Ebben a könyvben, az inspiráló receptek mellett, gyönyörű ételfotókkal, érdekes interjúk is találhatók a szerzőkkel, vagy hasznos tanácsok és tippek az egészséges táplálkozással és az ételekkel kapcsolatban. Minden receptnél megtalálhatja az elkészítés idejét és az adagok számát, a tápértékeket és a gyakorlati címkézést is (gluténmentes, laktózmentes, vegetáriánus, vegán, nyers). Dušan Plichta, Michal Pataky, Júlia Rašlová, Janka Malaga vagy Natália Spišiaková. Ez csak néhány név, amelyekkel találkozni fog ebben a könyvben.

ebédre

Egészséges sebességi dudorok 60 táplálkozási receptet kínál az egészséges táplálkozás szakértőitől, valamint sok tippet és tanácsot a jobb étkezéshez.

A könyvet Jana Šimkovičová állította össze, aki nagy tapasztalattal rendelkezik az egészséges táplálkozás és a testmozgás terén. "Szükségem volt egy könyvre is, ahol valóban gyors receptek lennének, és az ételek annyira változatosak lennének, hogy megfeleljenek a megfelelő táplálkozási kritériumoknak" - magyarázza. "Már kipróbáltam ezeket a recepteket, és elmondhatom, hogy van mire várni. Ugyanakkor kilélegeztem, mert nem kell legalább 60 napig gondolkodnom azon, mit főzzek. ".

Rendelje meg az új Healthy Speedways-t.

A könyvben Egészséges sebességi dudorok meg fogod találni:

· 60 egészséges recept ebédre, vacsorára vagy munkára.
· Étkezés húsból, halból, rizsből, hüvelyesekből, tésztákból, hüvelyesekből, gabonafélékből, fitneszből vagy édesből.
· Különböző táplálkozási irányú receptek.
· Tápértékek az egyes receptekhez.
· Inspiráló interjúk az egészséges táplálkozás szakértőivel.
· Hasznos tanácsok és tippek az egészséges ételekkel kapcsolatban.

A könyv receptjeinek összetevői általában elérhetőek, így nem kell attól tartania, hogy nem kap valamit.
"Ez a könyv bizonyítja, hogy az egészséges ételek képesek fantáziájukra és ízükre" - mondta Zuzka Light, a világ egyik legnagyobb fitnesz edzője és bestseller szerzője Fitt napi 15 percig. "A nagyszerű dolog az, hogy az összes recept megfelelő és tápláló, ráadásul elkészítésük nagyon rövid időt vesz igénybe. Mindenkinek ajánlom, aki egészségesen akar enni és egyszerre fitt lenni! "

További információ a címen található
www.fitnamotávky.sk

Teljes színes könyv Egészséges sebességi dudorok egyértelműen fel van osztva Fitness Express, Tészta, Hús, Hüvelyes, Gabona és Saláta Express.
Megtudhatja, hogyan kell kezelni a farkaséhséget, hogyan lehet új energiát nyerni a zsírokból, hogy nem minden egészséges is sovány. Azt is tanácsolják, hogyan lehet megtanulni elegendő zöldséget fogyasztani, és a szerzők 6 tippet is fűztek ahhoz, hogy miként kezdhetik el igazán egészségesen.

A könyvben nincsenek olyan szélsőségek, vegánok vagy különlegességek, amelyeket valójában nem találna meg. A prioritás az volt, hogy a receptek elkészítése ne legyen hosszabb 30 percnél, és ez egy igazán egészséges és ízletes étel volt.

Próbálja ki a receptet a hírekből Egészséges sebességi dudorok.

Rizs tészta mogyoróval

"Könnyű és tápláló étel, amelyet otthon nagyon szerettünk" - dicséri Janka Šimkovičová. "Elkészítése nagyon gyors, a szezámolaj, a sült zöldségek és a földimogyoró íze híres. A www.cvicte.sk portál élelmiszerbloggerjei szintén érdekes és ízletes receptekkel járulnak hozzá. "

Körülbelül 20 percet vesz igénybe a recept elkészítése és 4 adag elkészítése.

NYERSANYAGOK
150 g rizstészta
50 g sózatlan földimogyoró
4 PL szezámolaj
sült magokból
2 PL kókuszolaj
3 PL szójaszósz shoya
4 darab sárgarépa
4 tojás
1 pórus
½ jégsaláta

MEGKÖZELÍTÉS

Először áztassa a tésztát hideg vízbe.)
Melegítsük fel a szezámot és a kókuszolajat egy serpenyőben. A sárgarépát vékony csíkokra, a póréhagymát karikára, a salátát apróra vágjuk.
A sárgarépát, a póréhagymát elkezdjük pörkölni és utoljára salátát adunk hozzá. Az egyes összetevőket kb. 1 percig sütjük. Végül adjuk hozzá a földimogyorót és a szójaszószt.
Adja hozzá a lecsöpögtetett tésztát a zöldségkeverékhez (nem kell főznünk), és mindent alaposan összekeverünk. Attól függ, milyen tésztát vásárol. Ha XL méretűek, akkor hosszabb ideig el kell fojtani őket. Ha klasszikus méretűek, csak pároljuk őket egy serpenyőben körülbelül 1 percig.
Szezámolajból tojás omlettet készítünk. Vágja vékony csíkokra, és tegye a tésztához.