Hogyan nézett ki a Kanári-szigeteken végzett képzés, beleértve a számokat, az Ondra Cink-nel folytatott képzést, a vezeték nélküli váltás sikertelenségét, de az Andalúzia Bike Race-en elért kiváló sikert, vagy a koronavírus hatását a szakember életére.

Utoljára Tomášot láttuk tartalmunkban síléceken, amikor ittunk egy italt nagy skialp a Mala Fatra környékén. Néhány nappal később a Kanári-szigetekre repült, és formáját a szezon első nagy céljára hangolta - Andalúzia Bike Race. Nos, elég sok minden történt ott - akár balszerencséről, akár nagy sikerről beszélünk egy megnyert királyi színpad formájában.

Abban az időben valószínűleg Tomáš és senki más nem számított rá, hogy ez még sokáig lesz utolsó nagy MTB versenyek. Ezért kértem, hogy mondja el nekünk a szezon kezdetét, valamint profi nézeteit a jelenlegi helyzetről vagy arról, hogyan edz most. Azonnal elárulom, hogy Tomáš valóban őszintén és Az edzés rajongói és a szám szerelmesei megtalálják a kedvükre valót, olyan watt. És ha kontextusba tudja helyezni őket, azonnal meglátja, mit jelent ma a "profi szint" kifejezés. .

Hogyan értékeli a haladást a tábor után? Minden a tervek szerint alakult?
Ha érzékenyen dolgozik egy wattmérővel, és összehasonlíthatja a pulzusával, akkor könnyen észlelheti az egyes értékek eltolódását. Mondok egy példát arra az erőre, amelyet az edzés elején 360 W-ra használtam, ismételten 10 percig. körülbelül 50 fordulat/perc sebességgel. átlagos pulzusszámmal 159-161 BPM tartományban. 380-390 W-ra tudtam lépni, ugyanazon BPM értékekkel (azaz pulzusszámmal) az utolsó két blokk szabadnapja után. Továbbá összehasonlíthatom ezt az értéket az előző évvel, amikor a verseny ideje alatt ennek a fókusznak az edzését 370 W. -0,25 W/kg egyedi paramétereken. Tehát igen, a koncentráció előrehaladt, nem volt edzésbukásom vagy betegségem.

tomáš

Az első csúcsod alapvetően az Andalúzia Bike Race volt, amely valójában egy magas besorolású MTB-szakasz, ahol az összesített helyezést céloztad meg. De voltak problémák?
Ezek az SHC kategória szakaszversenyei. Így a szakasz legtöbb pontszámot kapott kategóriája. Valódi céljaink voltak, és nem voltak eltúlozva. Az összesítés első tíz helyezettjébe és legalább egyszer a dobogóra.

Prológgal kezdődött - 30 km és 1000 m emelkedett. Terep nehéz, sok kő, meredek hosszú kijárat. 35-ben kötöttem ki. Főleg azért, mert nagyon nyugodtan léptem be. Féltem, hogy kibírom, egy hét még mindig hosszú idő. A veszteség nem volt jelentős, a győztestől számított öt percen belül.

Az első szakasz 70 km hosszú volt, és semmi nem várható. A kezdetektől éles iram, a csomag húzódott, a legjobb tízbe léptem a mezőnybe. Egészen jól éreztem magam, a prológus segített az intenzitás megdolgozásában. A csoport szétesik és szétválik, még mindig meghaladja a 400 W-ot a számítógépen. Ez az első raktárig tart. Amikor felfrissülök, magam mögé nézek, és körülbelül tizenöt embert és körülbelül tízet látok magam előtt. De aztán egy meredek hosszú utat követett, amely az erdőben folytatódott. Ott a csoport határozottan szétesett, én pedig az élen maradtam, ahol hatan maradtunk. Tökéletes helyzet volt, azt mondtam magamnak, hogy nem leszek aktív, és megvárom, mire mutat az idő. Sajnos körülbelül 20 perc múlva. a "shalter" nem működik - vezeték nélküli Sram AXS-em van, és nem tudom hibakeresni. A Gears az egész szalagra lő. Szinte gyalog jöttem a depóba, a szerelő visszaállította a váltóm és váltott, beállítottam a mobiltelefonomon, és folytattam. A színpad azonban már elveszett. Még mindig jól éreztem magam.

A második szakasz - a rajt óta ismét az élen maradtam, sajnos hiba és négy lyuk van a kabátban. Lehet, hogy megkérdezed, hogyan lehetséges? Ez egyszerű. Ingyenes kövek mindenhol, amelyek visszaverődnek a versenyző előtt. Nem engedhetem meg magamnak, hogy nagyobb lyukat tartsak el az ellenféltől, mert abban a pillanatban a mögöttem lévő ugrik oda. A lefelé történő jelölés nagyon szörnyű, és gyakran éreztem, hogy inkább lefelé, mint felfelé halad. Tehát megint elveszítem az esélyemet a dobogóra, ráadásul körülbelül tíz kilométerrel a célig elesem, miután elkapkodtam a bokrokat, ami egy kanyarban teljesen értelmetlen, az öv szintjén, és kinyúlik a pálya. Csak lyukasztott lábaim vannak, karcos fülem és sérült csuklóm. Amikor mosakodtam, szerettem volna kezelni, de a sátorban legfeljebb tíz embert számoltam meg, akik ugyanott estek, mint én. Néhányuknak kulcscsontja eltört. Bántak velem a csapatunkban.

Elég fáradtan lépek a harmadik szakasz rajtjába. Nem aludtam az éjszaka folyamán, később megtudtuk, hogy eltört az egyensúlyom, amikor a fülemre estem. És így minden alkalommal, amikor megváltoztatom a fejem helyzetét, a környezet velem forog. Teljesen a színpadon vagyok, csak a célba éréshez még mindig fájt a csuklóm. De másnap este sikerült jól aludnom, egész éjjel a hátamon aludtam, ami segített. A rajtnál jól érzem magam, és a csapattal együtt kedveltük a királyi színpadot. Végül sikerült ezt megnyernem annak köszönhetően, hogy nem volt technikai problémám.

Az utolsó szakaszba kissé fáradtan, de egészséges motivációval lépek be, hogy megismételjem a jó eredményt. A verseny eleje 50 másodpercre rám hagy. A hatodik-tizenegyedik helyért maradok a csoportban. De középen futottam, leválok a csoportról, és az utolsó depó elhaladása után akár 30 másodpercet is veszítek. először. Ehhez két versenyző megoldotta a hibát, és hirtelen a helyzet kissé boldogabbnak tűnik. Az utolsó ereszkedés során van hiba, ezért elégedett vagyok a tizenhetedik hellyel.

Sajnos a hibák hozzám tartoznak, küzdök ellene, de ez nem mindig sikerül. Nagyon sokan mondják, hogy cseréljem a kabátomat, ami esetünkben nem lehetséges! Szinte gumit fújok, mint egy útépítő. A lejtőn kockázatot vállalni egyelőre magától értetődő. Lovagolhattam a csoport farkát, és elegendő távolságot tudtam tartani ahhoz, hogy lássam az ösvényt, és időben tudtam reagálni. De így nem lehet versenyeket nyerni! Csak akkor, ha egy osztálytal jobb vagyok, mint a csomag többi része, és mindent a tetejéről hajtottam. Ehhez még néhány watt kell.

Milyen volt a terep? Újra láttalak a földön ülni.
A terepet már leírtam. Maguk a kövek, sok keskeny járda. A dombok nagyon meredekek, gyakran el kellett nyomnom a biciklit. Örültem a teleszkópos ülésoszlopnak is!

Andalúzián kívül mást tett, mielőtt az események elkezdtek lemondani?
Semmi sem. Tizenkét órakor indultunk el Spanyolországból. Most teljes tilalom van érvényben a ház elhagyására. Nagyon örülök, hogy Szlovákiában vagyok!

Ön profi, ezért a lényeg a verseny eredményei. Hogyan befolyásolja a jelenlegi helyzet, mivel nincsenek versenyek - ez jelentős probléma a csapata számára, vagy csak tart egy kis szünetet és továbblép, amikor túlmelegszik?
Ahogy mondod. Fizetnek az eredményekért, a képzés és a felkészülés ennek függvénye. Legalább egy vesszőnk van Spanyolországból, ahová szponzorok beszámolóit, fotókat hoztunk minden szakasz után. Várnunk kell, rendkívüli helyzet és mindenki tisztában van vele. A csapat továbbra is nyugodt, egy pótprogramon gondolkodunk. Amikor a helyzet lenyugszik, a hegyekben koncentrálunk. Nincs más hátra, mint várni, a szponzorok és a menedzser nem gyakorolnak nyomást ránk. Semmi értelme.

A győztes szakasz és az otthoni edzés emléke .

És mi van az edzéssel? Alapjában véve formában voltál, akkor hogyan fogsz most tovább lépni? Azt azonban nem lehet pontosan tudni, mennyi időbe telik.
Jó fizikai állapotban voltam, azt kell mondanom. De most nincs sokkal rosszabb helyzetem. Konkrét zónák fejlesztésére akarunk koncentrálni, ez jó lehetőség, mivel nem veszünk részt a versenyen. Aztán gyakran van két-három napom a minőségi edzésre. Most már korlátozások nélkül dolgozhatok, a rugó kopogtat az ajtón, és ezzel együtt még jobb időjárás is, ami számomra csak előnyös. Tehát igen, minden rosszban van valami pozitív. Amikor tudom, hogy például két hét múlva megkezdődik a verseny, akkor készen állok, beteszek néhány intenzív edzést, és elmondható, hogy optimális formában kell lennem.

Hogyan nézi az egész helyzetet? Pozitívan vette-e (például, hogy tartana egy kis szünetet), vagy inkább az a düh uralkodott el, hogy nincs hol "eladni" azt, amit kinyitott?.
Személy szerint nagyon örülök, hogy harcolni tudtam Spanyolországban. Részben alakítsuk át az elmúlt hónapokban kiképzetteket, hozzak szponzorok fényképeit, beszámolóit, ami fontos a csapat számára. Úgy veszem, ahogy van. Sajnálom, persze, de nem tehet semmit. Mindkettőnknek csak egy egészsége van, és ez biztosan nem az utolsó szezonom. Szóval kicsit előrébb nézek, mint máskor. Nem fogok nyugodni, ehhez nincs természetem. Pozitívan veszem, nem lesz tervezett koncentrációm, és várom a helyzet kialakulását.

Hogyan töltheti el most a szabadidejét?
Az intézkedések bevezetésével az SVK-nál a napom meglehetősen sztereotip. Reggeli, edzés, ebéd, majd némi szabad tevékenység, legyen akár séta, olvastam valamit, este nyújtózkodtam és tornáztam. Azt hiszem, ezt még jó ideig megismétlik. Nem járok társadalomba, megpróbálom felelősséggel venni a helyzetet.

Van már edzője tartalékban, ha van ilyen, vagy úgy gondolja, hogy nem lesz olyan rossz nálunk? Feltételezem, hogy a szabadban történő vezetés során betartja az óvintézkedéseket.
Nagy előnyöm van, hogy sportszerződéssel rendelkezem, így a teljes tiltásig kint vezethetek. Remélem, hogy amikor nem érünk ide, nagyon nehéz lenne leszállnom a hengerre . Amikor kint edzek, rendkívül óvatos vagyok, nem is állok kávé mellett, mindig annyi folyadékot veszek be, hogy elegendő legyen az edzéshez. Nyakmerevítőt viselek az orromig és kesztyűt.

És mi van a cseh kollégákkal? Hogyan csinálják?
Többé-kevésbé mindenki edz, lépést tart és várja, hogy mit fognak tenni.

Előzetes terveket fogalmazott meg a csapattal, amikor valóban láthatja a következő csúcsra, ahol irányítja edzését.?
Beszéltünk a menedzserrel, és megállapodtunk abban, hogy három hónapig biztosan nem versenyez. Ezért nagyon nehéz meghatározni a csúcsokat, vagy felkészülni az egyes versenyekre. Rendkívüli szezon vár ránk, nagyon is lehetséges, hogy egész novemberben végbemegy. Az egyes versenyek törlése és mozgatása.

Köszönöm Tomas és sok sikert.
Köszönöm.

Még egyszer köszönetet szeretnék mondani Tomášnak, és úgy gondolom, hogy feltétlenül megjelenik a tartalmunkban - hagyja magát meglepni .