2. rész

Az epizód során a következőkre összpontosítottunk: • Alacsony szénhidráttartalmú testépítők vannak • Mennyi fehérje ideális naponta • Az ember szénhidrát nélkül haladhat • Minden sportoló alapja a változatos étrend • A nők véleménye az étrendről és a fehérjéről

iveta

Iveta Hauserová edző a FIT UP! Pozsonyban. Csodálkozik, hogy mennyi videó és tudás van a testmozgásról és az étrendről, olyan emberekről, akik furcsa gyakorlatok és diéták kombinációival állnak elő az edzőteremben. Videósorozatot tervez készíteni arról, hogyan lehet technikailag jól edzeni, ideális súllyal, hogy elérje a kívánt haladást. Tényleg van tapasztalata, hiszen 24 éve edz és edzősködik.

A SANK testépítő szervezetben dolgozik, ahol bíró és egyben versenyző is. A bíró élete elbűvöli és sokkal jobban vonzza. Miért? Új kihívást jelent számára, és felhasználhatja a versenyben szerzett sokéves tapasztalatát. Ő maga állt a színpadon, és tudja, milyen nehézségekkel jár. Különösen a természetes testépítésben.

Testalkatának világ- és Európa-bajnoka, amely a női testépítés egyik formája. A Media4rent Natural Cup Bratislava szervezésében, amely a természetes testépítés nemzetközi versenye.

Szereti a jó ételeket, az őszinteséget és a munkáját. Célja, hogy hozzájáruljon a sportolók fejlődéséhez, és 24 év tapasztalatát továbbadja az embereknek. Legszívesebben más sportok mellett pihen, vagy élvezi a nyugalmat.

Az epizód során a következőkre koncentráltunk:

• Vannak alacsony szénhidráttartalmú testépítők

• Mennyi fehérje ideális naponta

• Az ember szénhidrát nélkül haladhat

• A változatos étrend minden sportoló alapja

• A nők véleménye az étrendről és a fehérjéről

Lépésről lépésre:

4:06 fehérjeforrások az étrendben az izomnövekedés érdekében

5:24 Sok fehérjére van szükségem az izmok növekedéséhez?

7:00 miért nem jelenti a túlevés az izmok növekedését?

7:29 jó húst enni nap mint nap?

8:15 Iveta hozzáállása a szójához?

9:20, mit gondol Iveta a tejről?

9:55 nők és tejtermékek. Milyen komplikáció fordulhat elő?

11:09 hogyan befolyásolja az életkor az izomnövekedést? Milyen különbségek vannak az emésztésben?

11:57 fiatal sportolók és étrend-kiegészítők. Miért nem ajánlott bevonni a képzésbe?

13:10 hány kilogramm fehérje és szénhidrát van ideális kilogrammonként, ideális naponta?

14:54 mi az ideális egyszeri adag fehérje?

15:30 milyen optimális étel tartalmazza az ideális egyszeri adag fehérjét?

17: 00-kor érdemes meghaladni 30 gramm fehérjét adagonként?

19:13 miért kell figyelni a címkékre és mit kell észrevenni?

20:02 szénhidrátot szerzek?

21:55 Iveta, ismersz egy "alacsony szénhidráttartalmú" testépítőt?

23:19 A túlzott fehérjebevitel nehézségeket vagy kárt okozhat egészséges emberekben?

26:03 mi az optimális fehérjebevitel gyakorisága a nap folyamán?

29:07 szakaszos éhségsztrájk (például napi 16 óra étkezés nélkül és 8 órás ablak, amikor enni tudok) és jelentősége az izomépítésben

30:38 Egyszerre 90 g fehérjét tudok felszívni?

31:36 3 fő megállapítás a fehérjékről Iveta Hauserová szerint

34:20 milyen fehérjeforrást adni lefekvés előtt?

Nézd meg a sértéseket a YouTube-videón is

Hogyan lehet FIT műsor, amelyet meghallgathat és megnézhet:

A Max Sport egy szlovák cég, amely funkcionális élelmiszerek fejlesztésével foglalkozik annak érdekében, hogy olyan márka legyen, amely egészségesebb és finomabb alternatívákat kínál vásárlóinak a klasszikus édességek helyett. A Max Sport s.r.o. 2006-ban alakult, hogy modern táplálkozást biztosítson a helyi atlétikai és fitnesz szakemberek számára. A Max Sport termékek - Protein és Life + Energy - iránti több éven át tartó jelentősen növekvő kereslet során ezek a termékek egyre népszerűbbé váltak az egyszerű emberek körében. Egészségesebb táplálkozási alternatívákat és finomabb alternatívákat kerestek a klasszikus édességek helyett.

Ez a tendencia oda vezetett, hogy 2010-ben a Max Sport vállalat úgy döntött, hogy teljesen megváltoztatja stratégiáját, és az értékesítési pontokra összpontosít, ahol a nagyközönség van. Jó lépés volt, és a Max Sport Protein Bar lett a legkeresettebb helyi márka az egészséges és sporttáplálkozás szegmensében.

A klasszikus fehérjeszelet mellett 18 más típusú termék található ugyanazon Max Sport márkanév alatt, míg a 100% -ban természetes Jó reggelt termékek, a népszerű nyers Paleo rudak és az organikus hírek A fehérjetészta nagyon erősen képviselteti magát.

A Max Sport termékeit modern létesítményekben gyártják, amelyek megfelelnek a legmagasabb követelményeknek. A bizonyíték a legnagyobb párizsi vagy dubaji nemzetközi kiállítások innovációs díjainak száma, valamint a szlovákiai Superbrands-díj odaítélése is. Legutóbbi nagy sikerük a cseh fogyasztói választás elnyerése a Royal Protein termékcsaládért. A Max Sport célja, hogy egy olyan márka legyen, amely a 21. századi termékeket hozza el, és egészségesebb és funkcionálisabb snack formát kínál az ügyfeleknek.

A Cvičte.sk egy olyan médiaportál, amelynek célja elsősorban mindenkinek a mozgásra és az egészséges életmódra való ösztönzése. Minden nap érdekes információkat hoz olvasóinak a testmozgásról, az étrendről, a különféle eseményekről és a sportélet érdekes személyiségeiről. Jana Šimkovičová és csapata minden nap a sportban él, és ezt a szenvedélyt átalakítja az olvasókkal megosztott információkká. Jelenleg több mint 300 000 van belőlük havonta. A CVIČTE portál mellett férjével együtt megalapította a FITnamotávka kiadót, amely a 100% -ban egészséges könyvek kiadásának szentelt. A legújabb cím EGÉSZSÉGES RÖGZÍTŐK.

A LifeLike dió krémeket csak egy okból hozták létre. A szenvedélytől az aktív életmódig és a minőségi ételekig. Libor Mačalík és felesége, Vendula a fitnesz szeretete után hobbit találtak a diófélékben. Ezért keverték házi mogyoróvajat.

A mogyorókrém a barátoknak is ízlett, és fokozatosan mandula-, kesudió- vagy mogyorókrémek jöttek létre. Szintén kombináció kókuszdióval, csokoládéval vagy az egyedi Twister szériával. Mindegyikben van egy közös vonás. Minőség. Őszinteség. Frissesség.