Hány kalóriát tartalmaz egy sárgarépa, uborka vagy cukkini? Izgalomba fognak kerülni ezek az értékek!
Paradicsom
19 kalória/100 gramm - ezek a pozitív számok, amelyekre a paradicsom büszke. Egyéb hatóanyagok mellett likopint tartalmaznak, amely jelentős antioxidánsként működik. Érdekes, hogy ha például a paradicsomot hőkezeljük a túlnyomás érdekében, akkor a likopin még nagyobb mértékben szabadul fel belőlük.
Uborka
12 kalória/100 gramm - akár 95 százalékban víz alkotja, ami ideális ételt jelent számukra a különféle diétákhoz - sok vitamin és különösen nyomelemek tartalma miatt is. Persze leggyakrabban salátákat készítünk belőlük, de a konyhában sokféle felhasználási lehetőségük van - elkészíthetők uborkakent, szószok vagy levesek formájában.
Az összetevők listáját és a szöveges eljárást megtalálja a receptben Házi görög saláta a Varecha.sk oldalon
Egy répa
36 kalória/100 gramm - az összes zöldség közül a legmagasabb a karotinoidok aránya. Ezek nagyszerű megelőzés a bőrrák ellen. És határozottan nem tartozik kizárólag a levesbe - nyáron a sárgarépából készíthet néhány könnyű és finom kenést, köretként sütve tálalhatja a főételhez - remekül ízlik.
Az összetevők listáját és a szöveges eljárást megtalálja a receptben Coleslaw saláta a Varecha.sk oldalon
Cukkini
18 kalória/100 gramm - a nyár folyamán ideális étel, amely nemcsak grillezésre alkalmas, hanem sütőben való párolásra vagy sütésre, ízletes pogácsák készítésére is. Népszerű a cukkini nyers spagetti is, amely remekül ízlik például szárított paradicsommal vagy házi bazsalikomos pestóval.
- Ízletes, szegény, egészséges és olcsó szív egy tányéron - Étel - nő
- Ízletes és diétás leves Készítsen cukkiniből - Étel - Nő
- Finom reggeli - tervezze meg a nap legfontosabb étkezését
- Finom étel az olajsütőből - ez valóban olyan egészségtelen Pricemania
- Ízletes és egészséges agyar a konyhában Készítsd el így könnyen - Étel - Nő