Uralkodik bennük a cukor mennyisége, és korántsem olyan, mint valami vitamin? A szakember kommentálta a sokak körében népszerű vitaminitalok témáját. De mit iszik valójában az ember?
A vitaminitalok ideálisnak, első látásra ideálisnak és nagyon vonzónak tűnnek. Vitaminok keverékét tartalmazzák a test zavartalan működése érdekében. Egyszerűen fogalmazva, előnyökkel szolgálnak. Miért nem igyuk meg őket? Ha valaha alaposabban megvizsgálta az ital címkéjét és összetételét, akkor valószínűleg tudni fogja, miről van szó.
Olvassa el még: A karcsúság mint a betegség hírnöke? Amikor a szív csendesen szenved!
A termék összetétele nem jelent garanciát
Bonnie Liebman, a Közérdekű Tudományos Központ táplálkozási igazgatója elmondta, hogy a vitaminvíz márkáknem tudományos bizonyítékokról és a közegészségügyről szólnak".
A szakember egyértelműen javasolja a termékek címkéinek részletesebb tanulmányozását, bár ez nem biztos, hogy garantálja az egészséges italt.!
"A címkehirdetések homályos nyelvet használnak, ezért úgy gondolja, hogy az ital előnyt és egészséget jelent Önnek" - mondta Liebman tavaly a TIME-nak.
Óvakodjon a fruktóztól
Ezek az italok általában sok hozzáadott cukrot tartalmaznak! Ahogy az Ecowatch állítja, egy 500 ml-es üveg vitaminvíz körülbelül 120 kalóriát és 32 gramm cukrot tartalmaz. Míg a felhasznált cukor típusa országonként változik, az Egyesült Államokban értékesítettek inkább kristályos fruktózt használnak, amely károsabb összetevő!
"A túlzott fruktózfogyasztás növelheti a vér koleszterinszintjét, a triglicerideket, a vérnyomást, az inzulinrezisztenciát, a szervek körüli zsírképződést és a zsíros májbetegségek kockázatát" - mondja az Healthline.
Több tanulmányból tudjuk, hogy a cukros cukros italok az elhízás, a cukorbetegség, a fogszuvasodás és a kapcsolódó egészségügyi problémák fokozott kockázatával járnak. De mivel az italokat mikroelemekkel "dúsítják", lehetséges előnye van?
Káros vitaminok
Az étrend segítségével kiegészítheti a napi ajánlott több mikroelem bevitelét. Tehát az italokon keresztül bevitt vitaminok mennyisége nem befolyásolhatja egészségét. Vigyázzon arra is, ha vitaminokat szed étellel, majd iszik! Nagyon fáj. Egyes tápanyagok, például az A-vitamin és az E-vitamin, valóban károsak lehetnek. Az ajánlott bevitel 25-50% fölötti túllépése növelheti a különféle egészségügyi problémák kockázatát. Mivel nem szabadulnak fel a vizelettel, inkább felhalmozódnak a szövetekben, és potenciálisan komplikációkhoz vezethetnek.
"Ezek a vízoldható vitaminok nagyon stabilak, ha túlzottan fogyasztja őket, fokozatosan növelheti szintjét, és fennáll a májproblémák veszélye" - mondta Mara Z. Vitolins, bejegyzett dietetikus a New York Times-nak. A jövedelem nagyon óvatos . "
Ha hiányzik egy vagy több mikroelem, akkor jobb, ha kiegyensúlyozott étrendből táplálja őket. Súlyos esetekben beszélhet orvosával arról, hogy szedhet-e kiegészítőket. Másrészt egy édes ital elfogyasztásával egy lépést tesz előre, ugyanakkor két lépést hátrébb.