étrend

Előnye, hogy a fűszereknek köszönhetően sok sót eltávolíthat, mert az étel nagyon jó ízű.

Gazdagítsa étlapját tavaszi gyógynövényekkel és illatos fűszerekkel.

A gyógynövények és a fűszerek jótékonyan hatnak az emésztésre, serkentik az anyagcserét és megtámadják a zsírraktárakat. Előnye, hogy nekik köszönhetően sok sót lehet eltávolítani, mert az ételek nagyszerűek. Kezdje el használni medvehagyma, csalán, metélőhagyma, petrezselyem, datolyaszilva, gyömbér, kurkuma, frissen őrölt bors és friss vagy szárított chili paprika. Adjon hozzá azonban gyógynövényeket és fűszereket az ételhez, mielőtt elkészülne, különben feleslegesen tönkreteheti őket hővel.

Nem feltűnő csoda

A csalánt gyomnak tartja? Ne dobja ki és gyűjtse össze a fiatal leveleket. Természetesen olyan helyen, ahol biztos lehet benne, hogy a nagy forgalom nem szennyezi. Használhatja sült marhahúsban, turmixban vagy teát főzhet belőle. Tisztítja a vért, megszabadul a felesleges folyadéktól és enyhíti a tavaszi fáradtságot. Ha rendszeresen öblíti le a megmosott hajat csalán főzetével, akkor kevesebbet veszít, erőt és egészséges fényt kap.

Zöld turmix

Szeleteljen fel egy zöld almát, fél mag nélküli uborkás uborkát, egy marék fiatal csalánt és egy marék fiatal spenótot. Adjunk hozzá egy teáskanál mézet és egy kevés citromlevet. Adjunk hozzá vizet vagy hűtött cukrozatlan zöld teát a szükséges sűrűségnek megfelelően, és keverjük össze. Ez a koktél ideális reggelire és tízre.

Ízletes tippek egy tányérhoz

Reggeli

  • Marhasült két tojásból és fiatal csalán vagy medvehagyma, egy teljes kiőrlésű pirítós.
  • Egy koktél fehér joghurtból, egy kis banánból, egy teáskanál mézből és egy darab gyömbérből.
  • Zsíros túró, metélőhagyma és egy csipet kurkuma, teljes kiőrlésű zsemle.

Falatozás

  • Gyümölcs vagy friss gyümölcslé.

Ebéd

  • Tejszínes krémes krumplileves medvehagymával és petrezselyemmel.
  • Párolt csirkemell vagy pulykamell zöldpaprika szószban, fél adag rizs, saláta.
  • Teljes kiőrlésű tészta datolyaszilva, chili paprika és olívaolaj.

Olovrant
- Gyenge minőségű sonka vagy alacsony zsírtartalmú kemény sajt friss zöldségekkel.

Vacsora

  • Változatos zöldségsaláta bármilyen gyógynövényekkel, csicseriborsóval és alacsony zsírtartalmú fehér joghurt öntettel.
  • Keményen főtt tojás, túrós metélõhagyma.
  • Teljes kiőrlésű tortilla tonhalával, saját levében, paprikával és friss sajttal őrölt fehér, fekete borssal és petrezselyemmel.