amelyet

Fogysz, de grillezni szeretnél, de nem tudod mit. 3 recept készül a grillezett halak számára. Ezek a receptek a grillezés könnyebb formái, amelyek nem terhelik az emésztést, és emellett remekül ízlik. Készítsen grillezett makrélát, tonhalat vagy lazacot!

Grillezett lazac recept

Grillezett lazac, ami jobb is lehet. Akinek megvolt, és ízlésesen elkészítheti. Friss zöldségek alkalmasak erre a receptre, ez az étel tápláló, de könnyű és alkalmas fogyás alatt is.

Szükséged van: 2 darab lazac, 2 PL vaj, 2 gerezd fokhagyma, 2 teáskanál citromlé, fekete bors, tengeri só, bazsalikom (frissen vagy szárítva), friss zöldségek köreteként ízlés szerint.

Először készítse elő a gyógynövény vajat. A puha vajat összekeverjük a préselt fokhagymával és a bazsalikommal, majd ezt a vajat hűtőbe tesszük megkeményedni. Szárítsa meg a megmosott lazacot, majd csepegtesse le citromlével, szórja meg tengeri sóval és fekete őrölt borssal. Ezután grillezze ezt a lazacot mindkét oldalán kb. 5 percig. Tegyen gyógynövény vajat a meleg lazacra, majd tálalja ezt a lazacot friss zöldségekkel.

Grillezett tonhal recept

Ez a finom grillezett hal finom étel, amely mindenkinek tetszeni fog. Zöldségek vagy házi öntet jól passzol a grillezett tonhalhoz.

Szükséged van: 4 darab tonhal, 1 citrom, vaj, 4 gerezd fokhagyma, tengeri só, fehér bors.

Öntsön citromlevet a tonhal darabjaira, szórjon meg kevés tengeri sót, őrölt fehér borsot és tegye legalább egy órára hűtőbe, majd vegye ki a tonhalat és hagyja melegedni. Ezután készítse elő a gyógynövény vajat a vaj, a zúzott fokhagyma és egy kevés tengeri só összekeverésével. Ezután grillezze a tonhalat forró grillen, kb. 5 percig mindkét oldalon. A grill hossza a tonhal steak vastagságától függ, figyelje a húst. Ezután adjon gyógynövény vajat a kész tonhalhoz, és friss zöldségsaláta illik ehhez a recepthez.

Grillezett makréla recept

A makrélát nem csak füstölni kell, készítsen grillezett makrélát, ízletes és finom!

Szükséged van: 4 egész makréla, 1 citrom, tengeri só, olaj, grillezett bors halhoz vagy borshoz 4 szín.

Mossuk meg az egész makrélát és szárítsuk meg. Ezután sózza őket kívül-belül, és csak kenje meg a citromlevet kívülről. Ezután keverje össze az olajat és a fűszereket, és kenje meg a makrélát kívül és belül ezzel a páclével. Az így elkészített makrélát 5 órán át, vagy egész éjjel csendesen hagyja a hűtőszekrényben. Grillezés előtt válassza ki a halakat szobahőmérsékleten, legalább 2 órán át. Grillezzük a makrélát forró grillen, kb. 8 percig mindkét oldalon.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"