Nemrég egy pszichiáter azt mondta nekem, hogy a pszichoterápiás órákat össze lehet hasonlítani a jógaórákkal, mit gondol erről?

interjú

Határozottan, de csak akkor, ha készen állsz dolgozni önmagadra és hallgatni. Csak nehéz felismerni, hogy mit érzünk egy adott pillanatban, milyen érzelmek rezonálnak bennünk. Gyakran előfordul velem, hogy aki nem ismeri testét, mit fog csinálni, egy pillanatra sem tudja, hogyan csukja be a szemét, nem tud koncentrálni a lélegzetére és a tüdeje kapacitására. A légzéshez nem használ rekeszizmát, teste szó szerint felfüggesztve, a mellkasában zárva van, nem képes lőni és kinyílni. Figyelem az embereket a megjelenésük és a test fizikai hajlamának megfelelően, kívül pedig egy gyönyörű testet látok, de tudom, hogy ez csak kívülről történik, és sok munka vár ránk belül.

Miután elmondta, az egyetlen kérdés, ami eszembe jut, az, hogy hogyan lehet egyáltalán gyakorolni a jógát egy csoportban, mert mindenki másként van beállítva.

Részben igazad van, mert a jóga gyakorlása nem csak azt jelenti, hogy státuszban vagyok - egészséges életmódot élek. Két csoportra osztanám. Azoknak a klienseknek, akiknek nincsenek egészségügyi problémáik, javaslom kipróbálni a csoportot és egy egyéni órát, és ő választja ki, melyik energia felel meg neki jobban. Ha problémája van, akkor azt javaslom, hogy egyénileg gyakoroljon egy szakértő felügyelete alatt, aki képes személyre szabott készletek elkészítésére. Ha valaki tornázni jön, és több beszámolót hoz magával egy orvostól korlátozásokkal, akkor jó, ha elolvashatjuk. Néhány kliensnek műtét, lábadozás után rehabilitációra van szüksége. Vannak, akiknek további masszázsokra van szükségük relaxációs technikákkal, ahol a mozgás nem segít, kézzel kell elmozdulnunk az izom-csontrendszer egyedi problémáira, masszírozni.

Ismerőseim többségének hátproblémái vannak, ez valójában csak ülő munka?

Nagyrészt így működünk a mindennapi életben, azaz nem csak ülő munka, hanem stressz és kevés idő is a saját tevékenységünkre. A gerinc az életünk fája, ez a mottó, amelyet Moszkvában gyakorlati gyakorlatként fogadtam el, ahol az emberi test kezelésének számos alternatív formájával találkoztam. A hátlap tükrözi életünket és stílusát. Ha nagy terheket rakunk magunkra és a dolgokat a szőnyeg alá söpörjük, akkor ez tükröződik. A gerinc belülről tükrözi testünket. A nyaki gerinc elsősorban a stresszt, az idegi terhelést és az önmagunkra gyakorolt ​​nyomást (migrén, álmatlanság, apátia) érinti. Nem hiába mondják, hogy problémákat hordoz a vállán. A mellkas kapcsolatokkal társul, a dolgok megoldásának képtelensége, a valós valóság elfogadásának képtelensége mögött (szorongás, szívdobogás, elfojtott érzelmek).

A hát alsó része a képtelenség megtalálni a központját, az élet bizonyos részeiben tapasztalható instabilitás, a saját magáért való képtelenség (a szexualitással, a tájékozódással, az emberek felé való nyitottsággal kapcsolatos probléma). Az ülőfoglalkoztatás csak egy pont a végén. A napi néhány órás ülés stagnálása, zárt mellkas a PC előtt, a mellkassal és a bordákkal összenyomott szervek hátfájást és nemcsak hátfájást okoznak. Az egyes csigolyákon keresztül kapcsolatba léphetünk a velük kapcsolatos testekkel. Nyaki - fej, mellkasi - szív, tüdő, gyomor és keresztcsont - méh, petefészek, belek, vese. A Healthy Back - Blocks módszer szerzője vagyok, amelyet évek óta fejlesztek az ügyfelekkel kapcsolatos tapasztalataim alapján, és ma azt mondhatom, hogy ez egy mindenki számára megfelelő jógagyakorlat-készlet. Újra átmegyünk saját testtengelyünk tudatában. Megtanítom az ügyfeleket, hogyan kell vigyázni a hátukra, megismerni és átgondolni a benne rejlő igényeket.

Számomra úgy tűnik, hogy a fiatalokat először az edzőteremben pusztítják el, és az életkor előrehaladtával fokozatosan áttérnek a jógára, ahol összeállítják őket. Tényleg az?

Igen, többnyire érett emberek, akik szeretnének magukon dolgozni, jógáznak, és ami a legfontosabb, tudják, hogy szükségük van rá. Gyakran halljuk, hogy a jógát érlelni kell, és elmagyarázzuk, miért. Amikor egy személy nem áll készen arra, hogy megállítsa a körhintáját, hogy lássa, hogyan él és hogyan érzékeli testét, a jóga vagy túl lassú lesz számára, vagy akár frusztrálja is. Szeretném elmondani az embereknek, hogy a jóga egy életre szól. Olyan ez, mintha egy partner lenne, egy életen át keresett volna, vagy első pillantásra ez lenne, és tudja, hogy pontosan ez az. Nem kell feladni, hisz abban, hogy egyszer eljön. Az az érzés lehet, hogy egy jógaórán könny szakad ki a szemedből, vagy egy óra múlva úgy dönt, hogy változtat valamit a működésén. Emlékszem, amikor 15 évvel ezelőtt elkezdtem a jógát, ő úgy pofozott nekem, amire biztosan nem számítottam. Ma emberként ott vagyok, ahol vagyok, a jógának is köszönhetően.

Ami konkrétan történt?

Elkezdtem másképp nézni magamra, ez önismerethez és önmagamon való munkához vezetett. Általában, ha az ember elkezd a mélyén ásni, az nem biztos, hogy kellemes. Nem hiába mondják, hogy a küzdelem áll a siker hátterében.

Folytatás a következő oldalon.