energia, a másik szelet helyett adhat hozzá még több zöldséget, pulyka sonkát vagy friss sajtot.

Hustite!
Az ízlés megtévesztésének titka többek között az inflációban rejlik. Ezt bizonyítja egy holland tanulmány, amelynek során a tudósok egy önkéntes csoportnak csokoládé-szerű italt és pudingot kínáltak. Az önkéntesek, akik inkább az italt fogyasztották, többet fogyasztottak, és végül 30 százalékkal több kalóriát vettek fel.

Igaz, nem azt mondjuk, hogy pudingokat fogsz ömlesztve dobni. Ha például kedveli az édességeket, készítsen elég vastag gyümölcs turmixot. Egy recept? Megtalálja például ITT.

Takarítson meg cukrot a gyümölcsben
Szereted a lekvárokat, a lekvárokat és a lekvárokat? Mind édesek. De nem mindegyiknek kell a csípőjére kerülnie. A jobb áttekintés érdekében: az iparilag feldolgozott termékek esetében a címkézésre az általánosan alkalmazandó előírások vonatkoznak.

A lekvárban 100 terméknek legalább 35 g gyümölcsnek kell lennie, és ha a csomagoláson megtalálja az "extra" szót, adjon hozzá még 10 grammot a gyümölcs mennyiségéhez. Kivételt képeznek bizonyos gyümölcsök, például a fekete ribizli, a csipkebogyó vagy a gránátalma, ahol az arány valamivel alacsonyabb.

A lekvárral ellentétben a lekvár kizárólag citrusfélékből készül, amelyek mennyisége nem lehet kevesebb, mint 20 g/100 g. A leggyakrabban almából, körtéből vagy szilvából készült lecarok egyenletesebb állagúak, cukor nélkül használhatók.

Biztosan van még sok más tippje, hogyan lehet erőteljesen csökkenteni néhány kalóriát. Ha igen, itt vagyok velük, hölgyeim! Ossza meg őket a többi olvasóval a cikk alatti beszélgetésben.