A fáradtságot és kimerültséget bizonyára mindegyikünk tapasztalta. Bármi okozhatja - iskola, munka, vagy az, hogy nem akar éjszakai békés és hosszú alvással tisztelni minket. Számos módszer létezik a fáradtság kiküszöbölésére az életünkből, akár a jó és teljes alvás érdekében, akár valamilyen, nagy dózisú koffeint tartalmazó stimulánsok alkalmazásával. Ha nem kedveli az illatos kávét vagy az egészséges zöld teát, akkor akár energiaitalokhoz is nyúlhat, amelyek felkeltik Önt.
Az "energetika" jelensége több mint 50 évvel ezelőtt, szokás szerint, Japánban született. Eredeti küldetésük az volt, hogy erőt adjon a szorgalmas embereknek, hogy több robotot kezeljenek, és ezáltal biztosítsák a zökkenőmentes működést az üzemekben. Jelenleg az energiaitalok különösen népszerűek azoknak a fiataloknak a körében, akik keverik őket alkoholtartalmú italokkal, katonák, teherautó-sofőrök vagy csak olyan emberek körében, akik már „ittak” kávét és szeretnék megváltoztatni ízlésüket.
Energiaitalok növeli az egyén fizikai és szellemi aktivitását. Összetételüket tekintve koffeint tartalmaznak fő stimulánsként, taurint és nagy dózisú vitaminokat. Ennek a triónak köszönhető, hogy ilyen hatékonyak - önmagában a koffein nem működik olyan hatékonyan, mint ebben az összefüggésben.
Az energiaitalokban megtalálhatók a metilxantinok, a növényi anyagok, a szénsavas víz, a guarana, a ginzeng, az inozit, a ginkgo biloba és a nagy adag cukor is. Ha diétázik, természetesen különféle édesítőszereket tartalmaz. Piacunk leghíresebb márkái határozottan a Monster Energy, a Hell, a szárnyakat adó Red Bull és a Maxx Energy Drink.
Óvakodjon az adagoktól!
A szokásos 250 ml-es ital legfeljebb 80 mg koffeint tartalmaz, ami körülbelül ugyanannyi, mint egy csésze illatos kávé. A maximális napi koffeinmennyiség 250 mg. Tehát, ha van egy liter energiaitala, akkor a teste biztosan nem lesz hálás. Az energiaitalok túlzott mértékű fogyasztása megterheli a szív- és érrendszert, valamint a gyomrot is.
Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a gyermekek és serdülők a fő fogyasztói az energiaitaloknak, és ez riasztó, mert a nagy koffein- és taurinadagok mérgezőek a fiatal testre, és görcsrohamokat, szívrohamokat, stroke-ot, rosszabb esetben pedig halál.
Miért olyan veszélyes a koffein és a taurin?
A koffein stimuláns, amely képes befolyásolni a szívműködést, ezért a szívférgek és a magasabb vérnyomású emberek ezt kerülniük kell. Mivel függőséget okoz, körültekintőnek kell lennie a rendszeres használatával, mert ha hiányzik, a cigarettáról való leszokáshoz hasonló elvonási tüneteket okoz.
Az energiaitalokban 400 mg/100 ml ital arányban jelenik meg. Jellegzetes rágógumi illatot és ízt ad nekik, és tudományosan bizonyított, hogy a koffeinnel együtt fokozhatja a véráramlást az erekben, és ezáltal felgyorsíthatja a pulzusszámot. A taurin optimalizálja az idegrendszer aktivitását, ezért bezárja az ajtót a fáradtság és kimerültség érzése érdekében. Azonban nem győzött eredményesen, mert csak rövid ideig dolgozik.
Az energiaitalok fogyasztása mellett nem szabad megfeledkeznünk az elegendő hidratáltságról sem, mert a koffein erősen dehidrál. Az alkohollal való kombinálás szintén nagyon veszélyes. A koffein elfedi a mérgezés érzését, de nem csökkenti a vérben keringő valódi alkohol értékét. A részeg ezért viszonylag józanul érzi magát, egyre több italt önt magának, és végül alkoholmérgezést is okozhat. Tehát, ha valami erősnek érzed magad, igyál egy kis energiát vagy egy kis poharat, de soha ne egyszerre!