A keleti hagyományos tudomány szerint vannak olyan ételek, amelyek fiatalítják a testet, támogatják annak egészségét és serkentik regenerálódását. Bár Szlovákiában éveken át bevált helyi megközelítéseket részesítik előnyben, nem árt globálisan gondolkodni.

A MUDr. David Frej egy ayurvéda rendszer, amely ötvözi a klasszikus nyugati orvoslás tapasztalatait a keleti gyakorlattal. Ennek alapja egy holisztikus, harmonikus étrend, amely táplálja a testet és a lelket. Több évezredes, és nemcsak a betegség alapján ítéli meg a beteget, hanem figyelembe veszi általános életmódját is.

11 gyógyhatású étel, amelyet érdemes felvenni a menübe

# 1: Citrom

Tisztítja és táplálja a testet. Minden nap ajánlott citromlevet inni. Helyesen sorolják a szuperélelmiszerek közé.

ételt

# 2: Ghee vaj

Könnyen elkészíthet vajat otthon. Nagyon sok vitamin és gyógyhatása van.

# 3: Dátumok és füge

A finomított cukor helyett tökéletes édesítőszer és minőségi szénhidrátokat felhasználó energiaforrás. Egyél egy-kettőt.

# 4: Mandula

A legszárazabb diófélék közé tartoznak, és jótékonyan hatnak a fejbőrre, elegendő fehérje és vitamin van bennük. Csak egyél pár darabot naponta.

# 5: Csírák

Jó fehérjeforrás. Könnyen kombinálhatja őket rizzsel vagy gabonafélékkel. A zöld mung jól csírázik. Alkalmasak salátákhoz és különféle halványabb étrendekhez.

# 6: Gyömbér

Más szóval, gyömbér. Antibakteriális hatású, gyakran univerzális gyógyszerként emlegetik. A szárított koncentráltabb, ajánlatos citrommal kombinálni.

# 7: Rasca

Segíti az emésztést. Fűszerként ismered a levesekben, de próbálj forró vizet önteni és gyömbért is hozzáadni.

# 8: Levek

Ideális friss, szezonális gyümölcsökből. Vitaminok és rostok révén tisztítják és táplálják a testet.

# 9: Leveles zöldségek

Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek jól működnek a májban, a megnövekedett cukorban és a bőrben. Kombináljuk ghível vagy olívaolajjal.

# 10: Tehéntej

A tej ellenzői valószínűleg nem fognak egyetérteni. Persze, sok intolerancia van a laktózra, de még mindig rengeteg érv szól a fogyasztása mellett.

A fogyasztásra szánt tejet és tejtermékeket kiterjedt cikkben is bemutattuk. Olvassa el és derítse ki, hogy melyik túrót, sajtot és más tejtermékeket kell fogyasztania, és melyiket részesíti előnyben kevésbé vagy egyáltalán nem.

# 11: Víz

A rendszeres alkoholfogyasztás nagyon gyakori téma. A víz mindenkinek szól, senki sem allergiás rá, és minden testnek szüksége van rá.

Próbálja ki azokat, amelyek működnek a testén, és talán elmélyülnek az ájurvédában.;-)

Ne feledje, hogy az étel önmagában nem elegendő. Hozzá kell adni a mozgást, elegendő alvást kell aludnia, enyhítenie kell a stresszt és egyéb tényezőket, hogy teste és elméje egyensúlyban legyen. A Fitshakeri-n található videóinkkal segíthetünk mozgásban, testmozgásban otthonában.

Szeretne többet megtudni az ayurvedáról? Vessen egy pillantást ezekre a cikkekre is:

Fogyni akar? Milyen ajánlásokat találhat az ayurvédában?

Vajon az ájurvéda is foglalkozhat a terhesség lehetőségével, ha ez kudarcot vall? És milyen trükkök vannak az anyukák számára, akik csak babát várnak?

  • Még mindig fogysz? Vigyázzon az anorexiára - 2018. szeptember 21
  • Ismerjen meg 11 fiatalságért és vitalitásért felelős táplálékot, amelyeket érdemes bevinni étrendjébe - 2018. július 13
  • Ne menjen ki a gyakorlatból! 10 tipp arra, hogyan maradhat fitt szabadságon - 2018. július 6

A cikk 2018.07.13-án került hozzáadásra és az Egészség étkezés kategóriába került Szerző: Adela Jasenovcová