Bár a víz semmilyen tápanyagot nem visz a szervezetbe, elengedhetetlen az emberi anyagcsere folyamataihoz. A folyadékellátás fontos a felnőttek és a gyermekek testének megfelelő működéséhez - ezek a kiszáradásra hajlamos kockázati csoportba tartoznak. Ennek oka az, hogy a testben a víz aránya a felnőttekhez képest magasabb, és az is, hogy ezek nem mindig jelzik a szomjúság szükségességét. Mennyit, mit és hogyan kell inni a gyerekeknek, életkoruktól és a jelenlegi körülményektől függően változik.

rendszer

Mennyit kell inni a gyermeknek?

Az, hogy hány és milyen más italt kínálhatunk a gyermekeknek, életkoruktól, testsúlyuktól és étrendtől függ. Elvileg ajánlott, hogy a legfeljebb 10 kilogrammos gyermekek kb. 100 ml folyadékot vegyenek be kilogrammonként. A 10 és 20 kilogramm közötti gyermekek napi 1000 ml-t, valamint további 50 ml folyadékot vesznek be kilogrammonként. A 20 kilogramm feletti gyermekek esetében pedig az alap 1000 ml-hez kilogrammonként 20 ml-t adnak. Így például egy 15 kilós gyermeknek napi 1000 ml plusz 50 x 5 italt kell inni, azaz összesen 1250 ml-t. Ez a teljes mennyiség az étrendben lévő vizet is tartalmazza - levesek, gyümölcsök, zöldségek. A beállított napi érték feletti megnövekedett mennyiséget a forró nyári napokban vagy betegségben (láz, hasmenés) biztosítják, hogy megakadályozzák a test kiszáradását.

Mit kell inni?

A születés utáni első napoktól kezdve a baba folyadékot kap anyatej formájában, amely 90% -ban vízből áll. Egy kizárólag szoptatott csecsemőnek nincs szüksége más folyadékfogyasztásra, ha kérésre szoptat. Mesterséges tejet kapó gyermekek esetében legalább 50-75 ml vizet/testtömeg-kg/nap kell hozzáadni. A szilárd táplálék bevezetésével a folyadékbevitel nő - ideális az alacsony nátriumtartalmú buborékok nélküli asztali víz. babavíz. Alternatív megoldás a gyermek teák, amelyeket nem édesítünk (még mézzel sem), és egy esetleges allergia miatt még citromot sem adunk hozzá. A változatosság kedvéért alkalmanként zöldség- vagy gyümölcsleveket is tálalhatunk, ideális esetben frissen megnedvesítve és vízzel hígítva. A felszolgált folyadéknak nem szabad túl hidegnek lennie (még a nyári napokban sem), mivel a langyos italok fokozatosan jutnak át a testen, és jobban frissítik, és nem irritálják a gyomrot. Az édes málna, a kóla és más "színes" italok nem ajánlottak - ezek tartósítószerek, műanyagok és különösen cukor forrása, ami növeli az elhízás és a fogszuvasodás kockázatát.

Miből lehet inni?

Míg a csecsemőknél egy hétköznapi kanál elég nekünk az elején, mivel valóban csak kis kortyokban veszik be a vizet, később a megfelelő "tartály" kiválasztása tudománygá válik. Ha egy gyermek megtagadja a folyadékot, akkor ez lehet a megfelelő „burkoló”, vidám motívummal, amely motiválja az ivásra. A piacon sok palack és csésze különféle szondákkal és szájfeltétekkel rendelkezik. Kezdetben a gyermek általában megpróbál néhányat közülük, amíg meg nem találja a megfelelőt. Ennek alapja, hogy a tartály könnyű és megfogható a gyermek számára, ezért jó, ha az oldalán fülek vannak. Ha műanyag, ellenőrizze, hogy BPA nélkül készült-e. A szájrésznek könnyen hozzáférhetőnek kell lennie a tisztításhoz, és ideális esetben úgy, hogy a folyadék ne önkényesen öntsön ki belőle. A palackon kívül próbáljon felajánlani a gyermeknek egy bögrét vagy csészét. Vannak olyanok is, amelyekből a tartalom nem ömlik ki, és a gyermek nem borítja fel a poharat.