Az 50 éves Jennifer Aniston irigylésre méltó állapotban van. Természetesen, mint minden nő, testmozgással és egészséges étrenddel is igyekszik fenntartani testét. Nemrég állítólag megváltoztatta ezt az étkezési módot, és amit kiderített?

aniston

Jennifer Aniston olyan étrendet tárt fel, amely jelenleg jó formában tartja. Ő is észrevette ezt a különbséget

Nemrégiben kísérletezett ezzel a táplálkozási trenddel

Jennifer Aniston, az öreg színésznő által a nyilvánosság számára adott interjúban elárulta, hogy nemrégiben olyan étrendi trendekkel kísérletezett, amelyet számos más híresség, valamint sokan közülünk kipróbálnak. Ez egy szakaszos böjt vagy diéta, amelynek vannak támogatói, de ellenfelei is. Míg egyes szakértők szerint ez egészségtelen, és rendszeresen és kis mennyiségben kell enni, mások ebben sem dicsérhetik meg az előnyöket. Jennifer egy közülük, és állítólag észrevette, hogy valódi különbség van az egészségében.

A szakaszos böjt részeként a színésznőnek három szilárd étkezést engedélyeznek nyolc órán keresztül, és természetesen gyakorolhat.

Nincs szilárd étel reggelire

Szaggatott étrend az, hogy csak nyolc órán keresztül étkezhet, a nap hátralévő 16 órájában pedig böjtölhet. Tehát csak az ún nyolc órás ablak. Ugyanakkor kiválaszthatja, hogy melyik napi nyolc órát válassza. Akár reggeltől kezdve, akár később. Mit választott Jennifer? "Időszakos böjtöt eszem, így reggel nem eszem szilárd ételt." kiderült a People magazinnak.

Ehelyett zöld lével és kávéval kényezteti magát

Nem kényezteti magát a szilárd reggelivel, de reggel kilenc óra körül kel, és nem éhgyomorra kezdi a napját, de élvezi a zöld levet és a kávét: "Például ma felébredtem, és élveztem a zellerlét. Aztán elkezdtem kávézni, de különben nem iszom olyan hamar kávét " magyarázta tovább. Azt is hozzátette, hogy egy ilyen folyékony reggelit reggeli meditáció, testedzés és kutyák etetése követ.

Egy szakaszos böjt alatt Jennifer vizet, kávét és más édesítetlen italokat kínálhat

Jennifer Aniston jelenleg ezen a diétán van, amely állítólag ilyen hatással van a testére és az egészségére

Három szilárd étkezés nyolc óra alatt

Kíváncsi vagy, mi a színésznő akkor ez alatt a nyolc óra alatt? Nyolc óra alatt három szilárd ételt engedélyeznek neki, de ezek nem gyorsételek, hanem egészséges és kalória-kiegyensúlyozott ételek. Szaggatott böjt közben megihatja a fent említett kávét, vizet és más nem kalóriatartalmú italokat, például a reggeli zellerlét.

Néhány nap múlva nagy különbséget észlelt

Mint később elismeri, néhány nap múlva észrevette, hogy valódi különbség van önmagában vagy egészségében: "Nagy különbséget tapasztaltam abban, hogy 16 órán át böjtölve ettem." A szakaszos böjt lényege tehát az, amikor eszünk. Hogy melyik nyolc órát választod, rajtad múlik. Testünk két módban működik: táplálási módban, amikor ételt kapunk, és felszívódási módban, amikor emésztjük az ételt. Jennifer szerint az az előny, hogy az idő múlásával ennek a diétának az eredményeként nem érez semmilyen éhséget, a test megszokja. Ezenkívül a 16 órás ablak alatt, amikor nem eszel, hanem emésztesz, a szervezetnek megfelelő, azaz alacsony inzulinszintje van, és így hatékonyabban égeti a zsírt. Ez a fajta étrend segít Jennifernek az anyagcseréjét és a testsúlyát kordában tartani, és elegendő időt biztosít a test számára a felesleges zsír eltávolításához. Jennifer a saját bőrén is érezte, és ez a diéta segített fenntartani az alakját, de az anyagcseréjét is.

Jennifer valóban bátor, mert senki nem tudna erről a fajta étkezésről beszélni, mit mondasz?