A robogó hatása az izmokra és a gerincre

Ha megfelelően jár el robogóval, az egészséges tevékenység. Bekötöd az egész testet - a lábak, a karok és a test közepének izmai. Pontosabban, a négyfejű izom, az alsó végtagok teljes izomcsoportja (combizmok és borjak). A szamár a leginkább stresszes. A mellkas, a hasi izmok, a bicepsz és a tricepsz is belép a mozgásba.

amiért

Nem kell aggódnia a fájó keresztek miatt. A kerékpározástól eltérően a gerinced hajlított. Robogó megmenti keresztjeit és hátát. Elvileg azonban a robogó vezetése segít a "púposnak", mert ez egyenesen maradásra kényszeríti. Csak fontos néhány ugrálás után váltogassa a lábát, hogy elkerülje a túlterhelést.

A robogó vezetésének egészségügyi hatásai

• hatékony az izomrészek megerősítése (különösen a has, a comb alsó része és a borjú)

• hatékony módszer kalóriaégetés

• "mentális frissesség" és kikapcsolódás

Olvassa el még:

Robogó versus fitnesz futás

Jelentősen robogós kíméli az ízületeket, mert nincsenek sokkok bennük. Ezzel szemben a futó sokkok negatívan befolyásolhatják az ízületeket és az alsó hátat.

Robogó versus kerékpározás

Kerékpározás közben csak a test alsó része vesz részt aktívan, a felső része pedig „megmerevedik”, ami derékfájást okozhat. A robogóval való közlekedés sokkal hatékonyabb. Kivéve alsó végtagi izmok mi is hatékonyan bevonjuk i keresztcsont, hasi, mellizmok, amelyet megterhelünk és megerősítünk. Kerüljük a zúzódásokat a kerékpár kemény üléséről is.

Robogó és fogyás

A robogó hatékony fegyver az elhízás ellen:

alapján kalóriatáblázatok égjen egy percig robogóval 18km/h sebességgel. 0,76 kJ/1 kg súly, míg ugyanolyan sebességű kerékpáron "csak" 0,46 kJ.

Ahhoz, hogy a kerékpárt ugyanúgy megégesse, körülbelül 30 km/h sebességgel kell haladnia.

A robogók típusai

Robogók gyerekeknek - gyermek robogók 2 éves kortól készülnek.

Robogók felnőtteknek - felfújható kerekekkel ellátott robogók, utcákra és terepekre is alkalmasak.

Összecsukható robogók - ideális rövidebb távolságokra és praktikus, mivel helyet takarítanak meg.

Freestyle robogók - alkalmasak az adrenalin sportolók számára. Különféle trükkök hajthatók végre rajtuk.

Elektromos vagy benzines robogók - kevésbé igényesek a mozgásra, és sokkal könnyebbé teszik az utazást a városban vagy a terepen.

Olvassa el ezt a cikket is: