didergőnek

Ételek között él a nap folyamán, vagy ha sokáig nem irritálódik? Remegsz valaha? Ideges vagy? Az egyik lehetséges ok az hipoglikémia. Hiány a cukor a sejtjeiben. Hogyan nyilvánul meg? Például úgy, hogy az energiaszint délutánra csökkenjen, és arra kényszerítsen, hogy nyújtson édességet vagy kávét. Ha sokáig nem eszel, akkor lomha vagy, és még mindig "bele kell ásni" valamibe.

És hogyan kezelik az emberek ezeket a körülményeket? Kapnak valami apró és édeset. A kicsi és édes ételek növelik a cukor és az inzulin szintjét. A hiper és a hipoglikémia állapota váltakozik. Katasztrófa az emberi agy számára! Ez az agy idegsejtjeinek gyors elhalásához, gyulladásos gócok és neurodegeneratív betegségek kialakulásához vezet. A tágabb térségben élő embereket figyelve nem csodálkozom azon, hogy a neurodegeneratív betegségek ilyen hatalmas mértékben megnőttek. A fiataloknak pedig gyakran megvan az agyuk.

Ezt egyébként zsíros étrend oldja meg, nem pedig szénhidrát. Bár az íze mást mond neked.

Reggel szorongással ébred, reggel nem szeret enni, és nem tudja, miért?

Az utóbbi időben sokan közölték velem ezt a problémát: aggódva ébredek. Ma megmutatom, hogyan befolyásolja ezeket a körülményeket a vércukorszint, a hormonrendszer és a mitokondrium.

Mi történik, ha egészséges embereknél csökken a vércukorszintem? A mellékvese lebeg kortizol. A kortizol kiváltja a májban és az izmokban tárolt glikogén lebomlását, és felszabadítja a glükózt (cukrot) a vérbe. Ha azonban a kortizolszint alacsony, akkor a glikogénből nem szabad elegendő cukor felszabadulni a vérbe. A test a mellékvese hormonok, az adrenalin és a noradrenalin kiválasztásával reagál. Az adrenalin és a noradrenalin olyan "harc vagy menekülés" hormonok, amelyek biztosítják, hogy reggel 2:00 és 4:00 között ébredj fel. vagy tele van félelemmel (éjszakai szorongás), vagy tele van energiával. Reggel rosszul lehet, és nem reggelizhet. A mitokondrium károsodása a kortizoltermelés csökkenését okozza.

A mitokondrium károsodása a cukor felszívódásának és általában az energiatermelés képességének romlásához vezet. Az energiahiány tartós stressz a test számára. Ez nemcsak a fizikai testet, hanem a pszichét is kimeríti.

És tudod, mi érdekes. A feldolgozott élelmiszerekkel teli modern étrendek és a magas szénhidráttartalmú diéták támogatják ezt a folyamatot. Nos, van mit "várom".

Miért ne fogyasszanak szénhidrátot a fáradtság-szindrómában szenvedők?

Nincs olyan sok fáradtság-szindrómás ember, de tudom, hogy egyesek elolvassák a cikkeimet is. Sokan közülük úgy vélik, hogy szénhidrátokat kell fogyasztaniuk. Ha nem fogyasztanának szénhidrátot, még energiájuk sem lenne.

Örömmel mutatom meg, miért nem igaz ez az érvelés. Ahhoz, hogy szénhidrátokból nyerjen energiát, a mitokondriumokban szénhidrátokat kell "elégetni". A mitokondriumokat energia előállítására használják. A komplex szénhidrátok az emésztés során egyszerű cukrokká bomlanak, és bejutnak a sejtbe. A sejtben egy egyszerű szénhidrát (cukor, glükóz) piruvinsavvá alakul. A sejtben van egy enzim (az úgynevezett PDH), amely beveszi a pironsavat és elhozza a mitokondriumba, ahol energiává válik. Krónikus fáradtságban szenvedőknél azonban ez az enzim nem működik jól, és nem képes felhívni a piroszavat az égésre. A cukorból történő energiatermelés blokkolva van.

Ha az emberek továbbra is szénhidrátokat fogyasztanak, ne tartsák tiszteletben ezt a tényt, akkor "halálra vannak ítélve", hogy túléljék a szenvedés életét.

Ennek ellenére károsíthatjuk a mitokondriumokat, és észre sem vesszük.

Azt mondják, hogy a mozgás az élet. Igen, minden, ami él, tehát alapvetően mozog. Nem kell, hogy csak az A pontról a B pontra való mozgás legyen, hanem állandó mozgás zajlik mindenben, ami él.

Ha túl keveset mozog (irodai munka, fizikai korlátok hosszú távú betegségek miatt, gyakori számítógépes játékok, televízió stb.), Akkor a kicsi és elégtelen mozgás miatt nem lehet elegendő oxigént biztosítani a test számára. A testmozgás hiánya elégtelen légzéshez és csökkent vérkeringéshez vezet. Az oxigénhiány miatt a sejt megváltoztatja energiatermelését glükózból (cukor). A glükóz oxigén jelenlétében történő elégetésével történő energiatermelésből az oxigén nélküli energiatermelésre vált. Így képződnek a savak a sejtben.

Ezen savak felhalmozódása korlátozza a mitokondrium működését és károsítja őket. Ennek eredményeként megnő a sejteket károsító és gyulladást kiváltó anyagok száma. A gyulladás elpusztítja a mitokondriumokat.

Andrej Medveď és csapata jó egészséget készített neked