Retek nagyon régóta velünk van. Egyes feljegyzések szerint Európában a római kor előtti időkben kezdtük termeszteni. Mára a retek elterjedt az egész világon. Sok országban termesztik és fogyasztják. Az egyik oka annak, hogy a retek ilyen népszerű, a bennük található egészséges egészséges tápanyagok lehetnek.
A retek fogyasztása elősegítheti a rák megelőzését. A retek glükobrassicint tartalmaz, az I3C glükozinolát prekurzorát. A kutatások azt találták, hogy az I3C csökkentheti számos rák kockázatát. Az I3C kiegészítésére indol-3 karbinolport is szedhet.
A kalória retek nagyon alacsony. Egy ehető csésze retek csak körülbelül 1 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a reteknek magas a rosttartalma. A rost csökkentheti a kalóriabevitelt. Csökkenti a zsírok és bizonyos típusú cukrok felszívódását közvetlenül a gyomor-bél traktusban, és növeli a zsírfogyasztást a szervezetben. A rost az éhség elleni legfontosabb fegyver is. Felszívja a vizet a gyomorban és a belekben. A rost és a víz kombinációja tágítja a gyomrot és a beleket. Ez jóllakottság érzetét kelti, és megakadályozza, hogy több ételt fogyasszon. Ezért a retek az egyik legjobb étel azok számára, akik fogyni akarnak.
A retek gazdag C-vitaminban is, amely erős antioxidáns. Segíthet a szervezetben lévő szabad gyökök elleni küzdelemben.
Ha érdekli az I3C, de nem szereti a zöldségeket. Kipróbálhatja az indol 3 karbinol port.
- Dohányzás Ez az útmutató 72 órán belül segít megtisztítani a tüdejét; Gyors hírek
- Az étel az első számú ellenség - Kezdőlap - Hírek
- Fenyegető adatok az ENSZ jelentéséből 2017-ben a világ lakosságának 5,5 százaléka használt kábítószert
- Az USA szerint Izrael remek hely a technológiába való befektetéshez - a legfrissebb hír
- GALANTA Az égéstermékekkel való mérgezés egy ember halálát okozta - Általános hírek