18.12. 2009 Egy embernek körülbelül 10 000 kJ-t kell kapnia naponta, de a karácsonyi ünnepek alatt 20-30 000-et fogunk kapni! Valójában tudja, mi van a karácsonyi asztalon?

nyerünk

Népszerű az internetről

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!

Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…

Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!

Eltűnt a szexuális energiád a párkapcsolatból? 3 kérdésből kiderül, miért nem izgatja már a párod!

kapcsolódó cikkek

A karácsony súlyosan károsítja az emberek egészségét

A belgyógyásszal MUDr. Igor Vozár, részletesen megnéztük az ünnepi menü energiaértékét.

Karácsony estéjén kezdődik az ünnepek alatt, de sajnos nem ér véget. December 24-től folytatjuk a falánk pletykákat, többnyire szilveszter estéig. Nem csoda, hogy az orvosok elfoglaltak a fájdalmas betegek megerősítésével. A kolbász, majonézes saláta vagy káposzta fűtőértéke jóval meghaladja az ajánlott határt.

Kalórikus karácsonyi nap

,Ha karácsonykor vajjal és lekvárral együnk egy karácsonyfát, akkor vacsorára 1 alma, karácsony és 0,5 l gyümölcslé, fokhagyma, egy adag sült ponty krumplisalátával, 0,5 liter kólaital fogyasztható, ugyanannyi borból 4 mandarinnal és 4 süteménnyel érkezünk, majdnem 10 000 kJ-val többet veszünk be, mint kellene. ”Ez az energiafogyasztás nem áll a szervezet rendelkezésére, ezért készletként tárolják. Ezt csak intenzív mozgással lehet megakadályozni. "A karácsonyi étkezés után 6 órával kényeztethetjük magunkat görkorcsolyán, 9 órával egy snowboardon vagy 10 órával egy focipályán.

Reggeli:

Rožok és diós saláta - 700 kJ, 1500 kJ
Gyümölcsjoghurt, pl. kiwi (100 kJ) - 300-600 kJ
Karácsony - 1516 kJ/100 g
Marhasült gombával - 1300 kJ/150 g
Kolbász mustárral - 1000 kJ, 200 kJ
Vaj és lekvár - 300 kJ, 600 kJ
Zöldségsaláta sonkával - 400–800 kJ

Előételek:

Rojtos káposzta és szalonna - 1 260 kJ/380 g
Omlett sonkával 1650 kJ/130 g

Karácsonyi menü:

1 adag leves (0,33 l):
Hal, tyúk, lencse - 600 kJ
Fokhagyma burgonyával - 640 kJ
Bab - 700 kJ

Fő étkezés:

Káposzta - 3000 kJ
Sült ponty - 2000 kJ/160 g
Sült ponty - 800 kJ/160 g
Halfilé - 450 kJ/150 g
Sült sertésszelet - 2200 kJ/120 g
Kacsasült - 1550 kJ/130 g
Pulykamell - 1 800 kJ/120 g
Grillezett csirke - 700 kJ/100 g
Halujjak hasábburgonyával - 1400 kJ/1600 kJ

Mellékletek:

Burgonyasaláta majonézzel - 1500 kJ/200 g
Burgonyasaláta majonéz nélkül - 700 kJ/200 g
Főtt burgonya - 700 kJ/200 g
Párolt rizs - 1700 kJ/200 g
Burgonyapüré - 450 kJ/150 g
Tészta - 2000 kJ/200 g
Zöldséges köret - 200 kJ/100 g

Italok:

1 dl bor - 300 kJ
1 dl párlat - 1 000 kJ
1 dl habzóbor - 300 kJ
0,5 l sör - 760 kJ
0,5 l kerék - 900 kJ

Sivatagok:

Sütemények - 1000 - 2000 kJ/100 g

Gyümölcs:

1 mandarin 100 kJ/50 g
1 alma 300 kJ/150 g
1 narancs 200 kJ/100 g

Ahol izzad a legjobban?

1000 kJ - egy óra intenzív takarítás, gyors séta, aerobic, 40 perc úszás és korcsolyázás
400 - 800 kJ - egy óra porozás, vasalás, mosogatás és edények törlése
800 - 1 000 kJ - óránként a padló söpörése vagy törlése, ruhák felakasztása
1000 - 1500 kJ - óra porszívózás és ablakmosás
800 - 1 000 kJ - 4 km/h sebességgel járva.
1500 - 1900 kJ - 8 km/h sebességgel járva.

További érdekes cikkeket talál a New Time Health mellékletben, minden pénteken a New Time újságban!