- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hogy a fogyás olyan lassú. igen 3 hónap múlva csak 2 kiló le, 18 éves vagyok, 173 cm és 83 kg 62-67 kg-ot akarok (nem akarok nagyon sovány lenni) - jelenleg 79 kg-nak örülnék, minden kilóval kevesebb, annyit tudom, de amúgy sem próbálkozom, a barátom is kövérebb és két hónap alatt 6 kg-ot fogyott. A túlsúlyom semmilyen extra módon nem zavart, nem éreztem magam teljesen csodálatosnak és szexinek, de most kezdem érezni, hogy különösen a térdeim és a csontjaim fájnak, és szégyellem orvoshoz fordulni, mert akkor is elmondja, hogy túlsúlyos vagyok, és tudom, ezért szeretnék fogyni
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és mennyit mér és mér? 42/44 ruhákat viselek, és nyárra szeretnék 40 éves lenni, rövidnadrágot akarok viselni anélkül, hogy zavarnám, hogy kövér combom van, cipőt veszek a sarkamra, anélkül, hogy úgy néznék ki, mintha szétrobbannának alattam, baba lefogyott - elveszett a melle?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, inkább gazdagabb reggelit, a kenyér vagy sajt süteményeket szeretnék, csak a reggelit, ahogy kell. A tizedet megoldanám gyümölcsökkel és némi zöldséggel. Ebédelj ugyanolyan normálisan, mint az iskolában, még leves mellett is, de ne egyél kenyeret. Olovrant és vacsora, légy óvatos szénhidráttal, süti vagy sütemény nélkül. Inkább sovány hús, zöldség, házikó, hal, nem tudom, sok minden tetszik. És ahol lehet, sétáljon és mozogjon. Soha nem számoltam kalóriát, ettem ilyesmit, követtem a rendszerességet és sokat gyakoroltam. Először is meg kell tanulni a megfelelő étkezést, az anyagcserét, az első kiló leeséséig eltelhet egy hét, de mindenképpen működni fog. A BMI szerint elhízott voltam, most sz. Ruhát viselek. 38, tehát az én tapasztalatom.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Én is szoktam enni normális ebédet, amit az iskolában főznek, reggelit - csak ennyire egyszerű, narancs vagy valamilyen süteményt, tizedes kenyeret sajttal, olovrantot - néhány bebe sütit, zöldséget vagy valami apróságot és vacsorát - joghurtot vagy süteményeket: D: D
Nem tudom, hogy ez helyes-e, de végül egy hónapos erőfeszítés után elkezdtem fogyni, kb. 3 kg lefelé, még nem látszik, de nem számít, hogy várok, néha elmegyek a zumbába, 2x fizikai az iskolában, és még hétvégén is biciklizek, ha szép
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Február 15-én kezdtem el fogyni, 173 cm magasan 96 kg-os súlygal, utoljára tegnap reggel és 86 kg-ot nyomtam, a fő dolog, amit megváltoztattam, az étrendem volt, napi 5-ször eszem, egészségesebb mint korábban, ebédre, ami hegesztve van, szóval valóban nagy baj, és ami főleg, szinte soha nem vagyok éhes, sajnos nem rendszeresen sportolok, de ha akkor van időm gyakorolni, és elkezdtem felfelé sétálni a lépcsők. Megértettem, hogy böjtöléssel és néhány drasztikus diétával semmit sem fogok megváltoztatni, csak rendszeres étrend mellett
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nagyon jól értem a demetriát, mert én is egészséges étrenddel kezdtem, amikor a súlyom 80 kilóra ragyogott.
Nagyon hasonlóan kezdtem el enni, mint amit itt említettem, hogy hetente legalább háromszor végezzem a gyakorlatot, és jelenleg 66,6 kg a súlyom. Gyönyörű érzés, amikor a környezet dicsér, és csak dicséretre hallgatsz.
Talán megtartom, és ez mindig így lesz. Eddig egy éve jól teljesítek, de szeretnék legalább 63 kg-ot fogyni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló baba, Majka nagyon bölcsen írt egy egész cikket a fogyásról, nagyon örülök, hogy elolvastalak, és vannak tanulságos dolgok. Az egészséges táplálkozásért, és természetesen a fogyásért is keresztben tartom az ujjaimat. egy szép nap.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
demetria, legfeljebb hetente egyszer kell mérlegelnie, objektívebb képet kap.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
köszönöm a tanácsot,
tudod, ami érdekes, hogy reggel, amikor felébredek, merek és van 82 kg, amikor elmúlik a reggeli, a tized és az ebéd, dél után 84 kg-ot nyomok, és ma este csak körülbelül egy órán át ültem motoron, és Súlyom 81 kg. Csak nem tudom megmagyarázni, hogyan lehetséges, hogy a súly így ugrik, és holnap reggel 82 lesz és még mindig ugyanaz: D, de kb 3 hónappal ezelőtt. amikor elkezdtem fogyni a súly még 84 kg volt: D remélem megérted
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Feltétlenül el kell kezdenie enni napi 5-6 alkalommal. Sokan azt gondolják, hogy ha sokat esznek, hízni fognak, de ez tévedés. Lassítja az anyagcserét akkor is, ha kicsi. Mondok egy példát egy babára: reggeli gabonafélék tejjel, tizedik gyümölcs, normál ebéd, ami főtt, de kis tányéron van, olovrant zöldség vagy gyümölcs, vacsora zöldség vagy semmi. A fehérje szénhidrátokat és zsírokat minden étkezés során kombinálni kell, még délután is, a délutáni szénhidrátadag felével, mint reggel/ebédnél. Maradjon annyiban, amit majkaaa írt neked, csak annyit fűznék hozzá, hogy a desitau nem csak gyümölcs, mert van "gyors" szénhidrát, és raktárban tárolják őket. Hús, rizs, teljes kiőrlésű tészta, savanyú tejtermékek, minőség olajok (olíva, len, tök.) magvak, diófélék zsíros tengeri halak (tonhal - normál saját levében, lazacában, makrélájában is). ott ásványvíz és testmozgás hetente háromszor, de a testmozgás nem feltétele 75% még mindig az étrendben.!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Megértelek, tudom, miről írsz. Nekem is van 173/83. Körülbelül 5 évvel ezelőtt híztam, amikor egy nőgyógyász rossz HAK-ot vett fel. Szétszórta az egész anyagcserét. És elmentem orvoshoz, és semmi. Húsbabát eszem, semmi sült. különösen a zöldségek és gyümölcsök. 3 hónapig heti 3-szor gyakoroltam a stepaerobikot, és továbbra sem fogyott többet 3 kg-nál. Tehát nem mindig az evésről és a testmozgásról van szó. Inkább menjen orvoshoz és kérjen szakértői tanácsot, de valószínűleg jobb, mint nekem. Húzza ujjait:)