Izomgörcsök

Izomgörcsök vagy a krampusz fájdalmas izomösszehúzódások, ez az akaratlan izomösszehúzódás extrém formája. Görcsök egyszerre eltalálhatnak egy vagy több izmot, hirtelen keletkeznek és általában néhány másodperctől percig tartanak. A leggyakoribbak lábgörcsök, kimondottan görcsök a borjakban és a lábak. Görcsök esetén az izom megkeményedik, és magas összehúzódású görcsök esetén akár az izomszövet és a szomszédos inak megrepedése is előfordulhat.

Izomgörcsök

ColpHtabs

Aktív kolloid ásványi anyagok 474ml

Aloe Vera bio juice deluxe

Esi tiszta gyümölcslé ALOE VERA-ból - 99,8% aloe, 1 liter

Optisaltabs, 190 tabletta

Fitomineral (energia)

Peralgin (energia)

Artrin (energia)

Artrin XXL (energia)

Kozmetikai vazelin - anya lehelete

Kozmetikai vazelin - Kamilla

Kozmetikai vazelin tiszta

Kozmetikai vazelin tiszta mézzel

Kozmetikai vazelin

Kozmetikai vazelin aloe verával

Kozmetikai vazelin levendulával

Kozmetikai vazelin körömvirággal

Aloe Vera izomterápia 215 ml

Aloe Vera ajándék szett

YAMSEEN kapszula Dr. Nona

Az izomgörcsöket különböző betegségek okozhatják.

Visszér, amelyek hosszú távú ülés vagy álló helyzet eredményeként jönnek létre

Trombózis, amelyben felmerül vérrög, a mélyvénák elzáródása, ahol a vér az elzáródás miatt nem tud átfolyni a szabályos szakaszon, és más utakat keres

Az artériák artroszklerotikus elzáródása - ez egy hosszú, átható fájdalommal járó séta során nyilvánul meg

Ásványi anyagok és vitaminok hiánya:

A rohamok gyakori oka a kalcium, kálium és magnézium optimális aránya vagy hiánya. A leggyakoribb hiányzó ásványi anyag az magnézium. Magnéziumhiány túlzott alkoholfogyasztást, terhességet, hosszú távú étrendet vagy éhezést és izzadást okoz. Az izzadás az izomgörcsök leggyakoribb oka, ezért a görcsök elsősorban testgyakorlás után jelentkeznek, túlzott izzadással. Fontos a megfelelő B1-, B5-, B6- és E-vitamin is. Az E-vitamint különösen akkor veszítjük el, ha túlzott mennyiségű telített zsírsavtartalmú zsírt fogyasztunk, vagy ha klórozott vizet iszunk.

A rohamok okai szintén:

• testmozgás, izom túlterhelés
• anyagcserezavarokizomrendszer - fájdalmas görcsöket okozhatnak az izomsejtekben
• anyagcserezavarok gyakran a túlsúlyhoz vagy az életkorhoz kapcsolódik
• kiszáradás - ami elektrolitikus egyensúlyhiányt vált ki
• egyes vitaminok, különösen a B6-vitamin hiánya
• fogamzásgátlás, amely "ellopja" a B-vitamint a szervezetből
• ideges okok
• feszültség
• terhesség
• kimerültség gyenge véráramlás az alsó végtagokban
• alkohol fogyasztás

• rossz alakú cipő, sarok

A görcsök primer és szekunder. Az elsődleges görcsök lassan, korábbi ok nélkül jelentkeznek, ezeket idiopátiás izomgörcsöknek is nevezik. Elég gyakran fordulnak elő, főleg az időseket érintik, és főleg éjszaka jelennek meg. A másodlagos izomgörcsökről beszámolnak, hogy különféle egyéb betegségek, különösen a neurológiai és mozgásszervi betegségek megnyilvánulásai, és bizonyos gyógyszerek is lendületet adhatnak. Ezzel szemben az izomgörcsök egy másik kezdő betegség első jelei lehetnek.

A legfájdalmasabbak a nagy combizmok görcsjei, és a görcsök általában több órán át több napig is izomfájdalmat hagynak maguk után verés után. Az izomduzzanat gyakran előfordul, és intenzív és gyakran visszatérő rohamok során a kreatin-kináz és a mioglobin kiválasztódik.

Hogyan lehet megakadályozni az izomgörcsöket:

• elegendő folyadék bevitele, mielőtt szomjúságot szenvednénk
• sportteljesítmény után nyújtás, izmok nyújtása szükséges, ez segít leginkább a lábujjak megtartásában
• magnézium használata, amelynek hiánya az izomgörcsök fő kiváltó oka
• túlzott terhelés a lábakon, a lábakat a fej fölé kell helyezni, hogy a lábak kellően zsúfoltak legyenek
• meleg fürdő
• olyan gyakorlatok, mint a torna, a térdnél hajlítás, a lábujjakon való állás

Az étrend módosítása szintén segíthet az izomgörcsök megelőzésében. A legjobb étel a tojás, amelyet heti 2-3 héten kell fogyasztani. Fontos a magnézium, amely főleg a gabonafélékben, gyümölcsökben és zöldségekben található meg. Hozzá kell adni a halban és a baromfiban található káliumot is. Szükség van B-vitaminra, E-vitaminra, kalciumra, amely megtalálható a káposztában és a hüvelyesekben.

A görcsöket a galagonya és a hárs virágai is ellensúlyozzák, az uborka, amely enyhíti a görcsöket, méregtelenítő hatású és megszünteti a vér savasságát; az áfonya pedig optimalizálja a vérkeringést és a véráramlást.

Segítenek a nyújtó jellegű megelőző gyakorlatok is, amelyek során ajánlott a lábat előre lépni, és az egész súlyt rajta mozgatni, a másik láb továbbra is feszes. Váltakozva ismételje meg többször.

Elsősegély izomgörcsök esetén:

A görcs idején fontos, hogy ellazítsa az izmot, és ne húzza meg. Ha a görcs érinti a borjút, akkor ajánlott a térdet meghajlítani, hogy a vádli izma ne legyen megnyújtva. A sarkát a földhöz kell nyomni, és a térdet a lehető legnagyobb mértékben előre kell hajlítani.

• Toxoplazmózis - Természetes megoldás az egészségügyi problémákra
• Remegés - A természet gazdagsága - Természetes megoldás az egészségügyi problémákra
• Idegesség okozta tikek - Természetes megoldás az egészségügyi problémákra
• Idegesség okozta tikek - Természetes megoldás az egészségügyi problémákra
• Terhesség, szoptatás - Természetes megoldások az egészségügyi problémákra - 3. oldal