Tracy az egyik leginkább fitnesz szakember, aki nemcsak J Lo-t, hanem a különféle megasztárokat is szereti. Miért?
Csak a speciális gyakorlataiért, amelyek valóban mindenki számára formába lendülnek. Talán, ha egy karcsú szőkére nézel, elmondhatod, hogy könnyű vele beszélni, amikor annyira menőnek tűnik. Ez nem mindig volt így! Tracy maga is kissé túlsúlyos volt a múltban, és ezért kezdett el sportolni. Évekig tanult és kísérletezett a saját testével, amíg ki nem találta a testmozgás és az étrend ideális kombinációját, amely segít minden nőnek elérni álmai alakját.
Tracy akkor és most
Próbáljon ki egy igazán rövid, mindössze 8 perces gyakorlatot, amely 8 egyszerű, de hatékony gyakorlatból áll. Csak annyit kell tennie, hogy egymás után tíz napig végzi a gyakorlatokat, minden nap adjon hozzá legalább 30 perc kardió edzést, és az említett tíz nap után meglátja az eredményeket. Ismételje meg a videóban látott összes gyakorlatot jobbra, majd balra, és az egyes gyakorlatok 30 ismétléséig mozogjon.
- 10 hetes testmozgás súlykezelő tanfolyammal kombinálva
- Ha van alma típusú alakja, kerülje ezeket az ételeket, ez elvonja a figyelmét a nagyobbról
- 7 egyszerű jóga-ászana az alak javításához
- Hogyan változtatja meg életünket az éghajlati válság - Noizz
- Milyen karaktert érhetünk el természetben; Fitclan