A kiszáradás befolyásolja az egészséges fiatal nők hangulatát. Ez a tanulmány következtetése, amelyben az Amerikai Táplálkozástudományi Társaság tudósai megállapították, hogy az ivási rendszer nemcsak a testi funkciókat, hanem a mentális jólétet is befolyásolja. Ha elszomorodik és nem tudja miért, próbáljon meg inni vizet. A mosolynak a közeljövőben kell, hogy jöjjön.
A kutatók kísérletet szerveztek huszonöt 17 és 29 év közötti fiatal és egészséges nővel. "A kísérlet három napig zajlott egymás után. A kutatók először dehidrációt váltottak ki a résztvevőkben testgyakorlással, diuretikumok beadása nélkül. A következő szakaszban a gyakorlatot diuretikumokkal kombinálták. A harmadik fázisban a test vízszintjét normális szinten tartották. Napi háromszor pihenés és testmozgás során kérdőívek segítségével vizsgálták a kiszáradás észlelésének képességét, hangulatát és egyéb tüneteit.
A kísérlet eredményei érdekes eredményeket szolgáltattak. "A kiszáradás első káros hatásai nagyon gyorsan megfigyelhetők voltak, amelyek az elégtelen folyadékbevitel kezdetétől számított 12-16 órán belül jelentkeztek. A kísérletben résztvevők a kérdőívekben kimutatták fáradtságot, általános hangulatromlást, képtelenek koncentrálni a feladatokra.
"Az a tény, hogy a víz fontos az egészség számára, már régóta ismert. A szakértők évek óta figyelmeztetnek arra, hogy az ivási rend betartása valóban jelentősen befolyásolhatja a krónikus betegségek kialakulását, vagy fokozott terhelés hatására a test összeomolhat. Az a felfedezés, miszerint a víz befolyásolhatja a hangulatot, ezért nem meglepő a tudományos világban "- magyarázzák a tanulmány szerzői. Tehát vizet kell inni a mosolygáshoz. Nem vodkát!
Vér van a vérünkben, de az ivási rendszer nem
Hő alatt fontos az ivás
A nyári csalik vakáción is leselkednek
Az ásványvíz nem képezheti az ivási rendszer több mint felét
Testünk szó szerint "lovagol" a vízen, mert minden sejtünk lebeg benne. A víz a súlyunk több mint felét teszi ki. Leginkább a vérében van, több mint 80 százalék. Bár a vérünkben van víz, az ivási rendszer nem. A felnőtteknek 20-40 ml-t kell inniuk testtömeg-kilogrammonként. A vizelet színezésének legjobb módja a test kiszáradása vagy sem. Vizeléssel a víz nagy része kiválasztódik a testből, majd izzadás és légzés következik be. Angliában a múltban volt egy kampány az ivási rendszer népszerűsítésére a "Legyen könnyű" címmel. Sokan fejfájás elleni tabletták után nyúlnak, ahelyett, hogy elég "elárasztanák". "Az ivási rendszer azonban nem jelent sok ivást, hanem értelmesen" - jegyzi meg prof. MUDr. Kovács László dr., A Károly Egyetem 2. Gyermekklinikájáról. "Normál körülmények között egy 70 kg-os felnőttnek napi 1,5 liter folyadékot kell meginni. Ha 30 Celsius fok, akkor egy literrel többet. Nem kell a szomjúságérzetre hagyatkozni, a legjobb mutató a vizelet színe. "
2014 végén a Nyitrai Szlovák Mezőgazdasági Egyetem Emberi Táplálkozás Tanszéke felmérést végzett Szlovákia egyes régióinak lakosaiban a magnéziumhiány kockázatára összpontosítva. Az eredmények azt mutatták, hogy a legnagyobb kockázatot Közép-Szlovákiából származó nők szembesítik, akiknél a magnéziumhiány a legnagyobb. Ebben az esetben is az ivási rendszer megelőzés lehet - különösen magnézium-ásványvizek bevitele formájában. "Az ásványvizeknek nagy előnye, hogy a kalcium és a magnézium akár 60% -a is felszívódik a szervezetben, míg más élelmiszerekből ez valószínűleg 30-40%" - mondja a biokémikus doktor. Ing. Pavel Blažíček, CSc., Pozsonyból. Egyes szakértők hangsúlyozzák a kalcium és a magnézium megfelelő arányát (3: 1), mások a magnézium karbonát formájában történő felszívódásának jó formáját. "Az ásványvíz természetes és könnyen hozzáférhető ásványi anyagok, beleértve a magnéziumot is. A test hatékonyan tudja használni őket "- teszi hozzá prof. MUDr. Zdeněk Zadák, aki a Cseh Köztársaság Klinikai Táplálkozási Osztályának alapítója.
A megfelelően kiválasztott vizek tehát nemcsak a mosolyra hatnak.
Nem értékeljük a vizet
A vizet a régiónkban természetesnek vesszük. Szlovákiában az ivóvíz egy csapból folyik. Ugyanakkor a világ folyók több mint fele szennyezett. E szennyezés következményei a felszíni vizek kémiai összetételének, biológiai és fizikai tulajdonságainak megváltozása, következésképpen az emberi testre gyakorolt negatív hatások. Az intenzív szállítás, a vízszennyezés és a halászat a vízi állatok kipusztulását eredményezi. Az ivóvíz problémáival továbbra is foglalkoznak. A riasztó dolog az, hogy körülbelül 1,5 milliárd ember nem jut tiszta vízhez.
A talajvíz általában tiszta és iható, mert áthalad a sziklák finom pórusain, például a homokköveken, amelyek kiszűrik a szennyeződéseket. Azonban az elsődleges környezet, amelyben a beszivárgott csapadékvíz szennyeződéstől mentesül, viszonylag gyenge, áteresztő talajréteg, amely felületet képez, amelyet mikroorganizmusok és növényi gyökerek élénkítenek. Ez csak néhány métert ér el a föld alatt. Funkciója pótolhatatlan a víz körforgásában. A felszín alatti víztartalékokat az esővíznek az időjárási héjba való behatolása gyakorlatilag az egész területen pótolja. Az ilyen víz a gravitáció miatt lefolyik. Hidrogeológus RNDr. Vojtěch Kněžek elmagyarázza: „Ne képzeljük azonban a talajvízkészleteket néhány földalatti tározónak, azaz vízzel töltött földalatti tereknek vagy földalatti tavaknak. A víz a kőzettömb repedéseiben gyűlik össze, amelyek általában nagyon kicsiek, de óriási mennyiség van belőlük. Lehetetlen beszélni a rugók keresztezéséről, amelyet a dowserek gyakran emlegetnek, a föld alatt a víz korántsem áll néhány olyan csövön, amelyek valahol átkelnek. "
A felszíni víz körülbelül 100 mg/l ásványi anyagot tartalmaz. Ennek azonban több is lehet. A felszín alatti vizek oldható tartalma az átfolyó kőzetek függvényében eltérő. Általában körülbelül 300-500 mg/l. A felszín alatti vizek speciális csoportja a közepesen és többször ásványosított ásványvizek, amelyek ásványosodása nagyobb, mint 1000 mg/l. Az ilyen források közelében nőnek a fürdővárosok. A víz keménysége vagy lágysága attól a kőzettől függ, amelyen keresztül a víz átfolyik. "A víz keménysége a vízben lévő kalcium és magnézium mennyiségétől függ. Egészségügyi szempontból az optimális koncentráció 2-3,5 mmol/l "- teszi hozzá RNDr. Vojtech Knezek.
Vízelosztás
Ásványvíz: Mikrobiológiailag megfelelő talajvíz, amely egy vagy több természetes vagy mesterséges kimenetről a föld felszínére fakad. Az ásványi anyagok, nyomelemek vagy részeik jellegzetes eredeti tartalma és eredeti tisztasága alapján megkülönböztethető a közönséges ivóvizetől. Az ásványvíz forrását legalább három évig ellenőrizni kell, mielőtt a törvény elismeri. Az ásványvizet nem szabad más kezelésnek alávetni, mint az instabil komponensek, például vas-, mangán- és kénvegyületek vagy fluoridok elválasztása, vagy a szén-dioxid engedélyezett módszerekkel történő eltávolítása. Fertőtlenítése és baktériumokat romboló anyagok hozzáadása tilos. A szén-dioxidon kívül más anyag nem adható hozzá. Minden ásványvízforrásnak külön védőövezete van.
Forrásvíz: Mikrobiológiailag hibátlan, kiváló minőségű természetes ivóvíz földalatti forrásból. A forrásvizet nem szabad más kezelésnek alávetni, mint az instabil komponensek, például vas- és kénvegyületek vagy fluoridok elválasztása, vagy a szén-dioxid engedélyezett módszerekkel történő eltávolítása. Fertőtlenítése és baktériumokat romboló anyagok hozzáadása tilos. A szén-dioxidon kívül más anyag nem adható hozzá.
Csapvíz ivása: A tisztított talajvíz vagy az egészségbiztonsági követelményeknek megfelelő felszíni víz ezért felhasználható a lakosság tömeges ivóvízellátására. Főzésre, ételkészítésre vagy egyéb háztartási célokra szolgál. Az ivóvíz előkészítéséhez használt nyers felszíni vagy talajvíz biológiailag szennyezett. Ezért fertőtleníteni kell, hogy alkalmassá váljon ivásra. A fertőtlenítés módja a helyi követelményektől függ a mikrobiológiai biztonság biztosítása érdekében.
Szlovákiának rengeteg vize van
Igazán hatalmas vagyonnal rendelkezünk egy ilyen kis ország számára, különösen a talajvíz, az ásványvízforrások, de az ivóvízforrások terén is. Szlovákiában mintegy 1200 ásványvízforrás található, amelyek közül mintegy 120 elismert gyógyforrás, amelyet a hatályos jogszabályoknak megfelelően gyógyfürdőkben használnak. A palackozott ásványvizek viszonylag nagy választékával rendelkező országok Németország, Ausztria, Franciaország és Olaszország. Ennek oka a táj geológiai jellege. Európában minden bizonnyal azon országok közé tartozunk, ahol a legmagasabb az ásványvizek aránya, Skandináviában például még közepesen és erősen ásványosított vizek sem találhatók. Csak a forrás vizének földalatti forrásai vannak.
(Jana Zálešáková, MD, a Good Health interjújában)
Ásványvizek teljes mineralizációval:
A teljes mineralizáció az egyes vízoldható ásványi anyagok (pl. Kalcium, magnézium, kalcium-hidrogén-karbonát), valamint a vízben nem oldódó kovasav és bórsav anionjainak és kationjainak laboratóriumi úton meghatározott értéke. Milligrammban fejezzük ki liter vízben.
- kevéssé mineralizált: 50–500 mg/l-nél nagyobb oldhatóságú víz
- közepesen mineralizált: 500–1 500 mg/l-nél nagyobb oldhatóságú víz
- erősen mineralizált: 1 500–5 000 mg/l-nél nagyobb oldhatóságú víz
- nagyon erősen mineralizált: 5000 és 15 000 mg/l közötti oldhatóanyag-tartalmú víz
- sóoldat: 15 000 mg/l-t meghaladó oldhatóanyag-tartalmú víz
© SZERZŐI JOG FENNTARTVA
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.