Mindenhol halljuk és látjuk - az otthoni testmozgás ilyen egyszerű! De mi van, ha te vagy az a típus, aki motivál más emberek társasága? A szerelvények és az edzőtermek tele energiával, ihlet a aktív rezgések. Hogyan találhatjuk meg a motivációnkat is otthon?

magát

Ha tudod, miről beszélünk, akkor ma van néhány számodra nagyon érdekes tippek. Csak el kell kezdenünk vizsgálni a motivációt más szempontból. Általában azt gondoljuk, hogy cselekszünk, mivel motiváltak vagyunk. Most azonban el kell fogadnunk ezt a koncepciót forduljon teljesen. Első kezdjünk el cselekedni a később jön a motiváció. De hogyan kell csinálni?

Építsen pozitív szokásokat

Mindenkinek van valami, amit csinál vagy szeret. A legkisebb szokásokat is beszámítják, például reggeli csésze kávét, újságolvasást az erkélyen vagy híreket néznek a tévében.

Csak annyit kell tennie, hogy megtalálja a sajátját kedvenc elfoglaltság, élvezd és majd edzeni (vagy akár közben). Mindkét dolgot eggyé változtatjuk összetett és kellemes rutin.

Így leszel képes kezdd azzal, amit szeretsz, és akkor hozzáadod a gyakorlatot, amellyel gyakran küzdesz. De ne legyél kezdettől fogva egymásnak túl nehéz. Még mindig pozitív motivációt akarsz szerezni, nem pedig kiégni. Az alapszabály az, hogy végezze el a kedvenc tevékenységét, majd gyakorolja. Mostantól a tiéd lesz a motiváció egyre erősebb.

Néhány jó ötlet, hogyan lehet ezt megtenni:

1. Használja kedvenc helyét vagy szobáját

Szeretsz itt tölteni az időt garázs vagy tovább kert? Talán van otthona tanulmány, hol játszik néha a kedvenc játékával a számítógépén? Menj oda és Készíts egy tervet: majd amikor befejeztem a kedvenc tevékenységemet, gyakorolni fogok.

2. Hallgassa meg kedvenc zenéjét

A legjobb valami nagyszerű felemelő és energikus, valami te ujjong és felébred. Ne felejtsd el a tervet: amikor a dal véget ér, gyakorlom. Gyakorolhat még közben is a kedvenc dalod.

3. Fogyassza el a kedvenc gyümölcsét

A gyümölcs nagyszerű - biztos vagyok benne, hogy van ilyen is különösen boldog (alma, banán, kivi, grapefruit, áfonya). Csak töltse fel kedvenc gyümölcseit és élvezd bármikor a tervezett képzés előtt. Főleg terv: miután megette ezt a finom gyümölcsöt, Rendesen fogok gyakorolni.

4. Próbálja ki a fitnesz kiegészítőket

Néha semmi sem növeli jobban a motivációt, mint amit te csinálsz a legjobban befektetünk. Amikor vásárol egy kiegészítést, hogy támogatja az edzés teljesítményét, mindenképpen a tied akarsz lenni a befektetés megtérült. Ha ez is egy finom ital, akkor remek harapnivalót fogyaszthat, és ugyanakkor javíthatja edzésének eredményeit!

Ne felejtsd el, hogy miután megitta a fitnesz italodat, sokat fogsz dolgozni. Ilyen rutinnal két legyet ölsz meg egy csapással. Ezt nevezik nyerő kombináció!

Próbálja ki 15 napos azonnali fogyás program, ami segít kihasználni erőfeszítéseit maximális és elérni gyors eredmények.