fogyókúra

1. Rendszeres ivási rendszer

Az ivás nagyon fontos a test számára. A víz elmossa a benne lerakódott szennyeződéseket. Naponta legalább 2 liter cukrozatlan folyadékot kell fogyasztania. A vizet biztonságosan kombinálhatja a gyógyteákkal. A menta javítja az emésztést és segít a puffadás ellen, a kamilla tea fertőtlenít, antioxidáns hatású és segít a szervezetben jelen lévő szabad gyökök elleni küzdelemben. Nagy választékuk van az egészségteákról a Prezdravie.sk oldalon.

tee-1756497_1280.jpg

2. Szénhidrát korlátozás

Világszerte egyre többen próbálnak ki különböző szénhidrát diétákat, és erőfeszítéseik nem fognak kudarcot vallani. A barátod vagy a szomszéd a semmiből fogyott? Csodával határos módon valószínűleg az ujjait igazítják a fogyáshoz. A szénhidrát nélküli életnek azonban megvannak a maga következményei is. Igen, garantáltan elveszíti e fontok egy részét, de a szénhidráthiány gyors folyadékvesztéshez vezet. Ráadásul lehet, hogy elsőre nem érzi magát a legkényelmesebbnek. Ahogy teste zsíréget, a ketonszintje megnő, ami mentális tevékenységét szenvedi. Fáradtnak, émelygőnek vagy száraznak érezheti magát a szájában is. Jó hír azonban, hogy az állapot idővel javulni fog, és a test megszokja az új körülményeket.

3. Válassza ki a legjobb ételeket

A savanyú káposztát vegye be az étrendbe, ennek köszönhetően sok C-vitaminnal látja el a testet, és természetesen támogatja a bél mikroflóráját. Ne felejtsd el a friss gyümölcsöt. A dió sok egészséges zsírt és B-vitamint tartalmaz, ami pozitív hatással van a bőrére, a hajára és a körmére. Nem szabad kihagyni a halat sem. Ezek fontos fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, és a gyomor könnyen emésztheti őket.

gyümölcs-2833810_1280.jpg

Bónusztipp: Vásároljon biotáplálékokat, étrend-kiegészítőket vagy testmozgási cikkeket a Tipli.sk bevásárló- és hűségklubban, és a vásárlásból származó pénz egy részét visszakapja.

4. Mozgás

Lehet, hogy nem lesz elégedett ezzel a jelentéssel, de a fogyáshoz nincs csoda recept. Ha igazán egészséges módon szeretne fogyni, akkor fizikai aktivitásra is szükség van. Látogasson el aerobic órákra a barátaival, próbáljon jógát, kocogjon. Különböző sportágak közül választhat. A kardio gyakorlatok a legjobbak a zsírfelesleg megszabadulásához. Nekik köszönhetően nem kívánt kalóriákat éget el és javítja állapotát. Sportruhákat és kiegészítőket vásárolhat a kínai AliExpress e-boltban.

emberek-2573216_1280.jpg

5. Kisebb adag étel

Ismerje meg, hogy milyen méretű legyen a megfelelő adag, hogy elkerülje a kalóriák állandó számolását. Tálalás mérete - a hús, a zöldség vagy a keményítő nem lehet nagyobb, mint a tenyér vagy az ökle. Ne vigyük túlzásba a különféle ételeket csak azért, mert általában egészségesnek tekintik őket. Még ebben az esetben is igaz, hogy minden sokat árt. Könnyen hízhat az egészséges ételekből, ha egész mennyiségeket dobál egymásba ülésre.

saláta-2068220_1280.jpg

6. Minőségi étrend-kiegészítők

Javítsa életmódját a Kilostop segítségével, amely számos fontos összetevőt tartalmaz: a zöld tea segíti a testsúly szabályozását, a spirulina megfelelő szinten tartja a vércukorszintet, a chlorella megszabadul a méreganyagoktól, a zöld árpa pedig sorozatos vitamint és ásványi anyagokat, valamint glükomannánt ad, támogatni fogja magát a fogyás folyamatát. Az említett termékeket a Pilulka.sk e-bolton keresztül vásárolhatja meg a Tipli.sk hűségklubban.

A Lipoxal Effect felesleges kilókkal is segít. A termékben található különleges konjac glükomannán rost megduzzad a gyomorban és a belekben, és jóllakottság érzetét kelti, megakadályozva ezzel a túlevést. Döntsön és változtasson az életmódján. Ne fáradjon el a kudarcoktól, keresse meg a megfelelő motivációt, és váljon a továbbfejlesztett változatává.

Sok sikert kívánunk a fogyáshoz:-)