A napraforgómag a napraforgó közepén található. Apró fekete-fehér mag, amely hámozás után nagyon kicsi, de nagyon tápláló étel lesz. Egy csésze napraforgómag csak 170 kalóriát tartalmaz, ami lehetővé teszi, hogy annyi magot fogyasszon, amennyit csak akar, anélkül, hogy aggódnia kellene a kalapács mozgásának súlya miatt.

Amellett, hogy a napraforgómag vetőmagként nagyon előnyös az egészségre, számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyeknek köszönhetően az egész test a legjobb állapotban van.

⦁ A DNS felépítése és védelme
A napraforgómag tartalmaz folátot, egy B-vitamint, amely felelős a DNS és RNS felépítéséért és kialakításáért. Ezenkívül megvédi a DNS-t a károsodástól.

⦁ Segítenek abban, hogy karcsú legyen a vonal
A magas rosttartalom miatt napraforgómag fogyasztása ajánlott, ha karcsú alakot szeretne fenntartani, vagy csak megpróbálja megoldani. A rost a vércukorszintre is hatással van, és hosszú ideig táplálva tovább támogatja a fogyás folyamatát.

⦁ részt vesznek az izmok felépítésében
A napraforgómag nemcsak elegendő rostot tartalmaz, hanem fehérjéket is, amelyek kulcsszerepet játszanak az izomépítésben és térfogatnövelésben.

napraforgómagot

⦁ Sejtszerkezet
A napraforgómag másik összetevője a kolin. Fontos a test sejtjeinek egészséges felépítése szempontjából, és támogatja az agy megfelelő fejlődését a magzati fejlődés során.

⦁ Gyorsabb sebgyógyulás
A pantoténsav és a B-vitamin tartalmának köszönhetően a napraforgómag segíti a különféle sebek és sebek gyorsabb gyógyulását.

⦁ Magas vastartalom
A napraforgómagban gazdag a magas vas-tartalom is, amely felelős a vörösvérsejtek képződéséért.

Ha tetszett a cikk, ne felejtsd el megosztani!