Az üdülési rendszer szép volt, de az ünnepek elmúltak, és reméljük, hogy a kanapén lógtak és egy teljes hűtőt ettek. Itt az ideje elkezdeni teljesíteni álmait! Az új év ismét sok lehetőséget, esélyt és lehetőséget rejt magában. Tűzzön ki célokat, ragaszkodjon hozzájuk, de ami a legfontosabb, tegye meg azt, ami boldoggá tesz. A boldogság pillanatai pedig minden bizonnyal magukban foglalják a jó közérzetet, a FIT stílus kézben tartásával. Ebben a hónapban a következők várnak rád.
Tippek a menü változatosabbá tételéhez a téli napokban
Legtöbben belátjuk, hogy a menünek is ott kell lennie tarka tarka és főleg helyi és szezonális élelmiszerekből áll. Ha úgy érzi, hogy otthon ilyen irányban görbe, ne lógassa le a fejét, és próbáljon velünk együtt változtatni.
A hormonok meghatározzák az anyagcserét?
Lehetséges, hogy valóban segíthetjük az általános diétát az interneten az anyagcsere elindításában? Nem kell sokkal több tényezőt megismerni, csak az e-mail címet, amelyre egy ilyen menüt küldünk? Egyesek számára egy ilyen menü ülni fog, talán első pillantásra, mert akkor senki sem tudja, hogy az égés jó ütemben folytatódik-e. De vannak olyanok is, akik több ilyen menüt kipróbáltak, és nem vették őket. Megnézik a súlyukat, mivel ez számukra az anyagcsere működésének alapvető, fő és gyakran egyetlen mutatója.
Gyakoroljon otthon Diana Ho Chi-vel: Testmozgás + diéta = szexi has
Ismeri ezt a FIT egyenletet? Hiszem, hogy egyik sem lehet a másik nélkül. Meg merném mondani a gyomorban az étrend elengedhetetlen. Még nálam sincs meg a "tepsi", mint a képeken. Csak egyél, igyál, és a léggömb felfújódik. Hasonlóképpen, a női havi ciklusok is befolyásolják súlyunkat, alakunkat.
A diéták fordított oldala
Január ősidők óta fogyókúra. A túl bőséges karácsony látható nyomokat hagyhat a testen. A lélek legtöbbször gyötrődik, amikor a karácsonyi idő lejárt, és hirtelen kijózanodunk, és úgy találjuk, hogy ez így, hidd el, már nem lehetséges. A pánikroham legjobb esetben diétával kezdődik. Rosszabb esetben tablettákhoz és különféle készítményekhez nyúlva. Mindkét esetben rövid életű és semmihez sem vezető megoldás. Valójában igen. Ha tudod yo-yo effektus.
INTERJÚ: Ikonikus és FIT Dara Rolins
Daru Rolins-t nem kell bemutatni. Biztos vagyok benne, hogy néhány olvasó ismeri őt a zenéjéről, ami a rajongói számára közel 40 éve létezik és egy része tudja, mert - mondom, rosszul fog menni, fantasztikusan néz ki. Így van, Dara 8 éves kora óta a csehszlovák művészeti élet ikonja. És bár nem tudunk mindannyian zenélni csak azért az egyszerű okból, hogy nem mindenkiben van hozzá tehetség, mindannyian ugyanolyan fittek lehetünk, mint Dara. Ezért kirúgtuk.
Az egészséges mozgás 5 alapelve
Itt van. Tél, hó, fagy és természetesen kedvenc sporttevékenységeink, amelyeket nem akarunk figyelmen kívül hagyni, még akkor sem, ha kint esik a hőmérséklet. Első pillantásra egyszerűnek tűnhet - röviden: melegen öltözködünk és sílécre vesszük vagy futni fogunk. De megvannak az elvei. A legyengült szervezet hajlamos a megfázásra téli lázas túrázás után pedig ágyban egyikünk sem akar végezni!
A leggyakoribb hibák a fogyás során
Itt van az év eleje és az ehhez kapcsolódó éves kötelezettségvállalások. Valószínűleg akkor is tudni fogja az elszánt érzést, amikor pezsgőt csengetsz szilveszter éjfélkor, az újévi rezonanciák visszhangoznak a fejedben, és a fejedben azt mondod magadnak: "Szóval, az új év óta edzek. Az új év óta kezdek fogyni. Az új év óta egészségesen étkezem. " Hirtelen itt a január közepe, az állásfoglalásaink elhalványultak és a megszokott szokásos munkakörbe kerülünk, család, gyerekek, partner. És még mindig körül.
A rendszeres meditáció ereje
A tibeti szerzetesek naponta órákig meditálnak. A vallási hagyományok iránti elkötelezettségük teszi őket a meditációs gyakorlat szakértőivé. Sokat tanulhatunk tőlük arról, hogy a rendszeres meditáció hogyan változtatja meg az agy beállítását. A jelen pillanatban való tartózkodás, gondolatok nélküli állapotban, fokozott tudatállapotot és koncentrált figyelmet vált ki. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres meditációs gyakorlat segíthet a stressz, szorongás, a test különböző gyulladásainak enyhítésében, a vérnyomás csökkentésében, valamint a memória és a figyelem javításában.
Zöldmosás - zöld agymosás
A zöld agymosás az angol greenwashing kifejezés pejoratív megfelelője. Nyilvánvaló, hogy ez egy hamis ökopropaganda. Hogyan csinálják?
- Jany Landl Ne legyen alávetve a trendeknek! Testedzés és Sports FIT stílusú cikkek
- Kettlebell mindenért és mindenki számára Gyakorlat és Sport FIT stílusú cikkek
- Hidroterápia tudod, hogy sok nehézség esetén segíthetsz magadon Wellness Articles FIT stílusban
- Kate Middleton ismét terhes Infographics cikkek MAMA és Me
- Visszér lehet sarok egészségügyi cikkek FIT stílus