Azon az évben, amikor a műsorban voltam, mindannyian csak lefogytunk és összevesztünk egymással. Minden, ami belém került, főleg mentálisan, akkor a foglalkozás vége után kamatot kellett keresnem.

Személy szerint lelkileg és fizikailag is le kellett telepednem, és meg kellett találnom a rendszeremet és az irányt, amelyet követni fogok.

A legfontosabb az volt, hogy megpróbáljuk fenntartani az új étkezési és mozgási szokásokat. Létrehoztam a saját új életrendemet - melyek a prioritásaim, mit szeretnék elérni tovább és hogyan javítsam a tanultakat.

hodoň

Forrás: Extrém átalakulások (TV Markíza)

Mivel fél évvel a foglalkozás vége után mentem plasztikai műtétre, lehetetlen volt nagyon mozogni, azaz edzeni. Alapvetően meg kellett tartanom a súlyomat a megszokott mozgás nélkül. Nem akartam visszaszerezni a kilóimat, ezért nagyon szigorúan betartottam az étrendet .

Ha engednék vagy elhagynám az elveimet, az kihatna a súlyomra, az életemre és különösen a gondolkodásomra.

Magának a műtétnek a felépülése körülbelül 6 hónapot vett igénybe, ezt követően teljes mértékben a sportnak szentelhettem magam. Hihetetlen hobbit találtam a sportban. Inkább a csendes, kevésbé az adrenalin sportokat kedvelem. Például biciklin ülök, 6-7 órát tudok menni. Ezen kívül különféle hangoskönyveket hallgatok, és bezárkózott vagyok magamba. Tehát a sportot részesítem előnyben, ahol magamra gondolhatok. A kerékpározás mellett most hosszú sétákkal töltem el a természetben.

Eszembe juttattam, hogy meg kell találnia az életmódját. Nemcsak az evésről és a testmozgásról volt szó, de például átértékeltem az egész vállalkozásomat, hogy több időt tudjak szentelni magamnak és a családomnak. Van egy éttermem, egy cukrászdám és egy taxiszolgáltatásom, de elkezdtem mindent megváltoztatni, hogy a szeretteim és ne csak én kezeljem ezt. Inkább az edzésre koncentráltam.

Elkezdtem egy átalakító központot építeni falunkban, amely a trénerekkel végzett gyakorlatokra, a fogyásra és a masszázsszolgáltatások bevezetésére összpontosít. Először is alapvető diagnosztika lesz. Fejleszteni akarjuk úgy, hogy amikor egy ember megváltoztatni szeretné az életét és az életmódját - nem csak annak kell lennie, aki fogyni akar -, ha valakinek bármilyen egészségügyi problémája van, akkor alapvető diagnózist adunk neki, megmérjük őt, és ha érdekli, akkor elkészítünk neki egy személyre szabott menüt, ahogy lefogytam.

Van elképzelésem egy ilyen összefogott közösségről, amely segíti és motiválja egymást, és pontosan ezen dolgozom az általam szervezett gyakorlatokon. Ha valakinek problémája van, mindannyian itt vagyunk érte. Ismerjük egymást, ezért a csoportunkat így tartjuk. Amint valaki hozzánk jön, azt mondom, örökké.

Minden egyes edzés, különösen azok az emberek, akik velem mennek, feltöltenek és feltöltenek, ez nem csak munka. A gyakorlatok hetente háromszor vannak, és mindig nagyon várom mindegyiket. Hobbimnak veszem.

Szeretném átadni nektek azt a bölcsességet, amelyet a munkamenet során is kaptam:

Volt egy foglalkozásunk Chris Powell-szel, és elmondta, hogy a fejemben minden a fogyásról, az étkezésről és az életmód fenntartásáról szól.

Akkor egyáltalán nem értettem, és csak a műtét után tudtam meg. Igazából nagyon jó, hogy megcsináltam, de tényleg ilyen - ez a fejemben van.

Tehát először is mindannyiunknak ebben a fejben kell összeraknunk és mentálisan beállítanunk magunkat.

Ha az embernek nagyobb a súlya, akkor ez az életért folytatott küzdelem, és ezzel meg kell békélni és harcolni. Nem arról van szó, hogy most szegény és örökké szegény. Nagyon ajánlom mindenkinek, hogy ne maradjon egyedül. Menj egy közeli hozzád, lehetőleg olyannal, akinek hasonló problémája van. Oldd meg együtt, segíts magadon és motiváld magad.