A fogyás otthonában kényelmes volt régóta irreális. Azonban nem az erőgépekre kell hagyatkoznia, hanem inkább a saját testével kell dolgoznia. Próbáld ki ezt a gyakorlatsort napi 10 percig, és nézd meg, milyen csodákat fog elérni a karaktereddel.!

ezekből

10 perc ezekből az egyszerű gyakorlatokból csodákra képes a karaktered

Az ideális női alaknak homokóra alakúnak kell lennie, hogy tökéletesen megragadja a nőiességet. Az egyik legfontosabb rész mindenképpen a has. Ezért szabaduljon meg a felesleges redőktől, és cserélje ki az abroncsokat kockákkal. Békésen gyakorolhat otthona kényelmében, puha felületen is. Tíz perc alatt áttérhet a levegőben váltakozó lábrezgésekről a Pilates gyakorlatokhoz használt hajlított lábú emelőkre. E látszólag egyszerű gyakorlatok során a has megterhelődik és megerősödik. Ülés közben kinyújtott lábakkal, derékszögben felfelé és egyszerű emeléssel is végezheti az arcát és a kezét a térde felé.

A hasi fogyás és zsírégetés nem rövid távú ügy, hanem rendszeres szükséglet. Bár ezek a ferde és hasi gyakorlatok nagyon egyszerűek, sokat rejtenek. Ez nem erő formájában jelentkező stressz, hanem éppen ellenkezőleg a kitartás és annak fokozatos növelése révén. Magad is láthatod, hogy a napi tíz perc nem elég, és teljes mértékben ki lehet használni.

Nézzen meg egy sor gyakorlatot, amelyet napi 10 perc alatt végezhet. Nekik köszönhetően tökéletesen megrajzolt hasat érhet el, és ez tükröződik az alakján is:

Végül a Tanács: A rövid napi edzés mellett gondoljon a megfelelő táplálkozásra is. Foglaljon konzultációt táplálkozási szakemberrel, amely segít ingyen fogyni és megmutatja, hogyan lehet egészségesebb életet élni.