Gyermekek = víz
Míg egy felnőtt test teste 50% víz, a gyermekeknél a testben a víz aránya még magasabb (a gyermek életkorától függően körülbelül 60-80%). A megfelelő ivás azért fontos, mert biztosítja az optimális veseműködést és kimossa a szervezetből a méreganyagokat. Ezenkívül támogatja kognitív funkcióinkat és a megfelelő anyagcserét. Hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez, enyhíti a fáradtságot és javítja a koncentrációt. Ha a gyermek ivási rendszere nem kielégítő, csökken a test általános teljesítménye és csökken a mentális aktivitás is, amelyet néha tévesen lustaságként értelmeznek.
Az ivási rendszer csecsemőknél szinte "munka nélkül" működik
Ha a gyermekek meghatározott korcsoportjaira összpontosítunk, akkor azt tapasztaljuk, hogy a csecsemők ivási rendszere szinte "munka nélkül" van. Ezeket szoptatás alatt vagy részeg tejjel itatják. Ha kint nincs kifejezett trópusi hőség, vagy ha a csecsemőnek nincs láza vagy hasmenése, nincs szüksége további folyadékbevitelre. Ezenkívül a tizedik hónaptól kezdve a napi 200 ml vízmennyiséget folyadékkal kell ellátni. Alkalmas tiszta, csecsemő minőségű állóvíz, hozzáadott cukor nélküli gyümölcslé vízzel hígítva vagy cukor nélküli gyermek tea.
A kisgyermek ivása több figyelmet igényel
Az ivási rendszerrel szemben támasztott követelmények sokkal magasabbak a kisgyermekek számára. Naponta 1, 5 liter folyadékot kell inniuk. A forró nyári napokban hozzá kell adni kb. 500 ml-t. Másrészt jó felismerni, hogy a kisgyermek folyadékainak nagy része bekerül az étrendbe (pl. Gyümölcs- és zöldségpüré, levesek stb.). A megfelelő italok közé tartozik a tiszta, telítetlen víz (ideális esetben csapvíz, amelyet Laica szűrőforraló szűr, amely javítja annak ízét és aromáját), gyümölcs- és zöldséglevek, valamint cukrozatlan teák (a fekete kivételével). Kerülni kell az édes limonádék felszolgálását, amelyek veszélyeztetik a fogait és felesleges kalóriát jelentenek.
Az óvodás és iskolás gyermekek számára a reggeli a legfontosabb
Az óvodások és az iskolás gyermekek ivási rendjének ismét 1,5-2 l megfelelő folyadékból kell állnia. Ebben az esetben fontos reggelente hidratálni a testet, amikor a testet laikusok szerint "megszárítják". Ezért ne felejtse el megbizonyosodni arról, hogy a gyerekek reggelivel legalább fél liter vizet isznak. Ha a gyerekeknek nem sikerül reggelizni és egy jó italt fogyasztani a reggeli rohanásban, akkor sokkal kevesebb teljesítményt nyújtanak és általában fáradtabbak. Az iskolában ezt követően automatákból különböző gyorsétkezésekkel és édes italokkal próbálják "elérni". Ezért jó, ha a tizedik gyerekeknek megfelelő folyadékot is adunk (pl. Egy Laica Flow’n go szűrőpalackban, amelyet bármikor feltölthetnek), amelyet mindig kéznél kell tartaniuk.