Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Javában tél - ideje egy szaunának

Jó immunrendszer különösen télen értékeljük. A betegségek megelőzésének és az immunitás erősítésének egyik leghatékonyabb módja szauna. Miért ilyen hatékony a szauna?

javában

Testünk fokozott izzadással reagál a magas hőre és a forró levegőre. A túlzott izzadás a káros és hulladék anyagok eltávolítását okozza a szervezetből. Csodálatos hatással van a bőrre is, mert a szauna ideje alatt megnyílnak és kitágulnak a pórusaink, javul a vérkeringése és ezáltal a bőr rugalmassága és megjelenése. A rendszeres szaunával lehetősége van puha, tiszta és rugalmas bőrre.

Plusz a szauna segít felgyorsítani az anyagcserét, mert a kiváltott hő és izzadás javítja a vér áramlását a testben, és ezáltal felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, valamint az anyagcserét.

A helyzetet tovább rontja, hogy a rendszeresen szaunázók légúti betegségekben szenvednek. A szauna bizonyítottan gyógyító hatást gyakorol az asztmára, a gyulladásra és a légúti allergiára.

Mit kell tudni a szaunáról:

  • A szauna nem megfelelőmindannyiunk számára, ezért, ha bármilyen egészségügyi problémája van, konzultáljon kezelőorvosával arról, hogy tud-e szaunázni (pl. a visszeres embereknek teljesen el kell hagyniuk a szaunát).
  • Sokan arra számítanak, hogy a szauna lefogy, ami nem igaz. De a szauna alatt elveszítjük a vizet, így egy kicsit még mindig csökkenünk:)
  • Látogasson el a szaunába, hogy a szauna valóban hatékony legyen Hetente 1-2 alkalommal.
  • Meztelenül kellene mozognia a szaunában. Ha ez zavar, tekerje el a vitorlát. Ügyeljen arra, hogy ne mozogjon fürdőruhában, ez mindannyiunknak fáj.
  • Mielőtt belépne a szaunába, zuhanyozzon le, mossa le az egész napos szagot és izzadságot, valamint parfümöket és dezodorokat, amelyeket a szaunában szívnánk be.
  • Javasoljuk, hogy egyszer a szaunában tartózkodjon 8 - 15 percig. a szauna fűtésétől függően.
  • A légzés nagyon fontos. A levegőt csak az orrodon keresztül, lassan lélegezd ki.
  • A szaunázás magában foglalja a test hűtését is. A szauna egyedi bejáratai között hideg hideg zuhannyal vagy hideg vízzel ellátott kis medencével kell lehűlnie.
  • A szauna pihenést és pihenést is tartalmaz. Ezért lehűlés után tekerje be magát egy ponyvába, és pihenjen egy nyugágyon.
  • Ne felejtsd el az ivási rendszert! Töltsön folyadékot a szauna után.

És jó hír a befejezéshez. Bármely életkorban és az év bármely szakában elkezdheti a szaunázást. Kellemes szaunát kívánok.