purgatory

14.9. 2014 13:00 A görkorcsolya olyan sportág, amely nem túl igényes a felszerelés szempontjából, kíméli az ízületeket, erősíti az erőnlétet. Hozzájárul a plusz kilogrammok elvesztéséhez, nem igényli más csapattársak részvételét vagy egy sportpálya lefoglalását. Meg lehet csinálni a friss levegőn, attól kezdve, hogy a hó olvad, egészen addig, amíg újra megtámadja.

Sokak számára a görkorcsolyázás társul a gyermekkorhoz. Mára azonban az egyik legnépszerűbb szabadidősport lett korhatárok nélkül. "Emlékszem, hogy idősebb gyermekként a testvéremmel álmodoztunk görkorcsolyázni. Amikor végre megkaptuk őket szüleimtől az igazolásért, hihetetlenül boldogok voltunk. Amikor öt percnél tovább álltunk rajtuk, elkezdtünk hokizni. Ekkor zajlott a jégkorong-világbajnokság, így a testvér Miro Šatan, én pedig Jano Lašák voltam "- mondta korcsolyázás kezdetéről Stanislav Samek, a Microcomp informatikai tanácsadója. A gyermekbálványok utánzása helyett azonban jelenleg napi 30 kilométert vezetnek.

Kardió edzés

A szabadidős görkorcsolya aerob sport. Ez azt jelenti, hogy a testet hosszabb ideig terhelik a testmozgás során, de stabil ütemben. Így hatékonyan éget a zsír és korcsolyázás közben alakul ki az alak. "Tökéletes sport az erőnlét megőrzéséhez, hatása gyorsan észrevehető az alakon. Korcsolyázáskor az ember többnyire a pulzusszám-zónában mozog fogyás céljából, és nem is veszi észre. ”- mondta Alexander Badura, a Cseh Köztársaság és az UniCredit Bank belső előadója a görkorcsolyázásnál. Miloš Oravský görkorcsolya-edző (az alábbi képen) rámutat, hogy a zsír nem az emberi test elsődleges energiaforrása, és tartalékai problémákat okozhatnak.

"Ami a fogyást illeti, a görkorcsolya ugyanolyan hatékony lehet, mint a futás" - magyarázza M. Oravský. Lassú korcsolyázási sebesség mellett körülbelül 1650 kJ energia elégethető óránként, 3200 kJ gyorsasággal és 3300 kJ sebességgel. Összehasonlításképpen: az ebéd energiaértéke sült csirke (250 g) és burgonyapüré (420 g) formájában 3263 kJ.

Az inline tréner szerint a korcsolyázás erősíti az ülőizmot, a combfej négyfejét, az alkar izmait, a combhúzókat, a hátizmokat és az egyenes hasizmokat. Az egyensúly fenntartása érdekében azonban különböző kisebb izmok is részt vesznek. "Ezért különösen egy kezdő fáradtnak érezheti az izmokat, amelyekről nem is tudta, hogy vannak" - mosolyog M. Oravský.

Az érvek és ellenérvek

"A korcsolyázás hatalmas megkönnyebbülés a nehéz ülő munka után" - mondja Peter Pajta, az Accenture szoftvermérnöke. A korcsolyázás előnye a csúszó átlós mozgás, amely jobban megmenti a csontvázat, mint például az egyenes futás. "A legjelentősebb különbség az, hogy a futás során ismétlődő ütések és sokkok vannak, amelyek negatív hatással lehetnek a térd- és a bokaízület kopására" - magyarázta M. Oravský.

Korcsolyázáskor a szilikon kerekek sok sokkot és futófelületet elnyelik. A fizikai állapot javítása mellett S. Samek kiemelte a mentális teljesítmény és a mentális megtisztulás növekedését. A hátrányok közé tartoznak a szezonális korlátozások és az időjárás hatása. "A legnagyobb hátrányt a megfelelő technika összetettségében látom" - mondta M. Oravský, aki szerint a korcsolyázó csak akkor érezheti magát biztonságban és élvezheti a mozgást, amikor fékezhet és problémamentesen megváltoztathatja a haladási irányt.

"Ha öntudatlanul rosszul mozogunk, károsítjuk az izmot és a támasztó rendszert. Egyszerű példa a gyaloglás. Az emberek meglepődnek, hogy az ízületek, az izmok és az inak különféle problémáitól szenvednek. A probléma a technikában van, igen a gyaloglás vagy a futás technikájában is. Ugyanez vonatkozik a korcsolyázásra is "- magyarázta.

Bizonyított útvonalak és tippek

M. Oravský inline edző szerint a korcsolyázáshoz nincs szükség tökéletes pályára, körülötte megfelelő útvonalak találhatók. Az egyetlen különbség a nehézségükben van. Ugyanakkor elismerte, hogy a kezdőnek tökéletes felületre van szüksége, egy tapasztalt korcsolyázónak nincs gondja átkelni a járda repedésén, a járdaszélre lépni vagy biztonságosan lemenni egy gyengéd ereszkedésen. "Csak azoknak az embereknek a hozzáállása és perspektívája, akik azt mondják, hogy nincs hova vezetniük. Aki akar, megtalálja a helyét "- mondja.

Pozsony népszerű útjai közé tartozik a Duna menti gát 23 km-je, a Lafranconi hídtól az SNP hídig tartó két kilométeres töltéssétány és a Janko Kráľ kertben található járdák. Zsolnában a Zsolnai Vízmű 7 km-es gátja a Váh mellett Žilinától Varínig, Zemplínská šíravánál egy 5 km hosszú gát a Jovsa - Lúčky útvonalon, Nagyszombatban ismét 630 m hosszú korcsolya ovális az AŠK Slávia Trnava sporttelepen, Senecben 8 kilométeres körút Slnečné jazier körül vagy Kassa 4,5 km hosszú útvonal a Sídlisko Dargovských hrdinov erdei parkban, kilométerpálya a város központjában, a Moyzesova utca mentén, vagy Hornád környéke a városrészben Nad jazerom 2,5 km hosszú.

"Jól korcsolyáztam Rust és Mörbisch között a Fertő-tavon. Tömör aszfalt van, és csak a fiammal voltunk ott a korcsolyán, a többiek biciklivel. Kicsit furcsa volt, de ott gyönyörű a környezet "- mondta A. Badura, aki gyakran üzleti utakon jár, de soha nem hiányzik neki a korcsolya az autó csomagtartójában. Korcsolyázáshoz ajánlotta a Moldva körüli prágai útvonalat is, egy 9 km-es szakaszt Hluboká nad Vltavou és České Budějovice között, a Šumava vasútvonalat Lipno körül, vagy Poprad és Svit között. M. Oravský szerint a bécsi Donau park és környéke egyértelműen a legjobb hely a görkorcsolyázásra Ausztriában.

Forrás: Ľubomír Dait

Pozsony-inline

Pozsonyban 2004 óta minden péntek este bratislava-inline korcsolya-kerékpáros rendezvényt tartanak, amelyre a szervezők szerint mintegy 1200 korcsolyázó látogat. A szervezők a rendőrséggel együttműködve folyamatosan megállítják a forgalmat, és utat nyitnak a korcsolyázó tömeg előtt. Bárki ingyen korcsolyázhat, kortól függetlenül, regisztráció vagy bármilyen ideológia támogatása nélkül. "Élmény egy jól hangolt embercsoporttal áthajtani egy éjszakai városban, miközben olyan dolgokat veszel észre magad körül, amelyeket nem észlelsz az autóból vagy a buszból" - írja le S. Samek. Az esemény négy másik szlovák városra - Nyitra, Pezinok, Piešťany és Nagyszombat - terjedt el, ahol nyáron csak egyszer kerülnek megrendezésre.

A szerző a TREND munkatársa.

Beillesztett stílusok

A közös sztereotípia szerint a korcsolyázók azok, akik gátakon, kijelölt utakon vagy járdákon haladnak a parkokban. Leginkább ennek a szabadidős (fitnesz) stílusnak a képviselői vannak, de ezen kívül vannak a görkorcsolya más stílusai is. Például gyorskorcsolya vagy szabad stílus, agresszív stílus, amelyet a korcsolyázók a korcsolyaparkokban használnak, lesikló korcsolyázás, amelyben a korcsolyázók elkerülik a gólokat, valamint a síelésben, a terepkorcsolyában, amelyek során speciális korcsolyákkal járnak az úttesten kívül. Vagy inline labda játékok, amelyekben különösen népszerű az inline kosárlabda és az inline futball.

Inline harcok

Azt, hogy a görkorcsolyának sok rajongója van Szlovákiában, bizonyítja az inline klubok száma és az Inline Podvihorlatský Maraton, a Rajecký Inline Félmaraton vagy a Szlovák Inline Kupa megrendezése is.

Korcsolyán a mennybe

A sikeres gyorskorcsolyázó, Eddy Matzger és társa, Dave Cooper terepkorcsolyázás keretében hódította meg például Kilimandzsárót korcsolyán.

Karso-inline-korcsolyázás

A korcsolyázás pihenésre is jó lehet. Fesztiválokon vagy különféle kulturális, társasági vagy vállalati rendezvényeken időnként korcsolya diszkókat szerveznek, ahol kölcsön lehet adni egy jó régi klasszikust - kétsoros korcsolyát és táncolni rajtuk, mint a 70-es évek amerikai diszkóiban.