Gondolkodott már azon, milyen nagyszerű lenne, ha egyszer felébredne, és egyáltalán nem lenne kedve gyorsételnek? Nincs krumpli, nincs sült csirkeszelet vagy gyorséttermi hamburger? Nem olyan irreális, mint amilyennek első pillantásra tűnhet.
Korántsem olyan helyzetben születtünk, hogy nem tudunk ellenállni a megfelelően sózott hasábburgonyának, és utáljuk a sárgarépát. Életünk során építjük étkezési szokásainkat, és a környezetünk befolyásol minket. Nem is olyan régen minden iskolai kirándulás valamilyen gyorsétterem művelettel zárult. Ha például az élmezőnybe kerül, akkor ma egy egészen más témáról írhatunk cikket. Mi lenne azonban, ha máskor beszélnénk.:)
Hogyan lehet megállítani az egészségtelen ételek iránti legyőzhetetlen vágyat kívülről? Négy tippünk van a segítségedre.
1. Az egészséges táplálkozás azt tanácsolja: felejtsd el a gyorséttermet
Egyszerűen le kell mondania a gyorsétteremről nap mint nap. Ez a leggyorsabb és legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges kalóriától, amelyre a testének egyáltalán nincs szüksége. Nagyon finom és egyben egészséges ételeket készíthet, méghozzá nagyon gyorsan. 25 perc alatt elkészíthet finom krémleveseket, reggeli zabkását, zöldségtejet vagy frissítő turmixokat a MioMate forró csészében.
2. Az egészséges étrend nem ismeri fel a szénsavas és édesített italokat
A friss szénsavas víz elfogyasztása valóban nagyszerű módja annak, hogy sok kalóriát vegyen fel, és ne egyen belőlük. Ezért igyon italokat mesterséges édesítőszerek nélkül. Víz vagy különféle teák ideálisak. Kóstolhatja a vizet citrommal vagy más gyümölcsökkel, és finom limonádét készíthet felesleges cukrok nélkül. "A víz nem tápanyag, de elengedhetetlen az emberi test számára. Környezetet teremt az életfolyamatokhoz, és segíti a testet a káros anyagok kimosásában. A vízhiány nagyon káros lehet a testünkre. A fejfájástól, a fáradtságtól kezdve például a vesekő kialakulásáig "- magyarázza a víz fontosságát az életünkben, Edita Weidenthalerová táplálkozásterapeuta, táplálkozási terapeuta, a prágai Általános Kórház Gyermek- és Serdülőkorvosi Osztálya, gyermekklinika.
3. A félkész termékeknek nincs helyük az egészséges táplálkozásban
Munka után hova vezetnek? A boltba vásárolni valamit vacsorára? Gyors vacsorára gondol, amely nem tart sokáig? Fagyasztott pizza, gordon bleu, csak bemelegítés, vagy azonnali tészta leselkedik a polcokra. A félkész termékek gyors alternatíva, de nem tartalmazzák a szükséges tápanyagokat. Legtöbbjük magas kalóriatartalommal is rendelkezik, ami biztosan nem része az egészséges étrendnek. A MioMat - bögre főzésünk még könnyebben készíti el a zöldségleveseket, a zabkását vagy a turmixokat! Egyszerűen vágja le az összes hozzávalót, tegye a MioMat-ba és nyomja meg a gombot. 25 perc múlva egészséges leves lesz az asztalon, anélkül, hogy a tűzhely fölé kellene állni.
4. Vigyázzon a maszkokkal
Titokban eszel édességet? Hagyd abba! Ha a nap folyamán több kisebb ételt eszel, amelyek magasabb fehérje- és rosttartalmat tartalmaznak, akkor az étkezések között nem lesz éhség, és az édességek sem vonzanak.
Mindebből az következik, hogy a legjobb módja annak, hogy megtanítsa az agyat egészséges étrendre, ha táplálja a testet egészséges ételekkel. És a MioMat forrásban lévő bögrénk örömmel segít ebben.