Mi lenne, ha tovább élhetne azzal, hogy minél többet tesz annak, amit élvez? Lehet, hogy valószínűtlennek hangzik, de a japánok elhiszik. Bizonyítékot talál erre az elméletre egy közösségben Okinawa szigetén, mert lakóinak átlagos élettartama a világon a legmagasabb. Többnyire elkötelezettek az ikigai néven ismert japán filozófia iránt is, amely egyszerűen azt jelenti, hogy boldogság származik abból, hogy az ember egy számukra értelmes tevékenységgel van elfoglalva (iki - élni, gai - értelmet nyerni).
Ogimi, egy barátságos falu 3000 leghosszabb életű ember a világon, a gyönyörű óceánra néző kilátásokról, a gyakori társas összejövetelekről, a privát kertekről és a folyamatosan mosolygó és viccelő lakosokról ismert. Lakosok m sokkal kevesebb krónikus betegségük van, mint az emberek többségének, beleértve a rákot és a szívbetegségeket, és demencia arányuk jóval a globális átlag alatt van. Tehát a kérdés hogyan és miért? Különböző könyvek léteznek a témában, amelyek megmagyarázzák ezt a jelenséget, többek között a "Kék zónák: a leghosszabb emberek tanulságai egy hosszabb életért" c.
A hosszú élettartamra adott válasz több tényező kombinációja, beleértve az étrendet, a testmozgást és a testmozgást, valamint a közösségben élő valódi barátokat. A helyiekben az a közös, hogy egyszerű és egészséges életet élnek, sok időt töltenek kint és sok időt töltenek a barátokkal is, de nem utolsósorban elegendő alvásuk van.
A japánok azonban hozzáadták az említett ikigait ehhez a képzeletbeli listához. Ezt a szót néha a cél, szenvedély, jelentés, küldetés, hivatás vagy irányítás szinonimájaként használják. Ha ezeket a fogalmakat egyesíti, akkor ikigai-t kap.
Megtalálni az ikigait
Szóval hogyan találja meg? Tegye fel magának a következő kérdéseket: Mi tetszik? Miben vagyok jó? Mit fizethetek? Mi kell a világnak? Amikor megtalálja a választ, amely mind a négy kérdésre választ ad, akkor az ikigai. A saját ikigai meghatározásának másik módja az, hogy egyszerűen csak felteszek magamnak kérdéseket: Miért kelek fel reggel? Mi motiválja ?
Létezik az úgynevezett f rankl logoterápia is, amelynek célja, hogy a betegek megtalálják életük értelmét vagy célját. Tehát a terápia az ikigai megtalálásának egyik módja, amelyet egzisztenciális üzemanyagként is emlegetnek, ami arra ösztönzi, hogy hosszú és boldog életet éljen. Figyelje kíváncsiságát és megérzését, figyeljen az önismeretre is. Keresse meg a szeretett tevékenységet, vegye körül magát azokkal az emberekkel, akiket szeret, és maradjon hű ehhez a belső iránytűhöz. "Benned van egy szenvedély, egy egyedülálló tehetség, amely értelmet nyújt a napodnak, és arra kényszerít, hogy a legvégéig ossza meg önmagad legjobbjait" - mondják Frank logoterápiás szakértői.
Miután megtalálta az ikigait, örökre
A japánok egy szót sem tudnak „nyugdíjba” jelenteni, életüknek kezdettől fogva van értelme. "Természetesen ez nem könnyű, és a modern sietős élet gyakran megakadályoz bennünket abban, hogy azt tegyük, ami igazán értelmes számunkra, olyan tényezők, mint a pénz, a befolyás, a siker vagy a népszerűség a környezetünkben, gyakran hátráltatják a motiváció keresésében. De ez nem akadályozhat meg. ”Az ikigakiról szóló könyv szerzői, Gacía és Miralles egyetértenek. Egy másik ikigai tanulmányozó szerző, Ken Mogi a következőket ajánlja:
- Összpontosítson a részletekre
- Fogadd el magad
- Hogy másokra támaszkodhassak
- Élvezd
- Maradj jelen
Könyvek ikigairól
Ha érdekli a japánok életfilozófiájának témája, sokkal többet találhat a cikk említett könyveiben.
Dan Buettner - Kék zónák
A National Geographic újságírója bejárta a világot, hogy megtudja, mi a közös nemzetek közös vonása, hogy csodálatra méltó kort éljenek. Számos olyan közös tényezőt talált, amelyet Ön is alkalmazhat. Többek között azt tapasztalta, hogy más nemzeteknek ikigai-szerű életfilozófiájuk van.
Héctor García, Francesc Miralles - IKIGAI
Egy könyv, amely kifejezetten ezzel a japán filozófiával foglalkozik. A könyv a japán lakossággal készített valós interjúkon alapul. Gyakorlati tanácsokat is talál arról, hogyan éljen az ikigai.
Ken Mogi - Egy kis könyv az ikigairól
Ken Mogi japán idegtudós, aki gyakorlati tanácsokkal, valamint a japánok megfigyeléseivel és bölcsességével fog szolgálni.