A diéták befolyásolják az életünket. Igyekszünk enni annak megfelelően, amit barátunk tanácsol nekünk, vagy amit a híres sztár ajánl. És talán ezért nem megfelelő a tapasztalatunk, hogy nem tudunk lépést tartani. Ján Zbojek, a kassai író új könyvében azt állítja, hogy mindenkinek meg kell lennie a saját étkezési módjának.

összeállította

2017. november 25-én 0:00 órakor Anna Novotná

KOŠICE. "Gyermekkorunk óta úgy alakítottuk ki az alapvető étkezési szokásokat, hogy nem döntöttünk róluk. Automatikusan átvesszük őket szüleinktől, a közvetlen környezettől és a társadalomtól. Ahogy egyre jobban érdeklődünk étrendünk minősége és összetétele iránt, számos étrenddel és ellentétes nézetekkel találkozunk az egészséges táplálkozással kapcsolatban "- magyarázza a szerző, hozzátéve, hogy az ételválasztás és -készítés tudatlansága egyre komolyabb egészségügyi problémákat okoz számunkra.

Ezért készített egy könyvet, ahol olyan étrendi szabályokat állított össze, amelyek az étkezési szokások átfogó rendszerét alkotják, amelyek célja az egészség és a vitalitás elérése és fenntartása. Az aranyszabályok az egészségügyi rendszeren alapulnak, amelyet alaposabban megvitatott előző, az Egészségügyi tanterv című könyvében.

A könyvben az olvasó információkat szerez az anyagcsere típusáról, az ételek fő típusairól és azok összetételéről, valamint arról, hogyan lehet ezeket helyesen kombinálni. Érdekes információk találhatók a biológiai étrendi ciklusokról, az emésztéshez szükséges energiáról, a nyers és a főtt ételek legmegfelelőbb arányáról és elkészítéséről is.

Annak érdekében, hogy az olvasó otthon készíthesse el ételeit, több mint 165 javaslat segít konkrét receptek elkészítésében, amelyek a fő ételek és a felhasznált ételek típusai szerint vannak felosztva. Így mindenki az anyagcsere-típusához igazítva étkezhet, miközben hozzáadja azokat az összetevőket, amelyek a legjobban tetszenek. "Mindenkinek meg kell lennie a saját étlapjának és étrendjének" - összegzi Ján Zbojek.


Olvassa el a legfontosabb híreket Szlovákia keletről a Korzar.sme.sk oldalon.

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.