Ivási mód: Forró napokon meg kell inni egy extra liter vizet. A hőmérséklet emelkedésével a víz és az italok értékesítése is növekszik - erősítik a láncok. Csak az ivás, a kellően hígított gyümölcslevek vagy teák tartoznak az ivási rendszerbe - magyarázza a táplálkozási szakember.
A tea is szerepel az ivási rendszerben
Bebová emellett javasolja a gyümölcs- és gyógyteák, vagy a gyenge zöld- és fekete tea fogyasztását. Szerinte a jeges tea remek. De kész ital vásárlása helyett azt tanácsolja, hogy készítse el otthon. Zöld tea főzését javasolja - egy teáskanál laza teát liter vízben, majd lehűlés után adjunk hozzá mézet és citromot.
A hideg vízzel önthető teát is érdekesnek találja. A gyártó cukor, színezékek és tartósítószerek nélküli teaként mutatja be, amelyet egy speciális technológiának köszönhetően hideg vízzel lehet feltölteni. A címkén szereplő összetétel szerint klasszikus gyümölcs tea, itt-ott ízesítéssel. "A klasszikus édes hideg teák viszonylag olcsóbb változata" - mondja.
Szerinte a felnőtteknek szánt granulált teák inkább élmény. Gyermekeknél meg kell őrizni a minőséget, a színezékek és a cukor tartalmát - teszi hozzá. Ugyanez vonatkozik a szirupokra is. "Jó alternatíva, ha friss citromot vagy narancsot nyomunk a vízbe, hogy egészséges ízűek legyenek" - mondja.
Másrészt az édes szénsavas italok, a kávé, a bor, a szeszes italok vagy az alkoholos koktélok nem megfelelőek. Szerinte kis kivétel a sör, amely kis mennyiségben ionos italként viselkedik. "A nyári hónapokban egészséges, három-öt gyermek mennyisége megfelelő lehet" - mondja. Vízhajtó hatása azonban van, ami nagy mennyiségben nem kívánatos.
Olvass tovább
Az ivási rendszer fontossága: Mennyit kell inni naponta?
"Átlagosan minden megkezdett 15 kilogrammonként egy korsó ivási rendszert adnak meg" - mondja Bebová. Igényes edzés vagy magas hőmérséklet esetén a nyári hónapokban legalább egy liter liter folyadékot kell hozzáadni - teszi hozzá. Szerinte egy felnőtt, 80 kilogrammos férfi négy liter folyadékot ihat. Körülbelül 50 kilogramm súlyú nő számára három is elegendő.
Beb szerint a testnedvesség jó mutatója a vizelet színe - ideális esetben mindig tiszta legyen, a sötétsárga már kiszáradást jelent.
"Fontos, hogy a folyadékot rendszeres időközönként, ne hirtelen töltsük fel" - mondja. Szerinte azonban az, hogy mennyi folyadékot kell inni, egyedi. Igaz, hogy nem kell megvárni, amíg szomjasnak érzed magad - teszi hozzá.
A gyermekeknél figyelembe kell venni az életkort, az egészséget, a fizikai aktivitást, a környezeti hőmérsékletet - magyarázza Bebová.
Az ismert orientációs táblázat követhető, amikor a gyermek súlyát megszorozzuk a tényezőkkel:
5 - 7 év - 75-ös tényező
8 - 10 év - 60-as tényező
11 - 15 év - 50-es tényező
16 - 19 év - 40-es tényező, és megkapjuk a milliliterek számát.
Forró napok esetén is célszerű legalább fél liter extra folyadékot adni hozzá.
"A gyerekeket motiválni kell az ivásra, emlékeztetni őket és vigyázni rá" - mondja. Ha a gyermek sportoló, akkor gyakran könnyebben és valahogy automatikusan épít kapcsolatot az ivással - teszi hozzá.
Olvass tovább
Ivási rendszer: A víz értékesítésre kerül
"A tiszta, ízesítés nélküli vagy nagyon enyhén ízesített üdítők a legkeresettebbek" - mondja Martin Katriak, a Coop Jednota igazgatóságának alelnöke. A legtöbbet eladott sör alacsonyabb alkoholtartalmú, ízesített vagy alkoholmentes - teszi hozzá. Elmondása szerint az almabor újdonság lett ezen a nyáron.
"Legfeljebb 30 Celsius fokos hőmérsékleten a tiszta, ízesítetlen víz értékesítése háromszorosára nő a hidegebb hónapokhoz képest" - mondja. Elmondása szerint az ízesített italok kétszer annyit nőnek. 30 Celsius-fok feletti hőmérsékleten az ízesített italok értékesítése csak 1,5-szeres, a tiszta víz pedig akár 4-szeres - teszi hozzá. Elmondása szerint az instant italok iránti kereslet megduplázódik, a legjobban eladott csillogásokkal.
Tomáš Ferenčák a Tesco láncból szintén megerősítette az italok értékesítésének jelentős növekedését a meleg napokon. "Ennek a tartománynak az eladási különbségei a nyári forróság idején néhány üzletben több tíz százalékot is elérhetnek" - mondja. Elmondása szerint a hőség idején a tiszta víz főleg virágzik.
Az italok - különösen az ízesítetlen vizek - iránti kereslet növekedését a Bill hálózat marketingigazgatója, Rozália Belková is megerősítette. "Az ügyfelek nagyobb mértékben vásárolják meg a teljes fogyasztói csomagot, mint a hidegebb hónapokban darabokban vásárolt italok" - mondja.
Az emelkedő hőmérsékletű italok iránti nagyobb érdeklődést Tomáš Bezák, a Lidl lánc szóvivője is megerősítette. Elmondása szerint a legnépszerűbbek a lánc saját márkáinak italai - különösen a Saguaro vize vagy az édesített italok Freeway.