Irritábilis bél szindróma (IBS) - mi ez és mit tehet ez ellen
Vannak, akik gyakran szenvednek hasi fájdalomtól, duzzadt hastól (duzzanat), hasmenéstől vagy székrekedéstől, és nem is tudják, miért. Az orvosi rendelő meglátogatása után megismerhetik az "irritábilis bél szindróma" diagnózisát. De mi is pontosan az IBS (irritábilis bél szindróma), mik a kezelés módszerei, és mit tehet a tünetek enyhítésére? Itt megtalálja a válaszokat.
IBS: A lehetséges tünetek áttekintése
- Hasfájás
- Nyomásérzés az alsó hasban, más néven duzzadt has
- Megnagyobbodott hasi kerület, amelyet feszítésnek is neveznek
- Rendszertelen ürítés/szokatlan széklet konzisztencia
- Hasmenés
- Forgalmi dugó
Ha úgy gondolja, hogy van IBS-je, mielőbb konzultáljon orvosával. Bár az IBS fájdalommal járhat, nem károsítja a vastagbelet vagy az emésztőrendszer más részeit. Ezért az ún funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek. Ezek olyan rendellenességek, amelyeknek nincs szerves oka. Az IBS kockázati tényezői közé tartozik a női nem, az 50 év feletti életkor és az IBS családi kórtörténete. Jellemző tünetei a haspuffadás, hasmenés és székrekedés.
Az IBS mindenkiben másként nyilvánulhat meg. Egyes betegek tünetei eltérnek mások tüneteitől, jellemzőik és intenzitásuk idővel változhat. Azok számára, akiknek több tünete van, célszerű mindenki számára egy megoldást találni.
Négyféle irritábilis bél létezik
- IBS-D (hasmenés által dominált): a hasmenés a fő tünet ezeknél az IBS-ben szenvedő betegeknél.
- IBS-C (székrekedés által dominált): A székrekedés a fő tünet ezeknél az IBS-ben szenvedő betegeknél.
- IBS-M (vegyes) (váltakozó hasmenés és székrekedés): hasmenés és székrekedés váltakozva IBS-ben szenvedő betegeknél.
- IBS-U (nem specifikált): ez az irritábilis béltípus nem felel meg az IBS-C, IBS-D vagy IBS-M kritériumainak, de a betegeknek még mindig vannak közös IBS tünetei.
Feltételezett IBS kiváltók
Az IBS pontos oka még nem ismert. Az IBS-ben diagnosztizált emberek érzékenyebbek a fájdalomra (pl. Vastagbél).
Az IBS megjelenése nemhez, életkorhoz, genetikai felépítéshez, hormonális változásokhoz, gyógyszerekhez, gyomor-bélrendszeri fertőzésekhez, allergiához és bizonyos ételekhez is társul. Az orvosok és a kutatók is úgy vélik, hogy a pszichológiai okok, például a stressz is fontos szerepet játszanak.
Ha IBS-t diagnosztizálnak, néhány tényező a tünetek vagy a görcsrohamok kiváltó tényezője lehet. Ezek például:
- Stressz: Az erős érzelmek, például a szorongás vagy a stressz, befolyásolhatják az IBS-ben szenvedő betegek hasi idegeit és tüneteket okozhatnak.
- Étkezés: Az alacsony rosttartalmú étrend súlyosbíthatja a székrekedést néhány IBS-ben szenvedő embernél.
- Élelmiszer-intolerancia, mint kísérő betegség: az IBS-ben szenvedő embereknek problémája lehet a laktóz (a tejtermékekben és sok feldolgozott élelmiszerben található cukor), a fruktóz vagy a szorbit (mesterséges édesítőszer) felszívódása, ami az IBS tüneteit okozza.
Mentesség az IBS-től
Az irritábilis bél szindrómának nincs univerzális kezelési módja, mert a tünetek nagyon egyéniek. Hosszú távon a megfelelő gyógyszer szedése mellett a betegek tehetnek magukért valamit a tünetek enyhítése érdekében.
Gyógyszerek az IBS-hez
Az Iberogast folyékony gyógynövény hatásosnak bizonyult az irritábilis bél szindróma kezelésében. Segít az IBS különféle megnyilvánulásaiban, mert a betegség különféle okaira hat és jó biztonsági profillal rendelkezik.
Általában az IBS-kezelést mindig a fő tünethez kell igazítani. Az alábbiakban bemutatunk néhány példát a különböző kezelési lehetőségekre.
A hasmenés kezelhető az ún a bél aktivitását gátló antidiarrheals megvastagíthatja a széklet konzisztenciáját és csökkentheti a bélmozgások gyakoriságát.
Székrekedés esetén az egyik kezelési lehetőség az oldható rost, pl. mert elegendő folyadékellátással kombinálva megkönnyítheti az ürítést.
A görcsoldók csökkenthetik a görcsös fájdalmat. Lazítják a görcsös hasizmokat, például étkezés után.
Mit tehet a beteg az irritábilis bél tüneteivel
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek különösen óvatosnak kell lenniük mindennapi életük és étkezési szokásaik során. Néhány szem előtt tartandó általános tipp:
- Kerülje a stresszt: természetesen nem minden stresszes helyzet kerülhető el. Ugyanakkor meg kell próbálnia a hétköznapok kikapcsolódását. Ez lehet levendulafürdő, hosszú séta ebéd közben vagy egy kellemes hétvégi találkozó a barátokkal.
- Tegyen többet: a sport és a testmozgás elősegítheti az általános jólétet. A könnyű futás, úszás vagy kerékpározás szintén serkenti az emésztést, és megpróbálhatják azok, akik székrekedésben szenvednek az irritábilis bél szindróma miatt.
- Megfelelő étrend: az IBS-ben szenvedő betegek számára nincs speciális étrend. Érdemes azonban újra értékelnie étkezési szokásait, hogy ne terhelje feleslegesen az emésztőrendszert. Kerülje az ételindítókat, amelyekről tud. Ha egyes élelmiszer-összetevők IBS-reakciót váltanak ki, akkor ajánlott teljesen kizárni őket az étrendből.
Étkezési lehetőségek IBS-ben szenvedő betegek számára
Mint már említettük, nincs olyan speciális étrend, amely segítené az IBS-ben szenvedő betegeket, mert mindenki más. Néhány diéta azonban segíthet. Próbálja ki orvosával egyetértésben.
A glutén a búzában, az árpában, a rozsban és a kamutában található fehérje, valamint ezekből a gabonafélékből származó termékek (kenyér, tészta stb.). Még nem világos, hogy a glutén valóban befolyásolja-e az IBS-t. Egyes gluténmentes étrendben szenvedő betegeknél az IBS tünetei valóban javulnak, bár nem igazolták a lisztérzékenységet. Ha azt szeretné kipróbálni, hogy a gluténmentes étrend megfelel-e Önnek, javasoljuk, hogy kövesse néhány hétig. Ha tünetei javulnak, akkor próbáljon meg újra glutént adni étrendjéhez, és ha visszatérnek, akkor gluténmentes étrenden kell maradnia. Mindkét esetben konzultáljon orvosával. Hangsúlyozni kell azonban, hogy a gluténtartalmú gabonafélék kiváló forrásai a különféle tápanyagoknak, amelyeket megfelelő gluténmentes ételekkel kell kiegészíteni, például kukoricával, hajdinával, búzával, burgonyával, rizzsel és zabbal.
Az emberi test nem tudja lebontani és megemészteni az élelmi rostokat. A bélbaktériumok azonban könnyen megemészthetik (fermentálhatják), ez pedig olyan gázok képződéséhez vezethet, amelyek haspuffadást és fájdalmat okoznak.
Az élelmi rostok oldható formája főleg hüvelyesekben (bab, borsó, szójabab, lencse), gyümölcsökben (citrusfélék, sárgabarack, szeder, áfonya, mazsola, aszalt szilva), zöldségekben (articsóka, káposzta, karfiol, brokkoli, kelbimbó, hagyma).), zabkorpa és árpa. Az oldható rost vízben oldódik és gélszerű szerkezetet képez. Az élelmi rostok oldhatatlan formája főleg teljes kiőrlésű vagy fekete kenyérben, teljes kiőrlésű kenyérben, teljes kiőrlésű tésztában, barna rizsben, zöldségekben (sárgarépában, paradicsomban, paprikában, burgonyában, cukkini, uborka), gyümölcsökben (almában, körtében, füge, kivi), banán), erdei szamóca), diófélék és magvak. Az oldhatatlan étkezési rost segít enyhíteni a hasmenést, míg a székrekedés esetén célszerű növelni az oldható rostok arányát, amelyek lágyítják a székletet és megkönnyítik az ürítést.
Az étrend fontos szerepet játszik az emberi étrendben, ezért nem szabad kizárni belőle. Éppen ellenkezőleg, ajánlatos fokozatosan növelni annak mennyiségét napi 20-30 grammra. Kezdje az élelmi rostok oldható formájában gazdag ételek fogyasztásával, majd adjon hozzá ételeket oldhatatlan formájával. Ha nem érzi jól magát egy adott étkezés után, zárja ki az étrendből, vagy cserélje le valami másra.
Még a zsíros ételek is jelentősen ronthatják az IBS tüneteit. Étkezés közben vagy röviddel utána súlyosbodhatnak. A zsír befolyásolja a bélmozgást és görcsöket, fokozza a folyadékretenciót, súlyosbítja a duzzadt hasi és hasi fájdalmakat.
Mindazonáltal elengedhetetlen a test normális működéséhez. Felnőtteknél a zsíroknak az átlagos napi energiafogyasztás 30-35% -át kell kitenniük. Az IBS-ben szenvedő, zsírproblémákkal küzdő betegek ajánlott napi zsírbevitele napi 40-50 gramm között mozog, ami napi négy evőkanál olajnak felel meg.
Miben alacsony? A FODMAP jelentése "fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok" - szénhidrátok, amelyeket a belek nehezen emészthetnek. Mivel ezeknek a szénhidrátoknak a hatására több szénhidrát jut a bélbe, az IBS-ben szenvedő betegek fogyasztása után fokozott gáz, duzzadt has és hasmenés szenvedhet.
FODMAP-tartalmú étrendet csak orvos és klinikai dietetikus felügyelete mellett fogyaszthat.
A betegeket hat hétig táplálják. Semmi esetre sem lehet hosszabb, mert súlyosan károsíthatja egészségét. Fogyasztása esetén nélkülözhetetlen vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen B-vitaminokban, kalciumban, cinkben és vasban lehet hiány. Ezt akkor fogja megérteni, ha megtudja, mely ételeket érdemes elkerülnie alacsony FODMAP diéta mellett - sok egészséges étel, például dinnye, körte, őszibarack, mangó, alma és szilva, hüvelyesek, kesudió és néhány zöldség, például articsóka., Spárga, brokkoli, hagyma, karalábé és gomba. A búzakenyér, a gabonafélék, a tészta és az összes laktózt tartalmazó termék szintén nem tartozik ide.
Hat hét elteltével fokozatosan felveheti étrendjébe a magasabb FODMAP-tartalmú ételeket. Növelheti az egyes ételek mennyiségét, és meghatározhat egy határt, amikor azok problémákat okoznak, és konzultáljon orvosával. Ha egy étel nem jelent problémát az Ön számára, akkor vegye be az étrendbe. Ellenkező esetben kerülni kell.
További információk találhatók a FODMAP diéta kiadványban a különböző típusú emésztési zavarok javítása érdekében. Letöltés .pdf formátumban itt.