Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

A gyömbér képes kezelni az izomfájdalmat és a zsírpárnákat

A gyömbér erősíti az immunrendszert, segíti a megfázást, javítja az emésztést, és hasznos a sportolók és a szegény emberek számára is.

gyömbér

Az Ayurveda egy jól ismert ital, amely gyömbér, víz, citrom vagy narancslé szeletéből készül. Ez az egészséges finomság megkönnyebbülést okoz a torokfájás, a pép és a lehelet ellen. A téli hónapokban a gyömbér tea népszerű nálunk, amelyet nagyon könnyű elkészíteni. Csak annyit kell tennie, hogy megtisztít egy 2-3 cm-es gyömbérdarabot, reszelje le, öntsön rá forró vizet és hagyja, hogy beolvadjon. De mik a gyömbér pozitív hatásai?

Gingerol főszereplésével

A gingerol olyan anyag, amely a gyömbér ízét és aromáját adja, de főként fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, antibakteriális és nyugtató tulajdonságokkal is rendelkezik. Emiatt a gyömbérről ismert, hogy kiváló eszköz az émelygés, puffadás, fájdalom vagy migrén enyhítésére.

A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságai a tudósokat is érdeklik, ezért megvizsgálják a gyömbér hatásait a civilizáció betegségeire, például rákra vagy cukorbetegségre. A cukorbetegség szempontjából a gyömbér javítja a cukrok és zsírok anyagcseréjét, és befolyásolja az inzulin szekrécióját is. Ezeket az eredményeket az Evid Based Complement Alterna Med folyóiratban tették közzé. 2012-ben.

Javasoljuk: Alnatura szárított gyömbérkockák nyers nádcukorral édesítve, BIO, 100 g. Vásárlás a hálózatban dm drogerie markt.

A gyömbér más tápanyagok forrása

A gyömbérgyökér B-vitaminokat tartalmaz, különösen a B5 és B6 vitaminokat. Kálium, magnézium, réz és mangán is képviselteti magát. Ez azt jelenti, hogy a gyömbér ellátja az emberi testet a szükséges anyagokkal és elősegíti a megfelelő működését.

Harcos az izom és koponya fájdalmai ellen?

A gyömbért fájdalomcsillapító hatásoknak tulajdonították, amit számos tudományos tanulmány is megerősített. Iráni szakértők azt találták, hogy amikor napi három gramm gyömbért vagy fahéjat adtak a sportolóknak, jelentősen alacsonyabb izomfájdalmuk volt (1). Így a gyömbér úgy tűnik, hogy enyhíti az izmok, daruk fájdalmát, de a fejfájást is. Egy másik tanulmány szerint még ugyanolyan hatékony, mint az ibuprofen (2).

Javasoljuk: Alnavit gyömbérlé, 200ml - természetes pép, alkalmas teafőzésre és kóstolásra. Vásárlás a hálózatban dm drogerie markt.

A gyömbér mint fogyókúra

A gyömbérgyökér támogatja az anyagcsere és a zsírégetés aktivitását, mert hozzájárul a termogenezis (hőtermelés) növekedéséhez a szervezetben. Ezt megerősítette egy holland tudós tanulmánya, amely szerint a gyömbér fogyasztása 5 százalékkal, a zsírégetés pedig akár 16 százalékkal növeli az anyagcserét (3).

Referenciák:
1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23717759
2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19216660
3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20142827
Fotó forrása: flickr.com

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

A gyömbérfogyasztás 9 egészségügyi előnye

A gyömbér az egyik legegészségesebb és legfinomabb fűszer a világon.

Cékla-gyömbér turmix

A gyömbér a gyömbérrel együtt egy bomba az immunitás kiváltására.

Az élet nyolc fűszere

Ha az ételt nemcsak ételnek, hanem gyógyszernek is tekinted, akkor mindenképpen meg kell rendelned ezt a nyolc fűszert.