Klenovčan Ján Vrbiar (34) már 5 spártai futamot teljesített. A legigényesebb, szeptemberben a 78. helyet foglalta el 13 ország 2000 sportolója között. Rövid interjút készítettünk vele.
Ez volt a legnehezebb spártai fenevad, amelyre szeptember 13-án került sor Donovaly-ban. A Klenoveci Ján Vrbiar is rajtolt rajta, és több mint 2000 résztvevő közül kiváló 78. helyre került. Ján 3h: 22m: 24s alatt végzett, és 1 órát és 10 percet veszített a győztes Marián Davidíktól. Az út nehézségéről tanúskodik az a tény is, hogy az utolsó versenyzőnek akár 8 óra is kellett a verseny lebonyolításához, és 163 versenyző egyáltalán nem fejezte be a versenyt.
Egy interjúban Ján Vrbiar elmondta nekünk, mi kényszerítette őt a futás megkezdésére és mik a jövőbeli céljai.
Hogyan kezdett bele a futásba és mennyi ideig edzett?
A túlsúly miatt kezdtem el futni, le kellett fogynom ezekből a kilókból. És akkor elkezdtem élvezni, és a futás rabja lett. Pontosan 20 hónapja edzek.
Mennyit nyomott, mielőtt sportolni kezdett, és mennyit mér ma?
Korábban 124 kg-ot nyomtam, ami elviselhetetlen volt. Most 85 kg-on tartom a súlyt, de szeretnék még 5-7 kg-ot letenni, hogy jobban tudjak futni.
Hányszor futott a Spartan Race-re?
Ötödik alkalommal futottam a Spartan Race-en, 2013-ban kétszer, 2014-ben háromszor.
Hogyan futott neked a Szörnyeteg útvonala?
Egészen jól futottam, a pálya 22,6 km-t mért. Alig néhány kilométer megtétele után a legnehezebb akadály valószínűleg egy 20 kg-os zsák volt, amelyet át kellett vinni egy adott szakaszra, amely egy megfelelő dombon volt. A probléma a négylábú lábakkal volt, és a sár megérte. Minden akadályt - közülük 25-en legyőztem büntetés nélkül 30 "burpeet" (angolul), kivéve az utolsót, és mászókötél volt. Éppen a cél előtt volt, amikor görcsbe rándultam a comb- és vádliizmomban. De valahogy sikerült.
Az elit hullámban: Ján Vrbiar kék harckocsi tetején gázol jobbra.
Idén trifectet is nyert mindhárom verseny teljesítéséért?
Igen, megkaptam, és nagyon értékelem.
Három verseny és Trifect Ján Vrbiar gyűjteményében
Mennyire vagy elégedett a tartózkodási helyeddel és milyen egyéb céljaid vannak?
Szóval elégedett vagyok a helyszínnel, bár sajnálom, hogy körülbelül 10 percet vesztettem útvonaljelzőt keresve egy másik csoporttal együtt. A helyezés minden bizonnyal jobb lenne, de ha figyelembe vesszük, hogy 13 országból mintegy 2000 sportoló vett részt a versenyen, a 78. hely örömet szerez. És a többi célom? Folytassa az edzést a 2015-ös Spartan Race következő szezonjában, és szeretnék részt venni más terepfutó versenyeken, amelyek.
Milyen típusú akadályokat szeretsz és melyeket nem szeretsz látni a pályán?
Szeretem az összes akadályt, és különféle gyakorlatokat edzek rajtuk, de a legjobbak a meglepetések, amelyek meglepnek a verseny során.
Spártai sprint-honfitársak: Erik Tužinský (Hnúšťa), Ján Vrbiar (Klenovec), Ján Kriška (Tisovec) és Ľudovít Janšo (Klenovec)
Hogyan futott a hnúšťi versenyen, és mit mond az éjszakai futás új hagyományáról Hnúšťban?
Nagyon jól futottam, bár ez volt az első 4,5 km-es versenyem. A légkör nagyon jó volt, és úgy gondolom, hogy a pálya világításával kapcsolatos kis hibákat jövőre megszüntetjük. Az éjszakai futásnak ez az új hagyománya örült nekem, és jó, hogy Hnúšťa városában vannak olyan emberek, mint te, római.
Hol jár edzeni, milyen útvonalakat fut Klenovecben és milyen távolságokat?
A gyönyörű dombjainkra járok edzeni. Például a Klenovec - Chorepa - Sinec - Kudlovo útvonalon, Poľana, Laz, Babinú úton haladva. Nagyon jó természetes akadályok vannak, és különösen jó magasságok vannak. A távolságok 12 és 22 km között vannak. Erőt edzek a tornateremben Klenovecben.
Fiatal spárták: Sons Janko (7 év) és Tomáš (5 év) szintén teljesítette a gyermekek spártai versenyét
Hogyan edz télen?
Télen leginkább az edzőteremben edzek egy futópadon. De belefutok a természetbe is, ha a hőmérséklet mínusz -5 Celsius fok, akkor még tudok futni.
Maratont is mernél futni?
Természetesen merném. A Spartan Race-nek 42 kilométeres versenye is van, és szeretnék rajta menni. Ez egy verseny a pszichéért és az erős akaratért.
Egy ilyen teljesítményugrás 20 hónap alatt tökéletes. Mit tenne vagy tanácsolna azoknak, akik részt kívánnak venni a spártai versenyen?
Először is fel kell ismerni, hogy csak egyszer élünk, és ezért az életet hatékonyan és teljes mértékben ki kell használni. Célot kell kitűznie és követnie kell. A testmozgás önmagában nem elég, meg kell változtatnia étrendjét, és erős akarattal kell rendelkeznie. És mit szeretnék mondani azoknak, akik szeretnék kipróbálni? Ne aggódj, és csodálatos élményben vannak részük - végül is a Spartan Race mottója: "A célnál megérted".
- Kérem, szeretném megkérdezni, hogyan tudnék fogyni Köszönöm
- Turmix a test tisztításához - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- 5 alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöt próbálok lefogyni, amelyek segítenek
- Keira Knightley vallomása A legújabb mentális összeomlás és most ez! Napellenző Dajto
- Karcsú alkatról álmodsz, de nem tudsz lefogyni A siker kulcsa ez az étkezési stílus,